照吃照喝照樣瘦? 這樣做就對了
減肥的人都希望「照吃照喝照樣瘦」,這是多麼美好的事啊! 答案很簡單:改變食物的營養比例就可以了…
節慶飲食不正常容易造成發胖 過完了愉快的春節假期,大家陸陸續續地返回工作崗位,許多人此時赫然發現自己比年節之前胖了一大圈‧年節期間家人團圓圍爐聚餐,大魚大肉、年糕甜點、一餐接著一餐,興致一來,把酒助性,好不愉快‧許多高熱量高油脂的食物就在不
肥胖的人胰島素的敏感性降低 肥胖是脂肪組織儲存過多的能源所致,當一個人肥胖的時候,脂肪組織會放出訊息,讓胰島素的敏感度降低,以避免更多的熱量進入脂肪細胞。 慢性發炎是身體退化和癌症的主因之一 這些熱量的來源是葡萄糖和脂肪酸,胰島素的敏感度降
麻辣鍋為什麼熱量這麼高? 麻辣鍋的熱量主要來自三個地方: 一、鍋底的辣油和麻油。這些油脂的熱量是澱粉和蛋白質的兩倍。吃麻辣鍋的時候,食物會吸收這些油,跟著一起下肚。 二、加工食物:丸子、餃子等食物,雖然一般的鍋也有這些食物,但是在吃又辣又麻
邱正宏醫師 發表於 景升診所 醫美中心 減肥, 你吃對了嗎? 台灣營養學會的研究,發現燕麥的熱量是米飯的1.6倍,用燕麥代替正餐,不但不能減肥,還會越減越肥。 許多減肥的朋友常常表示:我都沒吃飯或麵,為什麼還是瘦不下來? 仔細問起來,有將近
減肥的感人故事! 2010年7月這則故事也很動人,一個163公斤重的25歲男子,因為看到結婚照中的自己,真是胖得不像話,為了愛自己的妻子,下定決心減肥。 減肥成效:10個月瘦114公斤 減肥方法:戒吃外賣,改吃低卡飲食,加強運動,每周上5次
邱醫師熱情推薦: 「想瘦!這10種荷爾蒙最關鍵」 「想瘦!這10種荷爾蒙最關鍵」 – 不挨餓瘦身聖經,3週甩6公斤, 可以享受真正的美食,輕輕鬆鬆就可以做到,減肥美夢瘦身快速成真。 各大書局熱烈上市,歡迎好友們踴躍捧場! 更多減
不須減肥的妳…每天吃一點堅果,是最好的保健養生方法! 每天吃一點堅果類食物,可降低血中壞膽固醇〈低密度脂蛋白LDL〉和三酸甘油脂。 2010年美國的研究發現,每天吃一小袋的堅果,不論血中脂肪正常或偏高的人,都可以降低LDL和三酸