科學減肥能闢謠

今周刊減糖飲食邱正宏
今周刊「減糖飲食」出專刊
今周刊「減糖飲食」出專刊

今周刊「減糖飲食」出專刊

今周刊「減糖飲食」出專刊,引用我的著作「101個有科學根據的減肥小偏方」和其他專家的專業意見。並將我的資料放在封面大幅刊出,足見專刊作者對邱醫師的肯定。

這本專刊引用我之前的著作「101個有科學根據的減肥小偏方」,想要控制體重、減肥的人歡迎引用參考「101個有科學根據的減肥小偏方」。

「101個有科學根據的減肥小偏方」

「101個有科學根據的減肥小偏方」
「101個有科學根據的減肥小偏方」

網路上流傳一堆奇奇怪怪的減肥方法,其實很多都是「網紅」的經驗談,不是科學。少數人靠著自己努力成功減重了幾十公斤後,就搖身一變成為「減肥專家」了,到處指導別人如何減肥、如何健身。

減肥經驗談不是科學

我承認他們的成功很直得肯定,我也鼓勵大家靠自己的努力和毅力來擺脫不健康的體重。但是個人的經驗未必一體適用於所有的人,經驗談不是科學,一個人能成功的方法對別人可能是有害的。舉例來說,有人靠著每天慢跑將體重從100多公斤降到80公斤,就鼓勵大家減肥一定要運動,某個大學生相信了就開始慢跑減肥,一個月後腳痛到不能走路,原來他體重太重,激烈的跑步導致「足底筋膜炎」!

為什麼你不相信科學?

反過來說,有些營養專家到處演講、上電視訪談教大家如何減肥飲食,自己卻越來越胖、肚子越來越大,如果她講的減肥飲食這麼有效為何自己越來越肥?。台語有句話說:「背著骨灰罈幫人看風水」,此之謂歟!

希望大家要有科學精神,科學能解釋的要相信科學,科學不能解釋的要努力用科學去解釋。很多事情或許現在無法用科學驗證,但是有一天科學進步到一定的程度會認人恍然大悟的。300年來的文明進展,就是因為有科學驗證的能力,否則我們到現在還在相信「黃疸汁、黑膽汁」。

中邪、著魔如何用科學驗證?

在大航海時代,船員和水手經常會得一種怪病,得此怪病的人皮膚會出現怪異的紫斑、黑斑,關節莫名的腫痛、牙齦舌頭出血腫脹、全身軟弱無力,最後死亡。當時的人不知道原因也束手無策。西元1747年,發生在航海人身上的「中邪」事件,終於得到了解答。蘇格蘭海軍軍醫面對水手的怪病時,聽到很多人提供的「經驗談」,想到既然有這麼多「經驗談」,何不將病人分組試驗呢?於是他將病人分成七組,分別用不同的方法加以治療,看看那一種治療效果最好。結果發現喝檸檬橘子汁的那一組迅速康復,其他治療都沒有效果。

科學文明是近300年的事

這就是有名的「分組對照實驗」的由來。其後隨著科學的演進,研究方法又一直改良,「雙盲」、「隨機取樣」、「大樣本」、「交叉研究」等更嚴格的研究方法,這些不在本文的討論範圍內。

能被否定的才叫科學

科學有一個特質,就是不斷地否定自己,新的證據出現後會推翻前面的說法。只有經得起不斷驗證的說法才能成為牢不可破的真理。就是因為科學有這樣的特質,人類文明才能不斷進步。

總之,各位想要健康減肥,最好採用「科學減肥法」,「我自橫刀向天嘯、科學減肥能闢謠」,別人的經驗談看看就好,恭喜他也祝福他了。

結論:

  1. 「今周刊」的「減糖飲食」專刊引用邱醫師的著作,代表這本專刊的作者有科學概念
  2. 經驗談不是科學,少數人的減肥成功經驗不一定能用在別人身上
  3. 沒有經過科學訓練和專業養成的人,可以和大家談談自己的經驗,但不適合搖身一變成為別人的「導師」
  4. 人類壽命的延長和人類文明的進步都發生在晚近的300年內,這是科學對人類的貢獻
  5. 科學能解釋的要相信科學,科學不能解釋的要相信「總有一天科學能解釋」

參考資料:

  1. 生活健康,減醣飲食-不挨餓的減肥法,今周刊。2018, 台北市
  2. 邱正宏,101個有科學根據的減肥小偏方,心版圖文創,2014,台北市
  3. 維基百科,https://zh.wikipedia.org/wiki/壞血病

 

 

美國營養學期刊邀請邱醫師撰稿

美國營養學期刊邀請邱醫師撰稿
美國營養學期刊邀請邱醫師撰稿
美國營養學期刊邀請邱醫師撰稿

美國《營養生物學期刊》(Journal of Nutritional Biology)邀請邱醫師撰稿

親愛的邱醫師:

《營養生物學期刊》(Journal of Nutritional Biology)是一個充滿希望的醫學期刊,成功的營運中並且即將出版最新一期。您可以在下面的連結參酌已出版的論文。

我們出版各種形式的文章:研究論文/綜述回顧/病例報告/論文評論/簡短的溝通,而且我們有雙盲同儕審核以維持出版論文的最高品質。

基於您卓越的表現和對科學的貢獻,我們希望將您的著作在我們的《營養生物學期刊》刊登。您可以將您的稿件投到下面的網址:

期待能聽到您的想法有關論文投遞方面。非常感謝您的時間和考慮。

誠懇的

保羅·旺德
主編 《營養生物學期刊》
美國

《營養生物學期刊》(Journal of Nutritional Biology)來函原文

《營養生物學期刊》(Journal of Nutritional Biology)來函原文
《營養生物學期刊》(Journal of Nutritional Biology)來函原文
兼顧營養與減肥的「輕卡廚房」
兼顧營養與減肥的「輕卡廚房」

縮鼻頭鼻翼、縮鼻寬-不開刀的方法

鼻子整形

注射式縮鼻頭鼻翼、縮鼻樑寬度

傳統隆鼻、鼻整形手術是有效的改善鼻子外觀的方法。隆鼻手術過程一般人看了可能會覺得很恐怖,整個鼻子的皮膚從鼻頭掀起來,再靠隆鼻醫師的經驗和技術,加長鼻子、墊高鼻樑高度、縮小鼻翼、縮小鼻樑寬度……等等,有時除了人造鼻子假體以外,還要利用自體軟骨,包括鼻中隔軟骨、耳廓軟骨,甚至肋軟骨來墊高鼻子或加長鼻子長度,改善鼻子的外型。

縮鼻頭、縮鼻翼不一定要開刀
縮鼻頭、縮鼻翼不一定要開刀

但是這樣子大動干戈隆鼻的結果,有時也是不能令人滿意。許多人隆鼻後一開始還不錯,3-5年後隆鼻的成果漸漸改變,導致醫師經常要替客人修補後續的鼻子問題。我經常在想,這樣子大動干戈、血肉模糊的奮戰後,3-5年又要再次做隆鼻修整,投資報酬率似乎不很划算。所以,我開始運用注射式隆鼻。

什麼是注射式隆鼻、縮鼻頭?

簡單說明,注射氏隆鼻就是完全不動刀,只靠注射微整來改善鼻子的外觀。不夠的部分靠自體脂肪奈米脂肪玻尿酸(我最喜歡用水微晶,因為效果持久、彈性自然)增加,太多的部分靠肌肉縮小素和消腫針縮小。

注射式隆鼻可拉長鼻子、墊高鼻樑、增加鼻頭高度、使鼻唇角度更美,也可以縮鼻翼、縮鼻頭、縮鼻樑寬度。

如何延長注射隆鼻的效果呢?第一、如果靠奈米脂肪的話,最近的醫學研究發現 SVF 膠 (SVF gel) 存活率可達8成,已經超越以往的自體脂肪了。自體脂肪有時要再次注射好幾次,而SVF膠最多兩次就可以達到定型的效果了。

鼻子變長變高、鼻樑山根加高不用開刀也可以
鼻子變長變高、鼻樑山根加高不用開刀也可以

第二、如果靠玻尿酸(水微晶)的話,可藉由特殊的注射法來延長持久度,據觀察很多人注射隆鼻後兩年都還保有一定的效果。

至於縮小鼻子寬度和縮鼻翼,運用消腫針的效果,肯定有效。邱醫師以自己做縮鼻翼和鼻樑的注射,一個月後就看到效果了。而且是永久有效,不會反彈回來。鼻樑寬度縮小以後,鼻子的外觀變得更高、更挺。

注射式隆鼻、縮鼻頭成功案例

如同所有醫美治療,注射式隆鼻也有一定的風險,國外報導最嚴重的曾經有皮膚壞死和眼睛失明的案例,所以建議大家還是要找有經驗的醫師做注射式隆鼻,才能將風險降到最低。

眼袋-不動手術的眼袋去除法

眼袋-不動手術的眼袋去除法

不動手術的眼袋去除法

傳統去除眼袋要靠手術切除,眼袋切除有內切和外切兩種。效果明顯,但是可能會有併發症的風險,最常見的是切除過度造成下眼匡凹陷,或疤痕收縮造成眼臉外翻。

不想靠傳統手術去除眼袋的人,可考慮注射方式去除眼袋。利用除疤痕的藥物稀釋後打在眼袋內,大約2-3個星期後就會看到效果,如果一次注射效果不夠,希望去除眼袋更多,可在2個月後再次注射,一直到滿意為止。

眼袋是下眼臉下方因為脂肪下垂膨出形成的袋狀組織
眼袋是下眼臉下方因為脂肪下垂膨出形成的袋狀組織

執行這個注射治療眼袋時,必須注意不可躁進,一定要微量注射,去除眼袋寧可不夠也不要過度。若一次注射過度可能造成皮膚變白萎縮、組織流失凹陷。如果去除眼袋過度造成這種情形,只好靠自體脂肪填補來改善了。

眼袋或是臥蠶?

臥蠶是下眼臉邊緣因為肌肉收縮而形成的一條組織
臥蠶是下眼臉邊緣因為肌肉收縮而形成的一條組織

眼袋和臥蠶不是很好區分,有人兩個連在一起也不是那麼好區分。像我就是年齡漸增,「臥蠶越來越大」,臥蠶跟眼袋連在一起了。這種情況如果要用手術去除眼袋,要很小心,因為有可能眼袋除掉後臥蠶也不見了。到後來變成要打玻尿酸或奈米脂肪製造臥蠶了。

有些人會因為淚溝凹陷而使眼袋特別明顯
有些人會因為淚溝凹陷而使眼袋特別明顯

有些人眼袋其實不嚴重,隱約可以看到,在笑起來時眼袋更明顯,這可能是因為淚溝嚴重的關係。這種眼袋即使手術去除後看起來還是很累的感覺,因為淚溝並沒有改善。這種眼袋最好的去除方式是把淚溝補起來,可以用玻尿酸或自體脂肪做材料,各有優缺點。

眼袋-不動手術的眼袋去除法成功案例

下面是邱醫師自己注射眼袋一次後,一個月再照的照片。再注射一次後效果就會更好了,此效果可以一直維持下去。不是說永遠不會老,但至少眼袋不會是一個困擾了。

去除眼袋結論

  1. 手術切除眼袋是傳統有效地去除眼袋法,可能的副作用有眼臉外翻、下眼臉凹陷等。
  2. 不動手術去除眼袋可以免除眼袋手術的風險,但可能需要多次注射。

經常洗冷水澡、泡游泳池會增加身體的「濕氣」嗎?

游泳減肥

答案是不會的,理由如下:

第一、泡在水裡對不會增加體內的水分

洗澡,不管是淋浴或泡澡,時間都不會太長。洗一個澡花掉30分鐘以上的人少之又少,大多數人頂多花15分鐘。洗完澡要穿衣服前一定會把身體擦乾,沒有人會濕漉漉的穿上內衣。不到15分鐘讓皮膚接觸水分,恐怕連角質層都還沒有吸收到水分,怎麼會讓人增加身體的「濕氣」?

經常在游泳池內泡泡水有減肥的效果
經常在游泳池內泡泡水有減肥的效果

第二、人是恆溫動物

「濕氣」不是科學名詞,是一種籠統的概念。衡量人體健康的度量,科學化的指標有體溫、呼吸、心跳、血壓、血氧……等等,沒有「濕氣」、「寒氣」這種含糊不清的說法。洗冷水澡後皮膚溫度降低,降低的程度和冷水的溫度有關,一般來說室溫的水在夏天差不多30度左右,其實只比體表溫度低5-6度而已,因為體表溫度並沒有中樞體溫那麼高,中樞體溫37度的時候,體表溫度大約35度左右。一但停止接觸冷水後,體表溫度很快會回升到35-36度,這個回升過程就會消耗熱量,消耗多少熱量?和每個人的體表面積有關,體表面積越大的人消耗的熱量越多。

