牛奶豆漿怎麼喝最能減肥？

國內曾有研究報告發現喝豆漿可以減肥。消息經報紙披露之後，很多人紛紛採用「喝豆漿減肥法」，過了一段時間之後，許多人發現不但沒減肥還越減越肥…

喝豆漿減肥

為什麼？因為搞錯方法了。這份研究報告是用無糖豆漿，讓想減肥的人在餐前先喝下大約500毫升的豆漿，十分鐘之後再開始吃正餐。三個月之後，果然體重都有減輕。這是利用無糖豆漿裡的蛋白質，讓飲用者先產生飽足感，繼而減少正餐的進食量，達到減肥的效果。 如果你以為喝豆漿可以減肥，就在三餐以外把豆漿當成飲料喝，當然越減越肥。因為除了原本正餐沒有減少以外，你又喝進豆漿的熱量了。

吃早餐可以減肥

這個道理跟「吃早餐可以減肥」的觀念一樣，國外研究發現有吃早餐的人體重比較輕，體脂肪也比較少。原因是通常規律吃早餐的人，生活作息比較正常，不會吃進過多的熱量，同時因為作息有規律，對體重的控制也比較在意，結果當然體重比不吃早餐的人低。

減肥要有正確的方法

有一個老婆聽說吃早餐可減肥，就把早上還在睡覺的老公挖起來，強迫他吃個早餐再回去睡覺。一個月後老公不但沒瘦還胖了三公斤。因為吃了早餐後，她老公醒來以後還是跟以前一樣吃，根本沒減量，當然越吃越肥了。 正確的作法應該是鼓勵老公早睡早起早點起床，將三餐時間往前移，起床後吃第一餐，後面兩餐順著往前移動。如果老公因為工作時間與一般人不同，必須睡到中午才起床，其實那中午的第一餐就是他的早餐，就讓他好好睡吧。 用別種減肥方法吧，我們在「Grand Health 大健康」中會陸陸續續教大家「輕而易舉」的減肥養生法，請鎖定我們的頻道。

詳細內容可參閱

更多相關資訊

• 各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請直接到「景升診所」官網任一頁面留言，或用下列方法與我們聯絡：

  直接撥打24小時專線 +886-931919066

  Line id=“Gscline”

  WeChat id=“Gscline”

  FACEBOOK粉絲團—邱正宏醫師

  我們有幾個不同的頻道：

  Grand Health 大健康 （健康加財富、知足就是福）https://goo.gl/6EGLMd

  Grand Beauty 大醫美 （好好愛自己、就從現在起）https://goo.gl/g1E1rq

  Grand Touring 大旅遊 （大叔向前跑、永遠沒煩惱）https://goo.gl/7HN4bk

  歡迎大家欣賞，喜歡請按個讚，想獲取最新訊息就按「訂閱」！ 我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。

  感謝以下單位的幫助：

  ✪景升診所 https://www.gscline.com

  ✪愛瘦美官網 https://www.isome.com.tw

  ✪邱醫師醫話園 https://www.okclinic.gscline.com/

  ✪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm

  ✪減肥 https://www.gscline.com/islimcenter-htm/fat-htm

  ✪自體脂肪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm

  ✪瘦臉 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-face-htm

  ✪瘦手臂 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-arm-htm

  ✪瘦小腹 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-abdomen-htm

  ✪瘦腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-leg-htm

  ✪瘦大腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-thigh-htm

  ✪抽脂 https://www.gscline.com/liposuction-new-technique/fat_liposuction-htm

  ✪男性女乳 https://www.gscline.com/ihair-htm/fll-gynecomastia-htm

  ✪狐臭 https://www.gscline.com/ihair-htm/laserhyperhidrosis-htm