手術後傷口照顧分兩個階段,你做對了嗎?

傷口照護學問大
傷口照護學問大
傷口照護學問大

由於許多來景升做自體脂肪隆乳或抽脂手術的朋友對於術後傷口的照顧有許多疑問, 術後回家會擔心不知該如何做術後的傷口護理, 今天邱醫師來教大家術後傷口的照顧, 由於手術會有針孔般的傷口, 所以醫師會用縫線將傷口縫合, 一來避免感染, 二來傷口癒合較好.

術後照顧分兩階段

拆線前

抽脂自體隆乳打脂肪所以會有0.5cm左右的針孔, 這些傷口會在身體比較隱密的位置, 術後護理人員會用島型敷料幫您貼在傷口上, 這種吸水性敷料能吸收傷口一些滲出液, 平時如果未濕的狀況洗澡穿衣都不會影響, 如果整片濕了就應當換新的敷料, 傷口縫線是為了避免因滲出液過多而有感染的風險, 一般7-10日後可拆線, 如果工作繁忙較晚回診沒關係, 傷口如果好好照顧2周後拆線也是可以的, 要避免傷口潮濕, 如前面說的當敷料全濕後就應當更換, 回診時醫師會看傷口癒合的狀況評估何時拆線.

拆線後

醫學研究顯示如果傷口上覆蓋東西(藥品)則有色素淡化及疤痕軟化的效果, 並可以減少疤痕增生, 所以除疤貼片或除疤凝膠是有必要的

除疤貼片

  1. 有厚度
  2. 可將傷口再拉近
  3. 避免穿脫衣服拉裂傷口

除疤凝膠

  1. 較薄
  2. 如使用一段時間希望疤痕淡化更明顯可以再用回貼片

由於傷口比較脆弱時會建議先用貼片, 所以一般術後會先使用貼片幾個月之後再用凝膠.

照顧傷口, 傷口就會照顧你

許多手術術後傷口照護都是一樣的原則, 只是差在傷口的大小, 不變的是您如果好好照顧您的傷口, 回饋一定是正面的.

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胃內肉毒注射和縮胃手術有什麼不一樣?【衛教資料】

縮胃針是有效減肥的方法
縮胃針是有效減肥的方法
縮胃針是有效減肥的方法

肥胖是健康的殺手

世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」, 呼籲重視肥胖對健康的危害, 比起健康體重者, 肥胖者發生糖尿病, 代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍, 發生高血壓, 心血管疾病, 膝關節炎及痛風也有2倍風險. 根據國健署去年的統計, 台灣人肥胖過重比例已超過4成5, 創統計以來的新高, 看到國際如此的呼籲以及台灣肥胖數據的警訊是否讓您有想趕快減肥瘦身的念頭? 近年來台灣醫學手術不斷精進, 以往比較少提及的減肥方法“縮胃手術”在肥胖盛行的年代再次被注意, 那縮胃手術是什麼呢? 另外還有胃內肉毒注射可以選擇您知道嗎?

縮胃手術有哪些?

現行的縮胃手術主要分為

將胃容積縮小

例如使用胃視鏡做胃間隔, 胃束帶, 胃內水球, 都是使胃容積縮小來達到吃入東西變少的效果.

使腸道吸收變差

方式是將胃出口端直接連接到小腸的末端, 跨越小腸吸收最多的片段來達到減肥效果

胃容積縮小加上腸道吸收降低

合併上面兩種方法

傳統縮胃手術的副作用

手術的風險

  1. 手術出血的風險
  2. 手術感染的風險
  3. 手術滲漏的風險
  4. 術後營養不良的風險

縮胃手術有些是不可逆的

比如胃間隔或腸繞道手術都是不可逆的手術, 如果產生營養不良問題則終身都會有這問題.

【胃內肉毒注射】是什麼?