第三、皮膚有屏障和保護作用

再來,洗冷水澡或泡游泳池的過程中,皮膚或許會因為角質層吸收水分而膨脹,但是因為皮膚有屏障保護的作用,水分要進到皮下層是不可能的。如果你在游泳池裡超過20分鐘後,看看手掌和腳掌你會發現有一點變白了,那就是角質層吸收水分膨脹的關係。手掌和腳掌是人體角質層最厚的兩個部位,所以會有吸水後變白的現象,其他角質層很薄的地方,因為有皮脂保護,水分很難進到真皮層。所以,擔心洗冷水澡或泡游泳池會增加身體濕氣的人,是多慮了。

第四、室內游泳池和浴室內濕氣重

室內游泳池因為空間密閉的關係,裡面空氣的濕度很高這是真的。家裡浴室內如果通風不好,洗澡後門窗緊閉的話當然濕度也會升高。這種濕度增高的空間最大的問題就是容易增生黴菌,所以過敏、氣管不好、有氣喘病的人到了這種空間可能會誘發氣喘發作,還是要小心。另外,有心血管疾病的人突然接觸冷水,可能會使血壓升高引發危險。

第五、國外醫學文獻的研究

冷刺激會讓你容易感冒是沒有科學根據的說法,事實上冷刺激後體內的生長激素會上升、雄性素增加、胰島素抗性減低,連帶使發炎減少、睡眠改善、幫助減肥(刺激增色脂肪的燃脂效應),會讓人覺得更強壯。

結論:

一、常洗冷水澡或泡游泳池不會使身體的「濕氣」增加

二、氣管不好或有過敏、氣喘、心血管疾病的人避免洗冷水澡或泡室內冷水游泳池

三、身體健康的人,適度洗冷水澡、泡游泳池對健康和減肥都有幫助

參考文獻:

  • Levitas E et al. Seasonal variations of human sperm cells among 6455 semen samples: a plausible explanation of a seasonal birth pattern. American Journal of Obstetrics and Gynecology 2013 May; 208(5): 406
  • Yvette Brazier. Heat and cold treatment: Which is best? Tue 25 July 2017, Retrieved from internet: https://www.medicalnewstoday.com/articles/29108.php

本文作者:邱正宏醫師

景升診所 醫美中心

隆乳:為什麼她的閨蜜都選擇自體脂肪隆乳?

隆乳:為什麼她的閨蜜都選擇自體脂肪隆乳?
隆乳:為什麼她的閨蜜都選擇自體脂肪隆乳?
隆乳:為什麼她的閨蜜都選擇自體脂肪隆乳?

隆乳?為什麼她的閨蜜都選擇自體脂肪隆乳?

香港有兩位美眉,相約來台灣隆乳。其中一位(下面簡稱甲女)選擇假體(果凍矽膠隆乳),另一位選擇自體脂肪隆乳(下面簡稱乙女),選擇自體隆乳的女生來景升診所做了自體豐胸。做完後兩人都回到香港。三個月後,甲女看到乙女的胸部柔軟又自然,自體脂肪隆乳後完全沒有問題,反觀自己的乳房,比較硬,不自然,雖然沒有變形或位移,但是開始羨慕乙女的自體脂肪隆乳的效果。

乙女要回台灣找邱醫師詢問其他醫美事項時,甲女也跟乙女一起來景升診所詢問邱醫師:「我可不可以跟她一樣的胸部?」想要把果凍矽膠拿掉,重做自體脂肪隆乳了…

假體隆乳(果凍矽膠、鹽水袋隆乳)可能引發罕見的癌症

2017年美國FDA發表一項聲明,指出一種罕見的T-細胞淋巴瘤——變性大細胞淋巴瘤(Anaplastic Large Cell Lymphoma, ALCL)可能和假體隆乳有關。迄今已有9例因此疾病引起死亡的報告。

不得不發布的報告

美國一項回朔性研究,針對1996年至2015年的十年間所發生的與乳房假體相關的變性大細胞淋巴瘤(ALCL)患者進行分析,結果發現,一般隆乳所用的假體中,粗糙面的乳房假體和這種淋巴癌症有密切的關聯性。東方國家的女性喜歡使用的果凍矽膠假體,很多都是粗糙面的矽膠。這些矽膠假體隆乳後的女性發生「變性大細胞淋巴瘤」的機率比正常人高出很多。

隆乳假體和ALCL的關聯性在2011年被確認。當時並不確定是什麼原因導致ALCL 的風險增加,其後美國FDA對此情況進行研究分析,目前與世界衛生組織一致同意將此罕見的T-細胞淋巴瘤命名為ALCL,這種疾病會在乳房假體隆乳手術後的女性身上發展。

打算做假體隆乳的女性必須知道的秘密

FDA 表示截至目前為止所有的訊息可看出,與沒有接受乳房假體手術的女性相比,雖然做過假體隆乳的女性產生ALCL的機率並不高,但是風險的確增加很多。FDA 還無法確定罹患 ALCL 患者的確切數量,但是目前已知這種癌症好發於乳房假體隆乳時使用果凍矽膠粗糙面的女性,較少發生在光滑面果凍矽膠隆乳的女性。

截至2017年2月1日止,美國FDA已收到359個與果凍矽膠或鹽水袋隆乳相關的ALCL案例,其中包括9例死亡案例。在這些報告中,有231例可以追朔得知假體的相關訊息,其中203例使用粗糙面果凍矽膠的假體、28例使用光滑面果凍矽膠的假體。在359份報告中,312例有假體填充內容的訊息,其中186例是矽膠假體、126例是鹽水袋假體。

隆乳的最佳選擇:自體脂肪隆乳
隆乳的最佳選擇:自體脂肪隆乳

取出假體後怎麼辦?

乳房假體取出後,如果不願意再接受另一種假體隆乳,可以考慮「自體脂肪隆乳」。上圖就是一位女性在景升診所接受自體豐胸後的照片,請注意她的胸部外型比許多外國女性的假體隆乳更為自然豐滿,乳溝也更深更靠近。自體脂肪隆乳在有經驗的醫師的操作下,不但效果令人滿意,形狀自然、觸感柔軟以外,也不會有假體隆乳後增加淋巴瘤的風險。

本文作者:邱正宏醫師

歡迎轉載,請註明出處

參考資料

  1. Wyld L, Rubio IT. Breast implant associated anaplastic large cell lymphoma: Impact and implications. Eur J Surg Oncol. 2017 Aug;43(8):1383-1384.
  2. Fleury EF, Rêgo MM, Ramalho LC, Ayres VJ, Seleti RO, Ferreira CA, Roveda D Jr. Silicone-induced granuloma of breast implant capsule (SIGBIC): similarities and differences with anaplastic large cell lymphoma (ALCL) and their differential diagnosis. Breast Cancer (Dove Med Press). 2017 Mar 10;9:133-140.
  3. Hanson SE, Gutowski KA. Primary T-cell lymphoma associated with breast implant capsule. Plast Reconstr Surg. 2010 Jul;126(1):39e-41e.
  4. Wong AK, Lopategui J, Clancy S, Kulber D, Bose S. Anaplastic large cell lymphoma associated with a breast implant capsule: a case report and review of the literature. Am J Surg Pathol. 2008 Aug;32(8):1265-8.

