運動或按摩能瘦手臂嗎?
自體脂肪隆乳 溶脂體雕 瘦小腿
▲運動或按摩可以使手臂的淋巴液暫時離開手臂,感覺好像是變細了,但是只要一段時間又會回復原狀。


網路上有很多教人瘦手臂的方法,不外乎手臂的伸展和屈曲運動,有的還會加上按摩。到底這樣做,對瘦手臂有沒有效果?我來給大家分析一下。

首先是手臂的運動。我們都知道,伸展手臂,必須收縮手臂下方的肌肉,這塊肌肉稱為三頭肌,相反的,屈曲手臂的時候則要收縮手臂上方的肌肉,這塊肌肉稱為二頭肌。

反覆伸展和彎曲手臂,就是反覆的讓這兩塊肌肉運動,有時手裡拿一個重物,也許是啞鈴,也許是寶特瓶,只是讓肌肉的負荷大一些,加強肌肉的運動。

這樣做對於瘦手臂有用嗎?告訴各位,答案是:不可能!

我這樣講可能傷了很多人的心,但是我必須對大家誠實,肌肉的收縮,只能達成兩個效果:一是增加熱量消耗,二是使肌肉結實強壯。

從第一個效果來看,增加熱量消耗之後,如果要能夠燃燒脂肪,你必須在運動之後節食,減少飲料和食物的攝取。可惜一般人運動之後,口渴就喝飲料,肚子餓就吃東西,很快就把熱量補回來,達不到燃燒脂肪的效果。就算你很認真的減少吃喝,燃燒的也是全身的脂肪而不是運動區的脂肪,因為它沒那麼聰明,只瘦你想瘦的地方。

從第二個效果看,肌肉結實強壯。輕度運動可以使肌肉結實,強度運動可以使肌肉肥厚,請問,肌肉結實或強壯,可以使手臂變細嗎?別傻了,不要越練越粗就萬幸了!

其次我們來看按摩。按摩可以瘦手臂嗎?我的答案是可以!

意外吧!?我還沒講完,只是暫時的效果而已。為什麼?因為按摩可以讓淋巴回流加強。把積存在手臂中,細胞間隙內的水分經由淋巴擠回體內,剛做完的時候好像真的變細了,如果這個時候拿一把軟尺量量看,嚇!還真的變細了。別高興得太早,幾個時辰後就又變回原來的大小了!

所以,回到正途吧,要瘦手臂,還是要讓皮下脂肪和肌肉變小,至於如何讓皮下脂肪和肌肉變小,請參考我的另一篇文章:光靠運動能夠瘦腿美腿嗎?「如何快速瘦大腿」的網頁內。
 


 
 
   
   
 
4D埋線拉皮/玫瑰線拉皮 景升醫美中心的無痕微創拉皮回春術
隆乳-邱正宏醫師專業自體脂肪隆乳,兩岸媒體爭相專訪
Z波黃金脂雕_威塑溶脂 台北專業醫師邱正宏,兩岸媒體爭相專訪

 
   

熱門關鍵字:  減肥 |4D埋線拉皮| 瘦身| 自體脂肪隆乳| 狐臭| 男性女乳| 隆乳| 豐胸| 瘦小腿| 瘦腿| 瘦臉| 瘦手臂| 瘦小腹| 瘦大腿| 玻尿酸| 肉毒桿菌| 隆鼻| 雙眼皮| 禿頭| 妊娠紋| 美白針| 排毒| 抗老回春| 芭比美顏

 
 
返回首頁 | 設為首頁 | 加到最愛 | 聯繫我們
 
線上人數