輕鬆無負擔的運動方法

最好的減肥運動

看完才知道原來運動減肥不一定要動到滿頭大汗,也有減肥效果。 頸椎動過手術?膝關節退化?這樣你就註定肥胖嗎?不然! 都說減肥要運動333,心跳達到一百三。對於大胖子或很少運動的人來說,心跳達到一百三簡直會要他的命,這樣就減肥無望了嗎。不然! 推薦大家最好的運動減肥方法:游泳,而且是輕微的游泳,只要在游泳池裡泡泡水,就有減肥效果了。不會游泳照樣讓你瘦。

游泳減肥的好處

第一、游泳池的水溫比體溫低(不管是夏天的冷水、或冬天的溫水游泳池,池水的溫度通常都比體溫低)

只要在泳池內泡水超過20分鐘,低溫的水就會刺激身體增加甲狀腺素的分泌,甲狀腺素會促進全身的新陳代謝,幫助燃脂和減肥,而且效果持久。只要每週泡游泳池的水超過兩次,減肥效果持續達一個月以上。

第二、游泳池的水有浮力,減緩體重加諸於脊椎、髖關節和膝蓋的壓力

在泳池內和緩的運動,不必擔心關節的症狀惡化,兼具舒緩、減壓和減肥三效。 看到了沒,一個簡單的運動就有這麼多種效果。關節退化、受傷的人是用,健康的人更是用。加油!

更多相關資訊

  • 各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題,請直接到「景升診所」官網任一頁面留言,或用下列方法與我們聯絡:

    直接撥打24小時專線 +886-931919066

    Line id=“Gscline”

    WeChat id=“Gscline”

    FACEBOOK粉絲團—邱正宏醫師

    我們有幾個不同的頻道:

    Grand Health 大健康 (健康加財富、知足就是福)https://goo.gl/6EGLMd

    Grand Beauty 大醫美 (好好愛自己、就從現在起)https://goo.gl/g1E1rq

    Grand Touring 大旅遊 (大叔向前跑、永遠沒煩惱)https://goo.gl/7HN4bk

    歡迎大家欣賞,喜歡請按個讚,想獲取最新訊息就按「訂閱」! 我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。

    感謝以下單位的幫助:

    ✪景升診所 https://www.gscline.com

    ✪愛瘦美官網 https://www.isome.com.tw

    ✪邱醫師醫話園 https://www.okclinic.gscline.com/

    ✪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm

    ✪減肥 https://www.gscline.com/islimcenter-htm/fat-htm

    ✪自體脂肪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm

    ✪瘦臉 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-face-htm

    ✪瘦手臂 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-arm-htm

    ✪瘦小腹 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-abdomen-htm

    ✪瘦腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-leg-htm

    ✪瘦大腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-thigh-htm

    ✪抽脂 https://www.gscline.com/liposuction-new-technique/fat_liposuction-htm

    ✪男性女乳 https://www.gscline.com/ihair-htm/fll-gynecomastia-htm

    ✪狐臭 https://www.gscline.com/ihair-htm/laserhyperhidrosis-htm

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *