運動減肥的時機:空腹運動加速燃脂

運動減肥的時機:空腹運動加速燃脂

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運動減肥的時機:

運動減肥的時機:空腹運動加速燃脂

空腹運動效果最好,因為此時升糖激素正在作用,可幫助脂肪燃燒。
加上運動的刺激,腎上腺素分泌,兩種激素協同作用,燃脂加倍。
但是若過度激烈,可能會有頭暈或其他身體不適,
所以量力而為,如果怕血糖一下子上不來,可先吃根香蕉補充糖分。

空腹運動可加速然脂

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