肌肉縮小、皺紋消除 |

2018-10-072020-06-28

萬里長城永不倒，肥油纏身真苦惱—下半身肥胖怎麼辦？

女性因為雌性激素關係脂肪容易堆積在下半身

下半身肥胖是很多女性共同的夢靨，根據醫學的研究可能和荷爾蒙有關，所以男性多半沒有這樣的困擾。女性因為雌性激素的影響脂肪容易堆積在下半身，導致腹部大腿和屁股容易發胖。其實這也是上天造物的用意，女性有生育子女的任務，所以下半身肥胖剛好可以提供懷孕時胎兒良好的保護。不過放到美麗的範圍，就會顯得比例失衡了。如何改善下半身肥胖？網路上教人按摩推拿擠壓，其實只能消水腫，一段時間不按就會回復原狀。

抽脂、溶脂可以安全的改善下半身脂肪的堆積

真正有醫學根據的改善下半身肥胖法，要針對原因來處理。脂肪過多的要把脂肪消除才有可能瘦下半身。現在醫學進步，抽脂、溶脂或吸脂都可以安全的改善下半身脂肪的堆積。有些女性可能因為遺傳體質或發育期過度運動而有下半身肌肉粗壯的問題，改善方法必須注意幾件事，第一、不要做阻力運動，以免肌肉越練越大。第二、可打肌肉縮小素縮小腿肌。勤練耐力運動，例如仰臥地上雙腿舉高進行「空中腳踏車」運動，可以達到緊實腿腹的肌肉又不會把肌肉練粗壯的效果，很值得下半身肥胖的朋友多多嚐試。

蝴蝶袖、掰掰袖-有科學根據的瘦手臂方法

隨著年齡上升手臂容易變得鬆弛

女性上了年紀，手臂容易變得鬆弛，有人戲稱是「蝴蝶袖」、「掰掰袖」。我曾經觀察很多貴婦，臉部保養得非常好，穿著名牌衣服，手拎名牌包，可是從她們露出的手臂，馬上可以斷定年齡至少在四、五十歲以上。各位如果觀察二十出頭的女性，如果身材很好，手臂通常也很細，從手肘到肩頭呈現平行線的手臂，可是年紀漸長，靠近肩膀的上手臂就會越來越粗，變成倒梯形的線條。通常此時已經四十歲以上了。

擺脫蝴蝶袖，抽脂是很好的方法

上手臂變粗，有可能是脂肪堆積的結果，也有可能是肌肉鬆弛造成的，檢測方法就是做掐指試驗。如果捏著皮下脂肪有兩公分，嚴格一點一公分，就表示有皮下脂肪堆積的問題，像這種狀況如果想要瘦手臂、擺脫蝴蝶袖，抽脂或新式的溶脂就可以改善，一次到位立刻見效。可是有些人是肌肉鬆弛的問題，皮下只剩一層皮，沒有多餘的脂肪，或是有些人已經抽過脂了，那就是肌肉鬆的問題。

肌肉縮小素也有瘦手臂的效果

門診有些客人來諮詢的時候，隨手抓起上手臂說：醫師，你看我都是脂肪。我一看，其實連肌肉都抓在一起了，因為肌肉太軟了，分不清誰是脂肪誰是肌肉了。這種肌肉鬆弛的蝴蝶袖，注射肌肉縮小素就可以讓肌肉縮小。好處是很安全沒有什麼風險，小缺點是效果只能維持六個月，要有持續的瘦手臂效果必須再次施打。建議有需要的人把它當成保養，其實分成六個月胎瓶來看，費用並不算太高。

要瘦手臂，減肥也是必須的

如果想先靠自己努力瘦手臂，建議先減肥，同時在手臂穿緊身套，這樣有可能瘦手臂，但是不是絕對有效。有些人到健身房練「兩手互推」瘦手臂，用力到手臂發抖，結果三個月後卻發現手臂更粗，因為這是在練阻力運動，阻力運動會使肌肉更粗壯。所以，如果要瘦手臂，練耐力運動就可以了。阻力運動和耐力運動的差別在哪裡？請看我其他的單元。

