聽別人說蛋白質要分散吃吸收才好,這是有醫學根據的嗎?為什麼少量多餐不利於減肥?

蛋白質如何攝取吸收才好?

隨著年齡的增長, 蛋白質的補充越來越重要, 也許有些銀髮族會說: 「我都年紀那麼大了, 應該要少吃點吧!」但是蛋白質對於肌肉的生長非常重要, 由於年齡的增長對於蛋白質, 胺基酸的吸收會比較差, 那麼年長者就必須要多攝取一些蛋白質以及適量的阻力運動才能避免因肌少症而容易受傷的問題. 雖然說要多補充蛋白質, 但您知道要怎麼吃蛋白質吸收才會好嗎?

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減肥中三餐有兩餐會用「輕卡廚房」作為代餐,另一餐正常吃;代餐加上多喝水已經很有飽足感,這樣還要吃到基礎代謝嗎?

代餐就是代替正餐來達到減肥的效果

相信使用代餐減肥的朋友一定有用過「輕卡廚房」代餐包來減肥, 許多朋友分享使用「輕卡廚房」代餐減肥成效非常好, 雖然一包不到200大卡的熱量, 可是沖泡食用後飽足感夠, 且不容易餓.

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