我瘦瘦的,血脂肪卻偏高,怎麼辦?

()
每天吃一點堅果類食物

▲每天吃一點堅果類食物,可降低血中壞膽固醇〈低密度脂蛋白LDL〉和三酸甘油脂。

不須減肥的妳…每天吃一點堅果,是最好的保健養生方法!

每天吃一點堅果類食物,可降低血中壞膽固醇〈低密度脂蛋白LDL〉和三酸甘油脂。

2010年美國的研究發現,每天吃一小袋的堅果,不論血中脂肪正常或偏高的人,都可以降低LDL和三酸甘油脂的濃度。尤其是原本三酸甘油脂偏高的人,更可以降低達原本的10.2%。

研究中也發現,體重正常但是血脂偏高的人,受益最大。

為何堅果類食物有這種效果,到目前仍不清楚,但是據推測應該是堅果類食物中的植物醇干擾人體膽固醇的合成。

結論是:如果你的體重正常,但是膽固醇或三酸甘油脂卻偏高,減肥對你來說是沒有甚麼用的,這時,每天吃一包堅果,是最好的保健養生方法!

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

No votes so far! Be the first to rate this post.

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

One thought on “我瘦瘦的,血脂肪卻偏高,怎麼辦?

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *