蛋白質吃多了會洗腎嗎?

高蛋白餐常吃會傷腎嗎?

減肥一般都鼓勵多吃蛋白質、少吃澱粉類食物。 有人會擔心,長期吃高蛋白餐會不會傷腎? 根據目前的研究來看,如果腎臟是健康的人,一個月內使用高蛋白餐是不會有問題的。 使用高蛋白餐超過一個月會有傷腎的疑慮嗎? 雖然目前沒有這樣的研究報告,不過,長期使用高蛋白餐需注意幾件事: 一、纖維攝取量不足:膳食纖維對於腸道的健康很重要,長期膳食纖維不族容易引起便秘,腸癌的風險也會增加。 二、心血管疾病風險增加:高蛋白中含有較高的脂肪,特別是紅肉的膽固醇較高,長期只吃肉類容易引起血脂肪過高,增加心血管疾病的風險。 三、會增加腎臟的負擔:蛋白質的代謝廢物是氨和尿素,必須由腎臟排除,即便腎臟功能沒有問題,負擔還是會增加。 建議大家飲食均衡,少量多樣常變化、食安問題無牽掛;少糖少肉少加工、運動喝水放輕鬆。

更多相關資訊

  • 各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題,請直接到「景升診所」官網任一頁面留言,或用下列方法與我們聯絡:

    直接撥打24小時專線 +886-931919066

    Line id=“Gscline”

    WeChat id=“Gscline”

    FACEBOOK粉絲團—邱正宏醫師

    我們有幾個不同的頻道:

    Grand Health 大健康 (健康加財富、知足就是福)https://goo.gl/6EGLMd

    Grand Beauty 大醫美 (好好愛自己、就從現在起)https://goo.gl/g1E1rq

    Grand Touring 大旅遊 (大叔向前跑、永遠沒煩惱)https://goo.gl/7HN4bk

    歡迎大家欣賞,喜歡請按個讚,想獲取最新訊息就按「訂閱」! 我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。

    感謝以下單位的幫助:

    ✪景升診所 https://www.gscline.com

    ✪愛瘦美官網 https://www.isome.com.tw

    ✪邱醫師醫話園 https://www.okclinic.gscline.com/

    ✪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm

    ✪減肥 https://www.gscline.com/islimcenter-htm/fat-htm

    ✪自體脂肪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm

    ✪瘦臉 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-face-htm

    ✪瘦手臂 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-arm-htm

    ✪瘦小腹 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-abdomen-htm

    ✪瘦腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-leg-htm

    ✪瘦大腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-thigh-htm

    ✪抽脂 https://www.gscline.com/liposuction-new-technique/fat_liposuction-htm

    ✪男性女乳 https://www.gscline.com/ihair-htm/fll-gynecomastia-htm

    ✪狐臭 https://www.gscline.com/ihair-htm/laserhyperhidrosis-htm

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *