你瘦大腿越練越粗,她瘦大腿越練越纖細,因為她跟你做的不一樣~

昨天2020金馬獎頒獎典禮, 依照慣例走紅毯總是熱門的項目之一, 許多明星們會在這時大展好身材, 我們不難發現纖細的大腿更能讓人感受到身材的勻稱以及性感, 那如何能瘦大腿呢?

大腿粗的原因

想要瘦大腿我們要先知道大腿粗的原因, 大腿粗壯主要有三個原因

  • 骨架粗壯: 這個影響是有但是並不大, 各位如果看過人死後的骨頭形狀, 就會發現其實大腿骨並不粗.
  • 肌肉肥大造成: 由於大腿必須支撐全身的重量, 以及身體的運動, 所以腿部肌肉是全身最大的肌肉群, 此處的肌肉如果過度鍛鍊那也可能因肌肉肥大而造成大腿粗壯.
  • 肌肉外層的脂肪過度堆積: 這部分就是脂肪層過厚造成的, 尤其是女性朋友大腿的皮下脂肪通常都非常的肥厚, 這樣就容易有馬鞍腿, 內側贅肉, 以及內側橘皮等問題, 這些都是脂肪過度堆積所造成的.

高抬腿運動能瘦大腿嗎?

如果很努力的做高抬腿運動, 並配合飲食控制, 那麼是有機會燃燒脂肪, 有可能可以瘦到大腿的脂肪, 但是其實大腿的脂肪是頑固型脂肪, 也就是易胖難瘦的脂肪, 即使您很努力減肥瘦身也可能瘦到臉或胸部而不是大腿.

抽脂是最有效且有醫學根據的瘦腿方法

撇開坊間一些奇奇怪怪的瘦腿方法, 以實證醫學角度來看, 抽脂是最有效且有醫學根據的瘦腿方法, 利用抽脂直接將大腿過度堆積的脂肪移出體外才能有效的瘦大腿, 至於肌肉粗大造成的大腿粗怎麼辦呢? 大家一定要注意一點, 大腿的肌肉要變纖細要運動沒錯, 但要做的是耐力運動而不是阻力運動, 阻力運動只會讓肌肉越練越粗大, 大家一定要謹記.

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