自體脂肪隆乳常見問題

門診中經常被問到的問題,例如:自體脂肪隆乳能大多少?術後要休息很長時間嗎?手術有什麼風險?一次給你說明白。

一、自體脂肪隆乳能大幾個罩杯?

沒有辦法用幾個罩杯來回答,因為第一、每個胸罩廠做的罩杯都不一樣,黛安芬胸罩B+可能華歌爾是C罩杯;第二、每個女生買的胸罩不會剛好都符合自己的胸部大小。來做過自體脂肪隆乳的女生,有人跟我說她讓我做完隆乳後,胸部罩杯從B變成E罩杯,我原本不相信,但後來看她的術後照,剛打完一個星期的大小居然和三個月時差不多,可見她完全沒有吸收,但這是很特別的例子,一般人都或多或少會吸收一部分。也有人跟我說她罩杯沒有升級,仔細一查,才知道她原本平胸,買了一個胸罩把衣服撐起來,其實裡面是空的,給我做過自體脂肪隆乳後,乳房已經把胸罩填滿了,可是還在用以前的胸罩,所以她說自體隆乳後照杯沒升級,其實胸部還是大很多。根據我們用3D laser 掃描的統計結果,平均是七成。表示有人超過七成、也有人不到七成。

二、自體脂肪隆乳手術後要休息很長時間嗎?

如果我回答你:「術後可立刻上班上課」你可能不相信,但是來給我做自體脂肪隆乳的女生,有一些香港的女生,當天早上坐飛機到桃園機場,下午在我這邊做手術,晚上坐飛機回香港。澳門來很多女生,當天做完自體豐胸,晚上住在西門町的酒店,第二天中午肚子餓,就自己走出去吃飯。很多人自體脂肪隆乳手術後第二天只要稍作休息,第三天就可以逛街購物。當然也有特別怕痛的女生,自體脂肪隆乳手術後需多休息幾天。不過現在醫藥進步,對於自體豐胸或抽脂後感覺疼痛的人,可以回來打個點滴,明顯減少手術後的不舒服。

三、自體脂肪隆乳手術有什麼風險?

任何事情都有風險,高低不同而已。自體脂肪隆乳是手術,不可能沒有風險,這些風險包括抽脂的部位凹凸不平,打進胸部的脂肪壞掉或形成硬塊,都是風險。但是在有經驗的醫生操作之下,這些自體脂肪隆乳手術的風險都已經降到接近於零,所以,找對自體脂肪隆乳的手術醫生才是最重要的。選擇自體脂肪隆乳醫生的時候千萬不要比價錢,放進自己身體的東西難道不比包包衣服重要嗎?你知道名牌包肯定比路邊攤貴,因為它有價值和品質,難道自體脂肪隆乳手術不是這樣?

四、自體脂肪隆乳的價格多少?

自體脂肪隆乳的價格一般在新台幣20萬到30萬之間,太便宜的價格有時只是為了吸引客人進門的招數,諮詢之後你會發現,這個也要加錢、那個也要加錢。曾經有客人來景升諮詢後,到處比價,選擇了一個便宜的診所做了自體脂肪隆乳,三個月後又回來景升診所找邱醫師。邊說邊哭,告訴邱醫師:「其實後來發現價錢沒有差很多,但是現在左胸三個大硬塊、右胸一個大硬塊…」真是後悔。

隆乳前必須知道的事:各種隆乳方式比較

各種隆乳手術比較自體脂肪隆乳果凍矽膠隆乳食鹽水袋隆乳
國內現況衛生署官員表示:自體脂肪移植隆乳是常規醫療行為,合格的醫師皆可執行曾經被禁止,2008年10月20日後又開放使用,但僅限重建手術已上市
隆乳手術年齡規定未滿18歲禁止隆乳手術,18-20歲需監護人同意。20歲以上皆可隆乳手術未滿18歲禁止隆乳手術。22歲以上可進行隆乳手術。乳房重建病例不限年齡限18歲以上方可做隆乳手術,未滿20歲需家長同意方能隆乳手術
思考期1-2週
傷口針孔乳暈下方、乳房下方貨腋窩有疤痕約4-7公分腋下或肚臍有疤痕約1-3公分
觸感柔軟自然觸感好壞要看有無莢膜攣縮,躺下不易外攤觸感好壞要看有無莢膜攣縮,躺下不易外攤
風險術後鈣化或囊腫小於4%術後有莢膜攣縮的風險術後有莢膜攣縮的風險
好處有額外的瘦身和雕塑體型好處增加的體積可按照要求增加的體積可按照要求
持久性一旦穩定了,就不會消失15年後破裂的風險會增加15年後破裂的風險會增加
注意事項1. 術後會吸收20-30%左右,三個月後達到穩定狀態,若有需要,可在3-6個月後再次手術
2. 在例行的乳房檢查時可能會有不正常的影像,但目前高階的MRI已經可以分辨脂肪和乳癌鈣化的不同。
1. 材質分粗面和光面兩種,粗面不須按摩
2. 術後第3年做核磁共振檢查,之後每年1次
1. 術後要按摩胸部半年
2. 每年回診追蹤
3. 不定期核磁共振掃描
景升診所狀況採用不採用不採用

▲果凍矽膠或食鹽水袋隆乳有幾個缺點:第一、外型較不自然,第二、質感較硬不真實,第三、術後要按摩很久受很多苦,第四、可能有感染的危險,第五、可能有破裂的後遺症…種種風險,不一而足…


隆乳的最佳選擇-自體脂肪隆乳

不需全身麻醉!不需手術後按摩!不會有術後攣縮後遺症!

