冬日瘦身不留痕跡 邱正宏醫師體雕抽脂手術揮別頑固脂肪

抽脂可消除頑固脂肪
抽脂可消除頑固脂肪
抽脂可消除頑固脂肪

透過抽脂體雕的方式,直接減少脂肪細胞數量消除頑固脂肪

寒冷的冬日裡美食當前往往難以抗拒,攝取過多的熱量、 再加上氣溫低時更容易讓人打消運動的念頭, 一不注意就有可能導致局部肥胖上身。 與其等到夏天才開始著手減肥計畫,不如趁天冷時雕塑體態, 在厚重衣物的遮掩下,想在不引起他人注意下悄悄變瘦, 其實也並非難事。景升診所醫美中心邱正宏醫師指出, 若是脂肪過度堆積,想要在短時間內瘦下來, 還是建議透過抽脂體雕的方式,直接減少脂肪細胞數量, 才是有效消除頑固脂肪的方式。

針對頑固脂肪,單靠運動或節食,無法指定瘦身的部位, 也因此有許多愛美消費者減肥到最後,往往會面臨復胖的問題, 進而對於瘦身這件事信心漸失。想要明顯減少局部脂肪、修飾曲線, 最直接的方式還是藉由抽脂手術雕塑體態。 許多人會憂慮抽脂手術容易有後遺症, 景升診所醫美中心邱正宏醫師表示,時下抽脂方式眾多, 相較於傳統抽脂,現在的抽脂手術方式與儀器也越來越進步, 對人體的傷害性也逐漸降低,兼具了瘦身效果與手術安全。

透過超音波減脂或是雷射減脂達到減少脂肪細胞數量的效果

景升診所醫美中心邱正宏醫師說明,以抽脂瘦小腹來說, 如果以手掐指試驗,發現小腹皮下的脂肪厚度超過4公分, 就適合透過抽脂手術來瘦小腹, 可透過超音波減脂或是雷射減脂達到減少脂肪細胞數量的效果, 兩種抽脂手術都不需全身麻醉,而是採用局部麻醉, 加上手術過程無刀、無痛,抽脂術後更不會有疤痕, 在不留痕跡的情況下,就能達到理想的瘦身效果, 而抽脂術後也不需要漫長的修復期, 不但不須住院更不影響日常生活。

抽脂經專業醫師評估很重要

現在透過抽脂手術,再加上適當的飲食與運動習慣, 想要擁有過人的身材曲線並非只是夢想。 景升診所醫美中心邱正宏醫師提醒,若民眾有意願進行抽脂手術, 必須注意若本身有心血管疾病、糖尿病或高血壓等病史, 又或者是有凝血機能異常等相關慢性病, 務必在抽脂術前與醫師討論, 由專業醫師評估是否適合接受抽脂手術。此外, 抽脂術後復胖機率不高,但要維持體態的不二法門, 仍是要改掉暴飲暴食的習慣。

 

 

破解西洋梨身材 亞洲人也能有S曲線

利用抽脂讓脂肪對位, 妳也能有S曲線
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有些部位無法靠運動和飲食減肥來瘦

肥胖,是許多人共同困擾的問題,以東方人來說,「西洋梨型身材」更是許多肥胖者改變不了的宿命,這是由於缺少運動、久坐辦公室,因此脂肪主要都集中在肚子、大腿等下半身。景升診所院長邱正宏醫生表示,以平均體重來說,台灣的女性並不算胖,只是身材沒有曲線,只要針對某些部位做體態雕塑手術,既方便也容易立即看到效果。

體態雕塑泛指為了改變身體輪廓的各種手術,包括了抽脂雷射溶脂及局部組織切除等手術,其目的在於改善身體的外型,使它更勻稱美觀,更可以解決靠運動和飲食減肥不容易瘦的部位。主要應用的部分包括下巴、腹部、上臂、腰部、大腿的內外側及臀部,讓你做到想瘦哪裡就瘦哪裡。但其實年輕、皮膚彈性好、體重不應過胖,只有局部的脂肪突出,抽脂或雷射溶脂是最佳的體雕手術選擇;邱正宏醫師解釋,選擇經驗豐富及專業的醫師,體雕手術已不再需要漫長復原期,術後即可返家,隔天就能正常上班上課,甚至出國返家,也可以擺脫悶熱塑身束縛,輕鬆擁有完美身材。