瘦腿-有科學根據的瘦腿方法

腿會粗的原因

腿會粗主要兩個原因：第一、皮下脂肪過多，可能是肥胖造成的，也可能是遺傳體質在這邊堆積過多的「頑固脂肪」，努力減肥往往減不到這個地方的脂肪無法瘦腿，有時減肥減到臉頰凹陷、胸部縮水了，大腿的脂肪卻依然紋風不動，達不到瘦腿的效果。第二、肌肉太粗壯，可能跟體質有關，也可能是過度運動導致肌肉過度發達。遺傳體質腿部發育太好，這很冤枉；如果是運動過度或方式不對，想要瘦腿的話則需要調整一下。

瘦腿最好的方法是抽脂

肌肉的特性是「用進廢退」，越不用越萎縮、越鍛鍊越結實。如何瘦腿？當然是對症治療。脂肪過多又無法靠減肥減掉的，瘦腿最好的方法是抽脂。現在醫學技術進步，抽脂可以局部麻醉進行，術後疼痛度減少，很快可以回到工作崗位，找對醫師，抽脂瘦腿凹凸不平的風險也極少出現。肌肉過度發達，又有運動習慣的人，打肌肉縮小素是最好的瘦腿選擇，又安全又有效。半年要再打一次，心態上要把它當作是追求瘦腿美的「保養」方法的一種。

腳踝變細竟然有辦法，你相信嗎？

小腿變細有增高的視覺效果

常聽說東方女性很喜歡小鳥腳，細細的小腿是很多女生追求的夢想。前幾天有個香港女生來診所預約「自體脂肪隆乳」，三個月前她曾經在景升診所打過「肌肉縮小素注射瘦小腿」，我看到她時，聽到她說很開心：「小腿變細好像長高了幾公分」。東方女性因為身材沒有西方女性高，身體和腿長的比例也偏向於上半身較長，所以，如果小腿變細的話視覺上會有腿長的感覺。這就是為什麼很多女生都希望小腿細一點的原因。

腳踝脂肪也可以靠抽脂抽除

但是小腿變細，如果腳踝很粗，比例上會很奇怪，所以這裡就牽涉到小腿變細的同時，如何讓腳踝也能變細。以解剖結構來看，腳踝從裡到外是：骨頭、肌腱、少數肌肉、皮下脂肪、皮膚。腳踝的骨頭上有很多連結肌肉的韌帶，這是腳部活動肌肉收縮所必須的。回到以前跟大家報告的，脂肪可以靠溶脂、抽脂消除，可是腳踝下方的脂肪並不多，有些肥胖女性可能有較多的腳踝脂肪，可以靠抽脂、溶脂縮小腳踝的大小，但是很瘦的女性這裡只剩一層皮，怎麼辦？其實，再怎麼瘦的女性這裡還是有一些連結韌帶和肌腱的肌肉，所以，肌肉縮小素注射還是可以讓腳踝再細一點。

大餅臉檢測法

溶脂可以達到瘦臉效果

臉大身細讓人著急，其實不胖體重成謎。有人明明身材纖細卻有一個大餅臉，光看照片會以為是個胖子，其實身材穠纖合度剛剛好。如果是女性，還真吃了虧。如何改善大餅臉回復一個美麗的瘦臉呢？那就要看臉大是大在哪裡？掐指試驗可以看出皮下脂肪的厚度，如果掐指試驗的結果超過一公分表示皮下脂肪有改善空間，像這種大餅臉只要溶脂、抽脂就可以瘦臉。

肌肉縮小素也是瘦臉的好選擇

另外可作作咬肌試驗，將兩隻手的手指壓在咬肌外面，做出咬牙切齒的動作，如果手指在咬牙的時候被頂出很多，表示咬肌真的很肥厚。像這種只要打打肌肉縮小素就可以瘦臉了。當然，如果是臉頰內部的夾脂墊肥大，也可以口內取脂達到瘦臉之效。少數人對肌肉縮小素有抗藥性（抗體），這種人可以考慮換不同廠牌的肌肉縮小素注射，也可以考慮加強型肌肉縮小素注射，還是可以達到瘦臉的效果。其他的按摩瘦臉、道具瘦臉、運動瘦臉，其實都沒有科學根據，即便似乎有效也只是短暫效果。有瘦臉需求的人往往花了很多錢買這些產品，到最後還是達不到瘦臉的需求。總之，瘦臉不要傷臉，小臉不要變花臉。

