健康飲食

還記從小的學習階段不管是幼稚園也好、再來小學、中學甚至大學都有一個午餐後的午睡時間，從這裡不難發現午睡的重要性，學生午睡一下對於下午的學習及注意力的集中有幫助，隨著進入社會開始工作，午餐後適當的小息對於情緒、警覺性和工作表現都有幫助，但該睡 […]

水腫是女性常見的問題，而造成水腫的原因很多，除了循環不好以外飲食、賀爾蒙、體重、錯誤的減肥方式、運動不足，這些都是有可能造成水腫的因素，而下肢水腫問題更是許多上班族女性的困擾，如果忽視了水腫問題，除了外觀之外還有可能造成行動不便、靜脈曲張、

舒食蔬食，隨著溫室效應越來越嚴重，環保議題的興起，這幾年非常提倡蔬食減碳，看新聞就知道開始有了素牛肉、素豬肉 (吃起來跟真的肉一樣味道)，另外料理多元、美味的蔬食餐廳也是雨後春筍般迅速崛起，蔬果有什麼魅力？當然我們在 “想健康減

新的一年又要到了，今年年節長達九天，家人間的團圓、拜年想必不會少，這邊先提醒大家過年過節要歡樂，口罩、酒精不可少，別忘了要做好防疫規範，才能健康過個好年唷！說到年假就會想到年夜飯，說到年夜飯就會想到吃不停的假期，過年期間難免大魚大肉、聚餐不

關於減肥我們常提到要減少碳水化合物的攝取，但有一本書提到「50歲以後不要吃碳水化合物」是一樣的概念嗎？小心唷！一些錯誤的說法會讓你有錯誤的觀念！

隨著醫學的進步以及許多的醫學研究發現，肥胖對於人體的危害超乎想像，許多慢性疾病也跟肥胖脫離不了關係，所以現今媒體非常提倡增肌減脂，我們只要網路上搜尋關鍵字就能找到很多相關資訊，說道增肌減脂不得不提提最近非常流行的輕斷食，你知道什麼輕斷食嗎？

食用油是飲食中非常重要且必須的產品，怎麼說呢？我們三餐不管是外食也好自己煮也好都脫離不了油脂，這也是為什麼 “2013年臺灣食用油油品事件” 對台灣食安的影響會那麼大，既然食用油是生活必需品，你知道如何選擇適合的油品

關於 “膠原蛋白” 這個詞彙大家應該不陌生，膠原蛋白跟我們肌膚Q彈與否息息相關，隨著年紀的增長膠原蛋白會不斷流失，所以臉部皺紋會越趨明顯，臉頰也會越來越不飽滿，許多廠商就發現這個部分是很大的商機，畢竟愛美是人的天性，

水果餐減肥法大家一定聽過，但有效嗎？水果雖然富含營養對健康有幫助，但其實有許多需要注意的部分，糖尿病的病人水果就不宜過多，減肥的朋友吃水果就需要選擇低升糖指數的水果，那什麼都不吃只吃水果的水果減肥餐有效嗎？另外有一種說法 “吃水

夏天好熱啊！容易流汗水分流失，因缺水而導致中暑事件也蠻常見，這時如何喝水就是一門學問，我們常聽到有事沒事多喝水，喝水有益健康，水真的喝越多越好嗎？的確喝水有很多的好處，除了身體的需要，冰水甚至可以幫助減肥，那一天究竟要喝多少水才健康，有醫學