消脂技術能改造曲線、雕塑身形

體態雕塑是一項專業的醫療技術,手術前的溝通很重要。另外,邱正宏醫師提醒,最重要的是要培養一個正確的觀念,抽脂並不等於減肥,現在的消脂技術還是以改造曲線、雕塑身形為主。

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「負熱量食物」的真相

越吃越瘦的食物?
「負熱量食物」的真相
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邱正宏
景升診所 醫美中心

可減肥的「負熱量食物」

什麼是「負熱量食物」?正常的食物都有熱量,我們吃食物可以維持生命,因為食物提供我們熱量,讓我們用在每天的新陳代謝和日常活動之所需。提出「負熱量食物」說法的人解釋,認為這些食物吃進人體後,人體用在咀嚼、消化和吸收這些食物時所花掉的熱量比這些食物帶給人體的熱量還高,所以這些食物會讓人「越吃越瘦」,是「負熱量食物」。

電視的影響力很大,沒有醫學證據,我是不會在電視上亂講的
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減肥食物真相是什麼?

真相是這個世界上沒有負熱量食物!到目前為止,醫學文獻沒有看到任何一篇「負熱量食物」的報導。美國營養和糖尿病學會(Amereican Academy of Nutritiobn and Diabetes)則建議,雖然目前世界上沒有負熱量食物,但這並不表示你不應該吃這些食物,因為這些食物通常是熱量低、纖維質多、營養價值高的食物。1

哪些是網路上經常被提到的「負熱量食物」?芹菜、蘋果、黃瓜…等等就是最常被提到的「負熱量食物」。

雖然「負熱量食物」的觀念非常吸引人,想減肥的人對這種夢幻食物充滿了遐想。想想看,有這種食物可以讓人越吃越瘦,那真是太美好了。

但事實上,這是不懂醫學和營養學的人想像出來的,套句海濤法師的話:「假的」!

到目前為止,醫學文獻沒有看到任何一篇「負熱量食物」的報導
到目前為止,醫學文獻沒有看到任何一篇「負熱量食物」的報導

了解消化的生理學, 了解如何減肥

食物的熱量再怎麼低,還是有熱量。消化的過程的確是要花掉一些熱量,但是這些熱量比起食物本身的熱量只佔一小部分。每個人都有這樣的經驗,本來覺得冷的天氣,吃點東西之後就會熱起來不再覺得那麼冷,夏天吃東西之後甚至常常熱得滿頭冒汗,這是因為消化食物的時候,我們會用掉一些熱量,醫學上稱為「消化產熱」(Thermic Effect of Food, TEF)。

三種食物來源的消化產熱不太一樣,蛋白質的消化產熱最多、脂肪和醣類較少,前者大約是後者的四倍。換句話說,同樣吃進100大卡的熱量,如果吃的是肉、魚、豆、蛋類,所用掉的熱量比米飯麵食、蔬菜水果更多,如果吃蛋白質花掉20大卡的話,那麼吃米飯麵食大改只花掉5大卡。所以,想減肥的人,當然是要多吃蛋白質。2

但是,消化產熱再怎麼多,也只佔一天消化總熱量的10%,如果一天消耗2000大卡,那麼消化產熱只能幫你用掉200大卡,其他還是要靠新陳代謝和日常活動的消耗。

想增加日常活動的消耗和提升新陳代謝,最好的方法是運動。只要你的肌肉收縮就會消耗熱量,整天坐著不動,不但肌肉無法幫助你燃燒熱量,連分解脂肪的酵素都睡著了。

一天消耗的總熱量中,消化食物只用到8-10%
一天消耗的總熱量中,消化食物只用到8-10%

想瘦不要被網路謠言騙了

地球上只有低熱量食物,沒有負熱量食物。植物進行光合作用合成養分,動物吃植物產生熱量合成身體的結構,食物的定義就是讓吃它的生命體維持生命和生長發育才叫食物。如果真有負熱量食物,吃它的動物越吃越瘦,最後無法維持生命而死掉,請問這還叫做「食物」嗎?這不是食物而是毒物!

