冬季吃什麼最能減肥?

冬天, 減肥好時機

冬天到了,天冷得讓人直哆嗦。知道為什麼嗎?因為要增加產熱的關係。人到了冬天新陳代謝會提升,增加脂肪的燃燒來使維持體溫。所以到了冬天,新陳代謝比夏天好。 根據醫學研究,冬天的新陳代謝最高可以提高50%。有醫學文獻報告,發現人在20度的溫度時,若所穿的衣服沒有增加的話,到了16度的時候,新陳代謝會提高5.7%。

少糖少油少加工、運動喝水放輕鬆

如果你吃得跟夏天一樣,在消耗增加的情況下是能減肥的。但是,實際情況並非如此。因為到了冬天變得容易餓,而且運動量也會減少。容易餓讓你吃進更多熱量,運動量減少則讓你保留更多脂肪。 所以,冬天吃什麼最能減肥?像夏天一樣吃就對了。如果忍不住多吃了,記得「少糖少油少加工、運動喝水放輕鬆」的原則,將多吃的熱量消耗掉,就不怕冬天減肥失敗了。

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