出外旅行運動法

運動很重要, 隨時都可以開始

養成運動的習慣之後,即便出外旅行也可就地取材,千萬不要因為環境改變而停止喔~ 伏地挺身如果希望效果更好,可以單腳支撐,另一腳抬高來增加上半身的下壓力,這樣做的話阻力運動的效果更好。 平常有做啞鈴的習慣,出門在外也可以利用沙發或床具當作啞鈴,繼續鍛鍊。肌肉的特徵是「用進廢退」:越段練越粗壯、越不用它就越萎縮。 年紀增長之後,肌肉量減少了,脂肪量卻增加。所以想要越老越健康一定要把握一個原則就是:減脂肪增肌肉。 祝大家健康快樂。

更多邱醫師的資訊

Grand Health 大健康 (健康加財富、知足就是福)https://goo.gl/6EGLMd

Grand Beauty 大醫美 (好好愛自己、就從現在起)https://goo.gl/g1E1rq

Grand Touring 大旅遊 (大叔向前跑、永遠沒煩惱)https://goo.gl/7HN4bk

歡迎大家欣賞,喜歡就請按個讚,想獲取最新訊息就按「訂閱」吧!

我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。

感謝以下單位的幫助:

566total visits,1visits today

瘦小腿-射頻(名模瘦小腿)避免阻斷神經代償性肥大

瘦小腿-射頻(名模瘦小腿)避免阻斷神經代償性肥大
台北瘦小腿專業醫師-領先技術連續六年刊登國際醫學期刊

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *