減肥食品

「看到水就喝」、「不渴也要喝水」，這是網路上的說法。健康養生這樣喝我沒意見（但是也不要猛喝、狂喝，以免水中毒），減肥這樣喝，可就完全沒有效果。

美國新墨西哥州中部大城，有一個企業家叫 Dave Asprey，喜歡到處旅行。有一次在西藏遇到高山症，當地人給他喝了西藏的氂牛酥油茶後，高山症很快改善了。

對絕大多數腎功能正常的人來說，多吃蛋白質是沒有傷害的，特別是短時間內的高蛋白餐，更是不需要有此顧慮。高蛋白餐會增加飽足感，對減肥是有幫助的。

根據統計資料顯示，減肥相關的健康食品在台灣一年約有一百五十多億元的商機，而且每年還以百分之二十的速度向上成長。可見減肥健康食品的潛力驚人。

代餐包又叫做低卡營養餐包，是一種含有多種營養素和高纖維成分的餐包，因為熱量較一般正餐低很多，若用來取代正餐，可以減少每天熱量的攝取而達到減肥的效果。

邱正宏醫師 景升診所 醫美中心 吃不吃早餐 和肥胖的關係 網路上有一種說法，認為「要減肥一定要吃早餐」、「吃早餐的人比較不會胖」，很多人問我：「邱醫師，我想減肥，到底要不要吃早餐？」 我查詢已發表的醫學論文，以「早餐」和「肥胖」相關論文主題

資料來源：蘋果日報 最適合減肥時吃的食物 高纖低糖 聖女番茄減肥最優 減肥聖品：番茄、芭樂、蘋果。 另外：橘子和木瓜也不錯。 但是若有可能，建議大家減肥時多吃蔬菜，水果不必刻意多吃。