飽滿結實、外形優美的胸部,是所有女性渴望擁有、男性歌頌讚美的對象。許多女性從青春期開始,胸部就沒怎麼發育,也有一些人本來胸部還可以,卻因為生產和餵母奶之後萎縮變形。

發育不良極瘦女性的自體脂肪隆乳-找邱正宏醫師
▲發育不良極瘦女性的自體脂肪隆乳-找邱正宏醫師可以解決

日本和韓國的學者研究更發現,只要把抽取出來的脂肪分成兩分,其中一份用來純化,就可以使純化的脂肪有效提高自體脂肪隆乳後脂肪的存活率。

我們用下圖來解釋:

提高自體脂肪隆乳後脂肪的存活率

▲ 從已發表的醫學文獻來看,現在已有很好的方法提高自體脂肪隆乳的存活率

經由這樣的處理,自體脂肪隆乳的成功率,從30%成提高到80-90%,我們來看國外文獻的報導,自體脂肪隆乳的效果,在三個月後達到穩定的狀態,經過數年的觀察,隆乳後都能維持原來的大小。

自體脂肪隆乳專家邱正宏醫師在國際會議中演說,得到熱烈迴響
自體脂肪隆乳專家邱正宏醫師在國際會議中演說,得到熱烈迴響

自體脂肪隆乳前後要注意什麼?

button_自體脂肪隆乳前

  1. 慢性病患者應事先告知,高血壓或糖尿病應控制到正常範圍,若有服用抗凝劑應在手術前三天起停用。
  2. 藥物過敏者應告知醫師,麻醉藥過敏者不能手術。
  3. 傷口有蟹足腫體質應事先告知。孕婦不宜手術。
  4. 手術當天應空腹抽血,抽血後可吃少量食物,不要喝太多水。

Button_自體脂肪隆乳後

  1. 手術後請穿寬鬆的內衣,不要在胸部加上太大的壓力。
  2. 當天即可回家,第二天即可正常上班上課。
  3. 手術後胸部會有脹痛感,幾天後就會消失。三個月內勿用力按壓。
  4. 消炎藥要按時服用,至少5~7天。
  5. 手術三個月後,達到穩定的狀態,若希望更大可考慮做第二次治療。

邱正宏醫師接受媒體專訪談自體脂肪隆乳

 

本院自體隆乳特色一

本院自體脂肪隆乳特色一:邱正宏醫師的專業團隊為您服務,邱正宏醫師是專業醫師及暢銷作家。

邱正宏醫師是專業醫師及暢銷書作者

國際性自體脂肪隆乳會議邀請邱正宏醫師擔任主講人和座長

▲國際性的美容整形和自體脂肪隆乳醫學會議邀請邱正宏醫師擔任主講人和座長

權威醫學期刊邀請邱醫師擔任自體脂肪隆乳論文審稿人及主審委員

▲美國、英國、新加坡權威醫學期刊邀請邱醫師擔任自體脂肪隆乳論文審稿人及主審委員

  1. 連續6年發表自體脂肪隆乳國際論文的醫美瘦身名醫,電視媒體爭相邀約的專家來賓,也是蟬聯數年的暢銷書作者;102年以《這樣整才型》一書,榮登博客來最暢銷華文作家TOP9。
  2. 美國減肥專科醫學會(ASBP)華人醫師,同時也是美國美容外科醫學會期刊(The American Journal of Cosmetic Surgery)報導隆乳,自體隆乳技術卓越的醫師,多年來不間斷的發表國際論文為台灣爭光。
  3. 在自體脂肪隆乳領域有傑出成績,屢屢受邀至美國、歐洲演講並進行技術交流。
  4. 現任景升診所院長,並擔任中華醫學美容交流促進協會理事長,以及台灣形體美容整合醫學會常務理事。
  5. 邱正宏醫師在顏面整形重建和體型雕塑、自體脂肪隆乳美容手術方面具有豐富的經驗,加上卓越的美學素養,能夠為求診的來賓塑造最完美的胸型,精巧的手術技術可以提升隆乳和自體脂肪隆乳的存活率。

隆乳的最佳選擇-自體脂肪隆乳專業認證

▲邱正宏醫師擁有眾多的醫美整形,自體脂肪豐胸專業認證

中國北京醫美整形醫師參訪自體脂肪隆乳診所

▲邱醫師的自體脂肪隆乳醫術馳名國際,中國北京醫美整形醫師組團來訪問

自體脂肪隆乳專家受邀推薦美國、日本、韓國減肥暢銷書

▲受邀推薦美國、日本、韓國減肥暢銷書的台灣自體脂肪隆乳專家

新浪網認同的台灣自體脂肪隆乳大師

▲中國新浪網和央視認同的台灣自體脂肪隆乳手術大師

本診所自體脂肪隆乳專家的醫美減肥著作

▲自體脂肪隆乳專家的醫美減肥著作

本院自體脂肪隆乳手術特色二

本院自體脂肪隆乳特色二:舒適安全的診療環境、國際水準的手術空間

隆乳的最佳選擇-自體脂肪隆乳診所

▲自體脂肪移植專業診所榮獲2010年「台灣第一品牌」、「消費者滿意金品獎」,提供您六大安心保證

■門診追蹤和超音波檢查確保自體脂肪隆乳手術後乳房的健康

所有在景升醫美中心接受自體脂肪隆乳治療的朋友,手術前及手術後皆會由醫師為您進行乳房超音波檢查,有進一步檢查的必要,會轉至乳房醫學中心接受核磁共振MRI掃描。根據醫學文獻報導,由經驗豐富的醫師在自體脂肪隆乳後門診追蹤加上乳房超音波檢查,是健康最好的保障。核磁共振MRI檢查,在超音波發現有問題,或是乳癌高危險群患者例行追蹤檢查則是必要的。

隆乳的最佳選擇-自體脂肪隆乳後例行超音波檢查

▲根據醫學文獻報導,例行門診和超音波檢查是自體脂肪隆乳後最好的追蹤方法,有必要則需做進一步的MRI核磁共振檢查

■領先技術,降低隆乳,自體脂肪隆乳手術後硬塊的發生

自體脂肪隆乳手術後會不會產生硬塊,和許多因素有關,要避免自體脂肪隆乳手術後硬塊的產生,除了客人術後好好照顧以外,執行自體脂肪隆乳的醫師技術好壞也有關鍵性的影響。

醫師獨創「沙拉式打法」有效減少自體脂肪隆乳後硬塊的產生

▲邱醫師獨創「Solid 注射技術」有效減少自體脂肪隆乳手術後硬塊的產生,台北醫學大學附設「乳房醫學中心」的MRI證實 景升醫美中心自體脂肪隆乳患者術後幾乎都沒有硬塊或鈣化

