快走可以降食慾

快走可以降低食慾

有位女士到我的醫美門診來諮詢,希望改善鬆垮的蝴蝶袖。我一看她手臂鬆垮的非常嚴重,當下就問她:妳以前體重很重對不對?她回答我:「對,我一年前體重110公斤,是你幫我瘦下來的」。 「我幫你瘦下來的?我沒見過你啊?」我看她現在的體重只有59公斤,又說是我幫她瘦下來的,直覺得地問她:「怎麼可能?」 她說:「邱醫師,你在 Youtube 有很多影片,我每一部都看,只要能做到的我就去做,體重就越來越瘦了…]「那妳總有遇到停滯期的時候吧?妳怎麼克服?」我常常問減肥成功的人這個問題,她說:「你不是說過,坐時腳跟離地啊」! 我是說過「做時腳跟請離地,可瘦大腿練腹肌」,沒想到威力這麼大,「那你總有做一些改變吧?你做了什麼改變?」 「我先戒掉甜點跟飲料,可是我不能運動,因為我運動後會更想吃,所以我就用你那一招,快走降低食慾…」,對,「快走可以降食慾,不然就選巧克力」我曾在電視中講過這句話。 各位,一個活生生成功的案例就擺在你面前,奧地利的研究,當你食慾來的時候,就起來快走吧,快走15分鐘後,食慾自然而然就會降低了。

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