不動手術就能瘦小腿的方法

瘦小腿要有正確的方法

東方女性因為身材較為嬌小，多半希望小腿纖細一點，這樣看起來比較高挑，穿高跟鞋也比較好看。所以在台灣，瘦小腿的方法的都很受歡迎，只要可能對瘦小腿有效，都有人會去嘗試。但是，通常來找我的女性客人，最後都告訴我說：沒效。有人去按摩，有人去埋線，有人去拍打穴道，最後都得到令人失望的後果。其實這是可以想見的，因為小腿負責走路，腳跟離地就是小腿肌肉收縮造成的。只要是正常人就不斷的走路、不斷地鍛鍊小腿。體重越重，小腿得到的鍛鍊就越大。

瘦小腿要找對醫師

肌肉的特性是越鍛鍊越結實，不鍛鍊才會鬆垮萎縮。你每天都在鍛鍊它，怎麼可能希望它萎縮變小呢？所以，採用真正有科學根據的做法瘦小腿，才不會花錢又浪費時間。第一、如果小腿有脂肪堆積，當然要將脂肪吸除，傳統抽脂或現在的溶脂都可以立竿見影，使皮下脂肪減少。但是要找對醫師，我曾經看過小腿抽之後凹凸不平的慘狀，雖然可以修補，畢竟預防勝於治療。第二、肌肉粗壯的小腿，要讓肌肉縮小。以前有阻斷神經的做法，有沒有效？當然有效，因為生理學上，支配肌肉的神經被破壞後該條肌肉就會萎縮，大家可以看看中風的人，因為腦神經壞了，沒有辦法對肌肉下指令，所以中風的那塊肌肉會瘦得跟木材一樣就是這個道理。

神經阻斷瘦小腿有副作用

但是最近越來越多以前做過神經阻斷的女性來找我，抱怨小腿變形。因為阻斷的肌肉萎縮後，還是要走路，小腿就會利用沒有萎縮的那塊肌肉—比目魚肌，漸漸這塊比目魚肌越來越大，小腿就會變形。另外一種電波瘦小腿（有人叫「奧莉薇瘦腿」、也有人叫「名模纖腿術」）是利用電波加熱讓小腿肌肉萎縮，做得好的話也有效果。但是我曾經看過有一位女性電波瘦小腿後，小腿圍縮了三公分。一年後又變大，彈回來兩公分。你們知道為什麼嗎？因為她到國外自助旅行了一年，一直走路，把剩餘的小腿肌肉又練大了。

肌肉縮小素是瘦小腿的好方法

所以，如果做了任何治療讓小腿肌肉變小，最好的保養方式是不要鍛鍊你的小腿，包括長時間的走路。但是對於必須走路或喜歡運動的人來說，這樣就會造成很大的壓力，害怕小腿肌肉回來白花錢了。對於這些人來說，我比較建議打肌肉縮小素來瘦小腿，幾個優點：第一、沒有手術的風險，幾乎零副作用。第二、肯定有效。第三、每半年施打一次，三年後會定型。第四、沒有壓力，打完後照樣可以走路運動，反正半年要再打一次，這半年內小腿會變細變好看。第五、可以針對腿型作局部修整，小腿變形的也可以改善。缺點是：三年下來費用比手術高，不過其實你把費用除以六，等於每個月花個幾千塊就可以讓小腿變美，並不會比你花在化妝品或保養品的費用高多少。最近有一種「加強型」的肌肉縮小素，使用的效果不錯，而且了以後不會完全胖回來。舉例來說，改善了一百分，傳統型會回來90分，加強型的只會回來50分，等於有50分的永久效果。以上跟大家分析瘦小腿的方法，實際應該選哪一種，還是要和專業醫師討論之後再做決定。

讓小腿纖細筆直的方法

偏方是無法瘦小腿的

有科學根據的瘦小腿方法

小腿最好的保養方式是不要鍛鍊你的小腿

肌肉縮小素瘦小腿效果好

但是對於必須走路或喜歡運動的人來說，這樣就會造成很大的壓力，害怕小腿肌肉回來白花錢了。對於這些人來說，我比較建議打肌肉縮小素來瘦小腿，幾個優點：第一、沒有手術的風險，幾乎零副作用。第二、肯定有效。第三、每半年施打一次，三年後會定型。第四、沒有壓力，打完後照樣可以走路運動，反正半年要再打一次，這半年內小腿會變細變好看。第五、可以針對腿型作局部修整，小腿變形的也可以改善。缺點是：三年下來費用比手術高，不過其實你把費用除以六，等於每個月花個幾千塊就可以讓小腿變美，並不會比你花在化妝品或保養品的費用高多少。最近有一種「加強型」的肌肉縮小素，使用的效果不錯，而且了以後不會完全胖回來。舉例來說，改善了一百分，傳統型會回來90分，加強型的只會回來50分，等於有50分的永久效果。以上跟大家分析瘦小腿的方法，實際應該選哪一種，還是要和專業醫師討論之後再做決定。