▲性感甜心郁璇和最辣車模于婷自體脂肪體雕全紀錄

隆乳的最佳選擇-自體脂肪隆乳特色三

本院自體脂肪隆乳特色三:引進先進的自體脂肪隆乳設備

引進歐美先進的自體脂肪隆乳設備,可以在無菌安全的環境下將您寶貴的脂肪純化分離,有效提升自體脂肪隆乳後脂肪的存活率,使您隆乳手術後的罩杯有效升級。

隆乳的最佳選擇-自體脂肪隆乳手術過程

▲先進的脂肪純化操作設備可使自體脂肪隆乳手術後脂肪的存活率提高

隆乳的最佳選擇-自體脂肪隆乳新技術

▲加上自體脂肪純化平台提煉的生長因子可以使自體脂肪隆乳手術後脂肪的存活率提高。

景升診所自體脂肪隆乳特色四

本院自體脂肪隆乳特色四:海內外感謝函不斷

眾多來過景升醫美的貴賓朋友,在接受過景升診所自體脂肪隆乳的服務之後,發自內心真誠的感謝,海內海外自體脂肪隆乳感謝函件如雪片般飛來。

隆乳的最佳選擇-自體脂肪隆乳感謝函

▲世界各地自體脂肪隆乳客人感謝函如雪片般飛來

隆乳的最佳選擇-自體脂肪隆乳諮詢專家

▲景升診所榮聘「女人不狠 江山不穩」暢銷書作家 翁若蜜為自體脂肪隆乳諮詢顧問

自體脂肪隆乳權威醫師邱正宏

▲專業、高品質、值得信賴的自體脂肪隆乳邱正宏醫師在台灣台北為您找回失去已久的健康、自信和美麗

體脂肪隆乳專家邱醫師經常受邀電視訪談

▲兩岸媒體及新聞爭相邀訪,高度肯定邱醫師自體脂肪隆乳的專業

邱正宏醫師眾多自體脂肪隆乳成功案例,更多案例持續發表中

自體脂肪隆乳給莎莎真實又豐滿的乳房

▲莎莎身高160公分,體重40公斤,骨架纖細,自體脂肪隆乳給她真實又豐滿的乳房

自體脂肪隆乳真實案例分享

 

極瘦的珠珠一樣可以做自體脂肪隆乳

▲珠珠身高168公分、體重44公斤,BMI 15.5 非常纖細,自體脂肪隆乳給她真實又豐滿的乳房

自體脂肪隆乳真實案例分享

自體脂肪隆乳成功案例

自體脂肪隆乳成功案例〈假體取出重建型〉

■自體脂肪隆乳 成功案例〈假體取出 重建型〉

Y小姐的乳房發育不是很好,數年前裝了一個假體(鹽水袋)隆乳,手術雖然很成功,乳房也有變大,但是不自然的形狀,令她感到很困擾。尤其是穿胸罩的時候,北半球會鼓起來,和胸壁有落差,常常覺得別人以異樣的眼光看她。

還有躺下的時候兩個乳房會挺立在胸前,不像正常的乳房會移向兩邊,老公也常說摸起來假假的,越來越不喜歡跟她做愛做的事。經過邱醫師的檢查,發現假體已經有輕微鈣化和夾膜產生,這幾乎是鹽水袋或果凍矽膠等假體隆乳無法避免的問題。經過建議,Y小姐決定拿掉假體,請邱醫師重新幫她做自體脂肪隆乳

從治療前後圖可看出,取出水袋後胸部整個消下去,經過一次自體脂肪隆乳後四個月,可看出胸部的形狀變的自然,觸感也更好。雖然大小只是和裝水袋的時候差不多,但是已經沒假體隆乳後的不自然感覺。Y小姐決定幾個月後再做一次自體脂肪隆乳,讓罩杯更進一步升級,且讓我們拭目以待。

免責聲明-自體脂肪隆乳

自體脂肪隆乳成功案例〈發育不良型〉

■自體脂肪隆乳 成功案例〈發育不良型〉

M小姐今年已經30多歲,皮膚白皙很可愛。因為胸部發育不良的問題,曾經使用很多偏方,木瓜牛奶當然沒少喝,第四台的產品甚至「通乳丸」都有使用過,但是兩個乳房永遠都喚不醒。

雖然M小姐長得小巧可愛,體脂率也偏低。但是邱醫師評估,大腿前後外內側四個部位加起來,還是可以在每邊的乳房打入220-250cc左右。最重要的是新的自體脂肪隆乳的技術,已經可以提高存活率到70-80%,而不是以前舊方法自體脂肪隆乳只能存活30%。新的核磁共振檢查技術,也不用再擔心日後健康檢查的問題。

M小姐高興的接受了手術,一星期後回診,告訴邱醫師取脂肪的地方除了一些瘀青以外沒甚麼不舒服,胸部除了脹脹感也沒有任何疼痛的感覺,她告訴邱醫師,自體隆乳手術當天晚上摸著「長大」的乳房,高興得哭了出來,睡不著…

自體脂肪隆乳經過四個月的追蹤,可從下圖看出乳房已經穩定變大了。

免責聲明 隆乳的最佳選擇-自體脂肪隆乳

自體脂肪隆乳成功案例 〈成熟再增大型〉

■自體脂肪移隆乳成功案例 〈成熟再增大型〉

C小姐今年30歲,是一位正值青春年華的空中小姐。臉蛋非常漂亮,追求者也多,但是到最後都分手了,C小姐因為胸部發育不良在內心深處一直有著自卑感,尤其是當和男友親熱時每當要進一步的時候就會有障礙。經由網路得知景升診所醫美中心邱醫師的自體脂肪隆乳手術聲譽卓著,就下定決心接受自體脂肪移植隆乳手術治療。

邱醫師在她的胸部各打入250ml的自體脂肪移植〈已經過純化並且加上生長因子〉。自體脂肪豐胸術後,C小姐滿意的不得了,願意讓我們看看她乳房增大的成效。這是自體脂肪隆乳術後一年四個月的對照圖,證實自體脂肪隆乳手術後乳房能夠維持大小不會萎縮。

免責聲明 隆乳 自體隆乳 自體脂肪隆乳

隆乳的最佳選擇-自體脂肪隆乳手術〈產後萎縮型〉

■自體脂肪移隆乳 成功案例〈產後萎縮型〉

Y小姐今年41歲,小孩已經念高中了。少女時期身材曼妙凹凸有緻,生完兩個小孩後腰粗屁股大,再也沒有回來過。更慘的是,第二胎聽從長輩的建議餵母奶,餵了一整年。等小孩斷奶後,整個乳房就萎縮下垂了。很早就想做自體脂肪隆乳手術,但是十幾年前還是不太放心,先生也反對她做自體脂肪隆乳手術。

Y小姐的先生不是很體諒,兩人感情欠佳。Y小姐決定為自己活,讓自己美美的。下定決心來找邱醫師做自體脂肪隆乳手術,把多餘的脂肪搬到最需要的地方,「優塑捏波卡稱豆」讓隆乳的最佳選擇-自體脂肪隆乳手術還給自己青春的容顏和玲瓏的身材。

