法國女人不胖的秘密

▲法國女人不胖的秘密

▲法國女人不胖的秘密

(以下為一篇網路文章,因為內容和體重管理有關,特別貼出和大家分享)

為何法國女人都不胖? 

到法國出差數次,發現法國女人的身材都棒的不得了,為何法國女人都不胖?為什麼?為什麼?這讓連吸空氣都很容易肥胖的我,實在太羨慕了!


這次,因為採訪法國沙龍保養品牌Odile Lecoin創辦人 歐蒂蔻 女士,終於解開我的迷惑。


歐蒂蔻 女士我已經見了兩面,上一次是今年一月,感覺還很陌生,這次就有疑必問,一解我心中許多迷惑。 歐蒂蔻女生已經六十了,但從背後看去身材仍非常的好,跟他站在一起,我的臉 比她大、肚子也比她凸,腿就更不用說了……。(極度沮喪)

她最喜歡每天散步,白天半小時、黃昏一小時, 我問她身材醬棒,每次散步一定跟了很多愛慕的男生?不騙你, 她開心的足足笑了一分鐘,原本坐著的姿勢,竟然笑到站起來,最後掩嘴大笑,聲音還大到把旁邊的工作人員吸引過來。

天呀,原來我今天做了最棒的一件事情,就是把一位六十歲的女士逗笑了,哈! 不過老實說,歐蒂蔻 女士除了魚尾紋較明顯,她的臉蛋、脖子都很嫩也很光滑,別說六十了,很多四十歲的女人不見得能做到這樣,來聽聽他的秘訣嚕!

秘訣1→每天要喝現打果汁
歐蒂蔻說:『法國女人都吃的少!』她早餐攝取現打果汁搭配棕色麵包。

(邱醫師評論:現打果汁比罐裝果汁健康,少色素少添加物少糖,但是升糖指數極高,喝多了還是會肥胖,要小心!)


秘訣2→中午吃的少,雞肉、沙拉好味道

中午精簡的只吃雞肉或沙拉,維持體力與活力,同時不因吃太撐,影響頭腦思考。
(邱醫師評論:雞肉是良好的蛋白質來源,生菜沙拉營養健康,可一點可效法)

秘訣3→少吃甜
記得我寫過糖化現象,吃太多甜食會導致彈力纖維的糾結,(想像扭曲的彈簧床,如何把人撐起呢?)造成間接造成老化。歐蒂蔻不太吃甜食,除了早餐偶爾吃甜點,中午以後以蔬菜居多、且要多喝水。
(邱醫師評論:少吃甜。醫學研究發現甜點、尤其是正餐以外的甜點、零食和點心,是導致肥胖的主因,想減肥就從戒甜食開始)

秘訣4→晚上小酌兩杯
最好選紅酒,每晚喝個一兩杯,可幫助抗氧化。
(邱醫師評論:小酌可以,狂飲則免。其實紅酒雖然健康,每天喝熱量還是很高的)

秘訣5→面對壓力
現代人壓力大,歐蒂蔻靠游泳面對壓力,『游泳令身體放鬆且快樂。』沮喪的時候,她從不壓抑,把雙手交握背後,頭與手用力往後、往下拉筋,並發出『吼』的叫聲,把壓力徹底排除。
她說『這麼做,可以幫助胸口達到微循環,避免抑鬱,法國人把胸口這一區塊當作太陽般,只要暢通就能正面對抗壓力。』
(邱醫師評論:非常好,夏天游冷水,冬天游溫水,保證健康減肥又長壽!)

秘訣6→簡單保養、且要拍臉
歐蒂蔻認為,美麗不一定需靠做臉,或購買很多罐保養品,她僅用自家推出,總共五瓶的保養品,她最喜歡絲蛋白除皺精華與深海全效精質霜。此外,『每次搽拭保養品, 最好要彈拍皮膚,藉由手部的運動,可刺激微循環。』
(邱醫師評論:我建議用震動按摩,效果更好)


秘訣7→每天散步1.5小時
歐蒂蔻每天散步,早上半小時,下班後一小時,她也鼓勵大家跟著做。
(邱醫師評論:每天五千步健康有保固,散步是最好的運動)

要健康、要美麗,跟著做就對了……。

我對這篇文章的看法:其實「法國女人都不胖」不一定正確,我也經常到法國,法國年輕女人胖的不多是真的,但是老女人發胖的可不少。尤其是手臂和大腿,鬆弛下垂得特別嚴重。人有移情作用,到了外國,看到的人和風景總覺得特別漂亮,回頭看看自己身邊的人,看看自己的家鄉,其實值得珍惜的地方也不少啊,你說是嗎?

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