60歲邱醫跟你說:HCA 羥基檸檬酸能幫助減肥嗎?吃多了會傷腎嗎?

現在網路資訊發達,許多新的減肥方法或者能幫助減肥的產品很快就會被大眾知道,但許多人都不知道這些產品或藥品對健康有沒有影響,HCA 羥基檸檬酸有聽過嗎?聽說可以幫助減肥是真的嗎?吃多了對身體會有什麼影響嗎?

什麼是HCA羥基檸檬酸?

羥基檸檬酸在構造上跟檸檬酸是很類似的,它可以在我們的粒線體中競爭抑制一種酶,這種酶是會把檸檬酸轉變成脂肪酸,也就是會變成我們身上的脂肪,而羥基檸檬酸會去競爭抑制這個酶,也就是不要讓過多的檸檬酸轉變成脂肪酸,所以服用羥基檸檬酸以後這個酶的功能就會被抑制一半以上,那麼形成脂肪酸的機率就減少了,形成的脂肪酸減少以後,這些能量會轉換到肝醣去,肝醣一但多了以後就不會合成脂肪,也就沒有變胖的風險,另外肝醣多了還能抑制我們的食慾,讓你的食量有一點被抑制的效果,因此就不會吃進太多的東西,也就是因為有這樣的綜合作用,所以很多人想要用羥基檸檬酸來減肥!

哪些食物裡面有羥基檸檬酸呢?在我們日常生活中就發現有一種水果叫做藤黃果,藤黃果裡面就有羥基檸檬酸,所以很多廠商就去提煉這個成分來做成健康食品幫助大眾減肥。

有醫學證實HCA羥基檸檬酸能幫助減肥?

從動物實驗來說,的確!研究中發現:動物使用羥基檸檬酸的時候的確會減少身上脂肪的堆積,但是高劑量的時候會有一點點毒性,但是也有很多的醫學文獻 指出人體使用羥基檸檬酸來減肥效果並不明顯。

服用HCA羥基檸檬酸會不會傷腎呢?

使用羥基檸檬酸會不會傷腎呢?當然任何東西如果你大量吃,比如說一次吃一整瓶,那當然我們會擔心增加肝、腎的負擔,不過羥基檸檬酸基本上是安全的,只要照著製造商的指示,上面的服用建議,基本上不會有什麼大的問題,也不用擔心長期吃會影響到腎臟的健康。

減肥應該有的觀念

雖然說HCA羥基檸檬酸正常使用下不會傷腎,但景升診所邱正宏醫師還是要給大家建議就是說:羥基檸檬酸偶一用之無妨,但減肥還是要靠什麼?要少吃啊!你想想看如果今天吃進來那麼多的熱量,沒有錯!形成脂肪的這個路徑是有少了一點!可是它就變成肝醣去儲存起來,而肝醣只能儲存我們身上1%的熱量,脂肪可以儲存77%的熱量,所以當你肝醣已經滿了這個時候還一直進來的這些熱量怎麼辦?如果能形成脂肪那還好,如果不能形成脂肪一直在血液當中使血糖升高,那反而會造成糖尿病!

所以基本上來講飲食還是要控制,千萬不要以為吃了羥基檸檬酸就可以大吃大喝毫不節制!這樣是不正確的減肥觀念,想健康減肥還是要回到根本,就是要少吃多動、不要熬夜,這才是減肥最重要、應該要做的事!

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