免責聲明 隆乳的最佳選擇-自體脂肪隆乳

隆乳的最佳選擇-自體脂肪隆乳 成功案例〈左右不對稱型〉

■自體脂肪隆乳 成功案例〈左右不對稱型〉

W小姐身高165公分,體重56公斤,從小就有大小乳左右不對稱的困擾,曾經到各種美容沙龍推拿指壓,但都只有短暫的效果,花了很多錢不說,心理上的挫折更是導致自卑的主因。本來以為從此要跟「水餃」戀愛一輩子了,卻在此時看到邱正宏醫師的「自體脂肪隆乳」治療。但是當時對於自體脂肪隆乳仍然怕怕的。經過幾年的觀察,知道景升診所的邱醫師在自體脂肪隆乳手術方面的確有過人的專業,終於決定要做自體脂肪隆乳手術。

剛好W小姐的身材也是肉肉的,所以邱醫師先幫她把腰和臀部的脂肪取出來,純化脂肪並且加上生長因子之後,打在她最需要的胸部,自體脂肪隆乳的時候,比較小的右乳打了250cc,比較大的左乳也希望能夠更大,所以也打了200cc,立刻矯正了W小姐的大小乳問題。 而且三個月後,兩個乳房的檢查,體積都是550ml,C罩杯乳房。

更令W小姐驚喜的,是自體脂肪隆乳手術後粗腰也變細了將近2吋,身材更凹凸有致了。

免責聲明 隆乳的最佳選擇-自體脂肪隆乳

隆乳的最佳選擇-自體脂肪隆乳成功案例 〈隆乳兼塑身型〉

■自體脂肪隆乳 成功案例 〈隆乳兼塑身型)

L小姐今年四十多歲,已經有一個上小學的孩子,她說年輕時身材很好,自從生了小孩以後,漸漸走樣。四十歲以後因為工作的關係,整天坐著很少運動,身材變形更為嚴重。不久前她的閨蜜到景升診所找邱醫師做了自體脂肪隆乳,她很好奇請閨蜜讓她摸摸看做完自體脂肪隆乳後的乳房,出乎她意料的,竟然豐滿、柔軟又有彈性,閨蜜跟她說:自體脂肪隆乳之後,不但胸部變大,連乳頭也變堅挺,老公愛不釋手,天天都要讓她好煩。閨蜜也鼓勵她來找邱醫師做自體脂肪隆乳。

自體脂肪隆乳門診中發現L小姐的乳房北半球已經明顯萎縮,乳頭變形下垂,而且腰間肥肉堆積,圓圓的肚子完全是一個中年歐巴桑的身材。邱醫師建議她取腰部、手臂、上腹及下腹的脂肪來做自體脂肪隆乳的脂肪。

果然經過自體脂肪隆乳手術後,重現細腰豐乳的魔鬼身材,L小姐自信增加不少,重拾青春的感覺真的很美好。

更多自體脂肪隆乳文章

義大利乳癌國際會議邀請邱正宏醫師演講

義大利乳癌國際會議邀請邱正宏醫師演講

乳癌國際會議邀約內容

邱正宏醫師發表在國際期刊的多篇「自體脂肪隆乳」和「自體脂肪臉部抗老化」的論文,受到國際重視,相關國際會議紛紛來函邀約擔任演講人或座長。

義大利乳癌國際會議邀請邱正宏醫師演講
義大利乳癌國際會議邀請邱正宏醫師演講

親愛的邱正宏醫師,日安。

這封信的目的是歡迎您擔任即將到來的「乳癌和婦女健康國際會議」的演講人。這次會議將在2018年六月25-27日,於義大利、羅馬舉行。這是一個領導性的論壇,參加者來自世界各地的科學家、研究者、乳癌專家、乳癌醫療照護人員,和決定執行者。共聚一堂探討乳癌的最新的創新和進展。

本次會議的主題是「乳癌的診斷和治療-女性福祉的促進」,會議內容從基礎研究、乳癌方面的創新、婦女健康、藥物、科學組織等重要的議程。

我們非常有自信能夠提供您難忘的經驗,讓您發現新的事物。

希望您能加入我們參與這個會議,希望能在會議期間遇見所有的人。

乳癌國際會議邀約原文

乳癌國際會議邀約原文
乳癌國際會議邀約原文

自體脂肪隆乳手術示範,邱正宏醫師應邀演講並擔任座長

台灣知名的「形體美容整合醫學會」於昨日(2018年5月6日)在新北市舉行「醫美大師的淬鍊者」會議,會議中邀請國內外知名的自體脂肪隆乳醫師例會演講。並進行自體脂肪隆乳手術示範。 邱醫師應邀擔任演講者,並擔任座長,與國外自體脂肪隆乳大師「華山論劍」。來自中國北京八大處整形醫院的李發成教授也是自體脂肪隆乳知名的中國專家。
自體脂肪隆乳成功的關鍵是好的注射技術
自體脂肪隆乳成功的關鍵是好的注射技術

形體美容整合醫學會自體脂肪隆乳手術示範會議

台灣知名的「形體美容整合醫學會」於昨日(2018年5月6日)在新北市舉行「醫美大師的淬鍊者」會議,會議中邀請國內外知名的自體脂肪隆乳醫師蒞會演講。並進行自體脂肪隆乳手術示範。

邱醫師應邀擔任演講者,並擔任座長,與國外自體隆乳大師「華山論劍」。來自中國北京八大處整形醫院的李發成教授也是自體脂肪隆乳知名的中國專家。

自體脂肪隆乳專家邱正宏醫師應邀演講並擔任座長
自體脂肪隆乳專家邱正宏醫師應邀演講並擔任座長

在聽過邱正宏醫師的自體脂肪隆乳演講後,對邱正宏醫師精闢的自體隆乳演說感到「收益良多」,「學習到不少東西」。與李發成教授同行的年輕中國醫師並要求與邱正宏醫師合影留念。

會後的晚宴,在餐廳中,一位服務生對著邱醫師叫「邱醫師!」,旁邊的與會醫師都驚訝說:「沒想到連餐廳的服務員都認得您!」

邱醫師自體隆乳演講主要內容:

自體脂肪隆乳如何增加存活率?

自體脂肪隆乳如何減少併發症?

極瘦女性如何做自體脂肪隆乳?

自體脂隆乳如何打出深邃的乳溝?

自體脂肪隆乳如何打出飽滿的北半球?

自體脂肪隆乳如何打出漂亮的乳溝?

自體脂肪隆乳如何避免抽脂凹凸不平?