拔牙能不能瘦臉？

臉會大主要原因有三個

第一、皮下脂肪堆積（有的還有臉頰內脂肪堆積）

第二、咀嚼肌（咬肌）過度發達

第三、骨骼的問題

最後，有些年老的人還有皮膚鬆弛下垂的問題。皮下脂肪過厚要靠溶脂（抽脂）才能瘦臉，肥油太多的我建議溶脂後將脂肪引流出來或吸除才能有較明顯的瘦臉效果，不過抽脂之後會有一段腫脹期，要特別注意。有些藝人或主播希望瘦臉後不要腫脹，因為很就要面對鏡頭，這種我會用擠壓引流的方式將油擠出來，這樣術後不會腫脹，也有瘦臉小臉的效果。

抽脂, 肌肉縮小素都能達到瘦臉的效果

肌肉過度發達引起的臉大問題，通常打一些肌肉縮小素就會有瘦臉、小臉的效果。少數人對肌肉縮小素有抗性，跟我說在別的地方打過好幾次都沒有效，這種人想要瘦臉可以考慮「加強型」肌肉縮小素注射，至少會增強50%，我還沒有遇到過沒有瘦臉小臉效果的。最後說到骨骼的問題，當然這種大臉方臉只有削骨才能改變臉型瘦臉，如果剛好智齒向外長或長歪了，當然拔掉智齒後下顎骨轉角處體積會變小，也會有小臉的效果。不過，不是每個人的智齒都長歪或使臉變大，如果是後者的話，拔掉智齒對於瘦臉小臉就沒有效果了。

今天抽脂瘦大腿明天可以上班你相信嗎？

脂肪引起的粗大腿可靠抽脂改善

大腿的美麗從腰部開始，平順有弧度的曲線從腰部到膝蓋是大腿美麗的要訣。大腿太粗身材看起來矮短，大腿變細看起來高挑。瘦大腿要看大腿粗的原因在哪裡，脂肪堆積造成的大腿粗要靠溶脂/抽脂改善。一次到位，立即見效，術後會有一週左右的腫脹期。抽脂瘦大腿侷限在腰部到膝蓋之間，從腰部到大腿應該是一個平順的S曲線才是最美的。

瘦大腿的方式很多, 找對醫師很重要

大腿外側太突起就是馬鞍腿，大腿內側太靠近就會有「擦擋」的困擾。大腿太粗主要的原因如果是脂肪，可以用超音波溶脂「瘦大腿」，如果是肌肉過度發達，則可以注射肌肉縮小素來縮小。以往的觀念認為抽脂術後疼痛嚴重、修復期長，其實是過時的觀念。現代醫學進步、改良後的抽脂（超音波溶脂、雷射溶脂）已經可以在很微創的情況下達成局部瘦大腿的效果。術後修復期短、很快可以上班上課回到工作崗位。重點是還有拉皮讓皮膚緊緻的效果。只要醫師的技術到位，幾乎沒有術後凹凸不平的問題，三個月後可達最明顯的效果。之後不要發胖，才不會讓熱量堆積到沒有抽脂的地方。

抬頭紋有解了

肌肉縮小素解決臉部皺紋問題

1992年果酸換膚進入市場，醫師開始進進入美容市場。2002年，美國愛力根公司的肌肉縮小素產品合法上市，開啟美容醫學的新紀元。肌肉縮小素上市以前，想要去除臉上的皺紋只有靠保養品、面膜、或美容師的臉部按摩，高階一點可以用左璇C導入，但是都效果不彰。動態紋的去除，包括抬頭紋、魚尾紋、皺眉紋，只要打一點肌肉縮小素就可立竿見影，三天後見效，維持半年的時間。跟傳統保養比起來真是天地的差別。抬頭紋除了做表情時出現的動態紋，還有不做表情時也有的皮膚細紋或凹陷。前者要靠肌肉縮小素注射來減少額頭肌肉的收縮，後者就要靠填充劑的使用才能改善。

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