不過話說回來,網路上所謂的「負熱量食物」大抵上都是纖維質多、熱量密度低、營養價值不錯的食物,所以還是鼓勵大家多吃一些。用這些食物來替代其他的高熱量食物對於減肥是有幫助的。但是千萬不要誤以為這些食物真的越吃越瘦,反而在吃過以後對其他高熱量食物失去戒心,吃進更多食物,這樣是會越吃越肥的。

結論:

  1. 雖然「負熱量食物」的想法非常吸引人,但是現實情況並非如此。沒有任何醫學文獻證實有「負熱量」食物。
  2. 人體用在消化食物所花掉的熱量和食物本身的熱量相比其實很少。
  3. 即使真有熱量極低的食物,也不可能讓人越吃越瘦。
  4. 網路上宣稱的「負熱量食物」其實也是健康的食物,多吃無害。

參考資料:

  1. Ogata H, Kobayashi F, Hibi M, Tanaka S, Tokuyama K. A novel approach to calculating the thermic effect of food in a metabolic chamber. Physiol Rep. 2016 Feb;4(4). pii: e12717.
  2. Sutton EF, Bray GA, Burton JH1, Smith SR, Redman LM. No evidence for metabolic adaptation in thermic effect of food by dietary protein. Obesity (Silver Spring). 2016 Aug;24(8):1639-42.

 

脂肪對位一展曲線 邱正宏醫師自體脂肪隆乳讓身材凹凸有致

脂肪對位就會美
脂肪對位就會美
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自體脂肪隆乳除了能擁有飽滿自然的胸型還能修飾局部線條

東方女性因先天遺傳因素與現代人久坐的生活型態, 普遍都有下半身局部肥胖的困擾,下半身臃腫也讓體態宛如「 西洋梨」,再加上胸部發育不佳, 讓許多女性對自己的身材缺乏自信。 景升診所醫美中心邱正宏醫師表示,透過自體脂肪隆乳, 便能讓下半身的脂肪轉化為打造完美雙峰的最佳材料, 脂肪其實只要「對位」,身形曲線自然好,如今藉由自體脂肪隆乳, 想要擁有凹凸有致的身材一點也不難。隆乳手術其實已行之有年,尤其胸部一直被視為女性性感的象徵, 這也讓許多胸部天生發育不佳的女性, 會期望透過隆乳手術來一圓擁有豐滿胸部的心願。 景升診所醫美中心邱正宏醫師指出,除了假體隆乳如鹽水袋隆乳、 果凍矽膠隆乳之外,現在也可以透過自體脂肪隆乳, 利用自身多餘的脂肪,回填至胸部來「造山」, 此外也能順帶修飾局部線條,針對大腿、 小腹等容易堆積脂肪的部位進行雕塑,瘦大腿瘦小腹之餘, 也能擁有飽滿自然的胸型。

自體脂肪隆乳兼具了滿意的效果與安全

景升診所醫美中心邱正宏醫師說明, 自體隆乳顧名思義就是利用自己的脂肪, 手術的優點包括傷口小,術後不需按摩之外, 自體豐胸後胸部觸感柔軟自然, 改善了以往假體隆乳容易有異物感的問題。 許多有意想做自體脂肪隆乳的患者會詢問, 自體脂肪隆乳術後胸部是否容易有硬塊問題,其實只要醫師取脂、 純化脂肪與注射脂肪的技術純熟, 目前自體脂肪隆乳術後胸部可能產生硬塊的機率也已下降, 使自體脂肪隆乳兼具了滿意的效果與安全。

自體脂肪隆乳選擇經驗豐富的醫師很重要

透過自體脂肪隆乳讓隆乳效果更自然也更安全。 景升診所醫美中心邱正宏醫師提醒, 自體脂肪隆乳兼具了隆乳與體雕的效果, 也成為時下女性隆乳時的優先考量, 不過脂肪存活率高低須由醫師把關,為了理想的效果與手術安全, 邱正宏醫師也提醒民眾, 自體脂肪隆乳前務必先了解醫師過往風評與經驗, 選擇專業合格的醫師進行手術,是自體脂肪隆乳成功的第一步。 此外自體脂肪隆乳術後也務必依照醫囑小心照顧, 自體脂肪隆乳術後不須按摩, 不過須留意術後三個月因脂肪尚未穩定, 避免壓迫胸部影響脂肪存活。