空腹

運動減肥的時機： 運動減肥的時機：空腹運動加速燃脂 空腹運動效果最好，因為此時升糖激素正在作用，可幫助脂肪燃燒。 加上運動的刺激，腎上腺素分泌，兩種激素協同作用，燃脂加倍。 但是若過度激烈，可能會有頭暈或其他身體不適， 所以量力而為，如果怕 […]