自體脂肪隆乳新聞稿:

「溝」出自然美胸 自體豐胸成功關鍵

隨著媒體的播送,不少女性追求的不再只是臉蛋的精緻,「事業線」也成為熱搜的話題,但亞洲女性先天因素胸部發育不佳,也有些人因為經歷生產親餵母乳之後萎縮變形,或是乳癌手術後的乳房缺失,因而尋求醫美整形「隆乳」。

邱醫師提出正解:衛福部從來沒有禁止自體脂肪隆乳手術
邱醫師提出正解:衛福部從來沒有禁止自體脂肪隆乳手術

不少愛美女性嚮往胸形完美自然,常見的隆乳方式分為假體植入及自體脂肪移植,假體又可細分為早期的鹽水袋及果凍矽膠,依材質不同影響胸型,但多數女性心理上拒絕假體,主要擔心排斥反應、莢膜攣縮和形狀不自然的狀況,且果凍矽膠隆乳術後需要透過半年的按摩改善柔軟度,避免變硬,使得許多女性卻步。

「溝」出自然美胸 自體脂肪隆乳成功關鍵
「溝」出自然美胸 自體脂肪隆乳成功關鍵

相較之下,自體脂肪隆乳是一種永久性的隆乳方式。自體脂肪隆乳手術是將身體其他部位的脂肪抽出,移植注入到胸部,利用抽脂補胸的方式,同時達到瘦身豐胸。台灣形體美容整合醫學會於本月6日舉辦的workshop活動,針對「脂肪豐胸的現在與未來」,探討副作用的預防以及處理,特別邀請專研於北京八大處脂肪移植的李發成教授,與皮膚美容外科的形體學會理事長王朝輝醫師及連續六年於國際期刊發表自體脂肪隆乳論文的形體學會理事邱正宏醫師,共同進行美學及技術交流,供參加活動的醫師們觀摩。

自體脂肪隆乳手術演示會議後接受媒體採訪
自體脂肪隆乳手術演示會議後接受媒體採訪

以往自體脂肪移植最讓人詬病的問題就是存活率太低,手術後胸部變大了,但三個月後脂肪卻吸收只剩1/3,進而衍生凹凸不平的狀況;另外脂肪鈣化導致之後不易和乳癌辨別,且可能會有囊腫形成,使得自體脂肪隆乳讓許多愛美的女性敬而遠之。邱正宏醫師解釋,自體脂肪隆乳成功的關鍵,除了醫師本身的注射技術影響脂肪存活率高低之外,而抽脂是否在無菌的環境下進行、或是純化脂肪時是否將脂肪中雜質盡可能去除,更直接影響了脂肪移植的存活率。

科技日新月異,尤其在美容醫學這個新興領域,因為顧客的需求變化快,因此不但儀器設備針劑更新的速度快,各種技術也在不斷的加值和創新。形體學會理事長王朝輝醫師表示,透過醫生間的切磋交流,互相學習精進醫美技術,共同提升醫美品質,才能以良幣驅走劣幣,保障消費者的最大利益。台灣形體美容整合醫學會以「醫美大師的淬煉者」為己仼,希望藉由越來越多的交流活動,來協助醫師們切磋熟悉醫美新技術與美感認同,共同提升醫美的質量。

如何增加棕色脂肪,變成易瘦體質?

冷刺激的好處

什麼是棕色脂肪

最近醫學研究發現人體的脂肪細胞有兩種,一種是白色脂肪,另一種是棕色脂肪(其實還有一種介於棕色脂肪和白色脂肪中間的脂肪,但是簡單講兩種脂肪,比較容易懂)。平常我們說的肥胖,指的就是堆積在皮下和內臟的白色脂肪,白色脂肪很容易因為熱量堆積而變肥大。如果你體內白色脂肪多,就比較容易發胖。 另外一種棕色脂肪不貯藏熱量,反而會燃燒熱量。以往一直認為只有小嬰兒才有,到了成人就消失掉,現在發現成人體內也有棕色脂肪,在頸部、鎖骨上方、脊椎旁邊和腎上腺等處,都可以發現棕色脂肪的蹤跡。 如果你體內棕色脂肪多,燃燒熱量的能力較強,當然比較不會發胖。有些人怎麼吃也不會胖,可能就是因為體內棕色脂肪特別多的關係。

如何成為易瘦體質

有沒有可能將白色脂肪和棕色脂肪的比例改變,來改變一個人的「易胖」或「易瘦」體質?答案是有的,根據醫學研究,下面三種情況,白色脂肪有可能變成棕色脂肪: 第一、腎上腺素刺激:腎上腺素在緊張、運動時會分泌。運動後心跳加快、呼吸急促其實就是腎上腺素的作用,所以運動能燃燒脂肪,也能使代謝變好。如果運動時加上比賽的刺激,緊張之下腎上腺素會分泌更多,這時就會有更多的機會讓白色脂肪轉變成棕色脂肪。 第二、冷刺激:冷刺激除了促進新陳代謝以外,也會幫助棕色脂肪的細胞增加、作用加強。所以,不要怕冷刺激。北韓天寒地凍,吃最多的卻是冷麵,為什麼?其實就是因為冷刺激反而會促進代謝,增加棕色脂肪的關係。 第三、褪黑激素的作用:褪黑激素也可以幫助棕色脂肪數目增加、作用增強。所以,到了晚上褪黑激素該分泌的時候,千萬不要熬夜不睡覺,以免減少褪黑激素的分泌,形成易胖體質。 只要善用以上三點要訣,慢慢就會擁有易瘦體質了。

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蛋白質吃多了會洗腎嗎?

蛋白質攝取須注意什麼?

高蛋白餐常吃會傷腎嗎?

減肥一般都鼓勵多吃蛋白質、少吃澱粉類食物。 有人會擔心,長期吃高蛋白餐會不會傷腎? 根據目前的研究來看,如果腎臟是健康的人,一個月內使用高蛋白餐是不會有問題的。 使用高蛋白餐超過一個月會有傷腎的疑慮嗎? 雖然目前沒有這樣的研究報告,不過,長期使用高蛋白餐需注意幾件事: 一、纖維攝取量不足:膳食纖維對於腸道的健康很重要,長期膳食纖維不族容易引起便秘,腸癌的風險也會增加。 二、心血管疾病風險增加:高蛋白中含有較高的脂肪,特別是紅肉的膽固醇較高,長期只吃肉類容易引起血脂肪過高,增加心血管疾病的風險。 三、會增加腎臟的負擔:蛋白質的代謝廢物是氨和尿素,必須由腎臟排除,即便腎臟功能沒有問題,負擔還是會增加。 建議大家飲食均衡,少量多樣常變化、食安問題無牽掛;少糖少肉少加工、運動喝水放輕鬆。

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