中秋節快樂！吃月餅不發胖的秘訣

月餅的熱量很多，雖然體積、大小、內容物各有不同，但是總體來說，一個月餅大約都有一碗飯上下的熱量，吃多了真的容易發胖。 但是過節總要有過節的氣氛嘛，因為減肥怕胖這也不吃那也不吃，還真的說不過去….

如何吃月餅不發胖

教你幾招吃月餅也不會胖的秘訣。

第一、把月餅當飯吃：

既然月餅熱量已經跟飯差不多，那麼選擇用餐前後吃月餅，少吃一碗或兩碗飯，適時地把熱量控制住，比較沒有發胖的疑慮。

第二、淺嚐喝茶：

如果是在餐間吃月餅，一定要淺嚐即止，切勿整個吃光。吃完喝杯無糖茶，茶中的成分可以減少糖分和油脂的吸收，降低一些熱量轉成脂肪的機會。

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