所謂胃內肉毒注射是利用內視鏡在胃壁上施打肉毒桿菌素, 利用肉毒桿菌素減少胃的膨脹, 根據醫學統計打了縮胃針2周後胃容積可少一半, 2個月後可瘦11-12kg 左右的體重, 也就是一樣的飲食習慣下打了縮胃針可以達到如此驚人的效果, 而且體脂血脂都會下降.

【胃內肉毒注射】的風險

【胃內肉毒注射】的風險非常小

  1. 內視鏡操作的問題
  2. 肉毒桿菌素打的位置如果不對, 效果可能不如預期

所以有經驗的醫師是很重要的, 在有經驗的醫師操作下是一個非常安全的治療

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服用胜肽能幫助瘦身嗎?使用時機對了才有助減肥!

胜肽是由許多胺基酸組成的
胜肽是由許多胺基酸組成的
胜肽是由許多胺基酸組成的

什麼是胜肽?

想了解如何服用胜肽瘦身要先知道胜肽是什麼? 『胜肽』是一種分子量很小, 由胺基酸結合而成的物質, 也就是蛋白質分解後的產物, 兩個胺基酸組成的叫雙胜肽, 三個胺基酸叫三胜肽….依此類推, 十個以上胺基酸組成的就叫多胜肽, 100個以上胺基酸組成就叫蛋白質.

胜肽能幫助瘦身嗎?

胜肽幫助瘦身這是有科學根據的, 胜肽在體內被分解後就是胺基酸, 生理學反應中當體內胺基酸增加能促使胰臟中的α細胞分泌升糖激素, 而升糖激素能幫助脂肪分解, 在所有胺基酸中精胺酸, 甘胺酸最能幫助升糖激素的分泌促使脂肪分解, 雖然如此但也不是隨便吃都有效果, 在下面這種情況下即使吃再多胺基酸升糖激素都不會增加.

胰島素影響升糖激素

當胰島素處於高分泌狀態下即使胺基酸吃再多升糖激素都不會上升, 因升糖激素跟胰島素是互相拮抗的, 胰島素降血糖, 升糖激素升血糖所以兩者不會同時升高, 這也就是為什麼想減肥的朋友吃飯的順序不建議先吃米飯麵食, 因先吃澱粉血糖上升很快, 胰島素大量分泌此時再吃蛋白質並無法促使升糖激素分泌, 所以想減肥的朋友要先吃蛋白質, 讓體內升糖激素先分泌最後才吃澱粉類, 才能享受到胜肽幫助減肥的效果.

少量多餐減肥法不可取

由上可知當我們餐與餐之間有飢餓感時就是血糖降低時, 此時血糖降低會促使升糖激素分泌, 進而有機會分解脂肪, 此時如果吃入碳水化合物的食物血糖急遽上升就會促使胰島素分泌而將糖份壓入脂肪細胞中形成更多的脂肪, 而且抑制升糖激素的分泌, 而達不到減肥的效果, 這也是少量多餐不建議作為減肥方法的原因, 所以兩餐之間如果有點餓時, 此時吃入一些胺基酸, 胜肽對於減肥瘦身是有幫助的.

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吃菜不會刮胃,改變用餐順序這樣就能輕鬆減肥

空腹吃菜不會刮胃的別擔心
空腹吃菜不會刮胃的別擔心
空腹吃菜不會刮胃的別擔心

吃菜不會刮胃

先吃蛋白質, 菜還是先吃澱粉, 對於減重朋友來說是常常討論的話題, 特別是吃食物的順序, 這也是一門學問, 訪間有一些說法說空腹吃菜菜的纖維會刮胃, 對胃不好, 真的嗎? 其實這是不對的說法, 如果吃菜會刮胃那麼素食者的胃都會不好了, 其實胃的好與壞跟本身身體狀況比較有關, 有些人平時胃就有些問題, 當吃入高纖維的菜類比較難消化時胃的不適會更容易表現出來, 但這不是菜造成胃不好而是胃的本身就有一些問題.

飲食有順序, 輕鬆減肥去

2018年有篇論文: Effect of Food Order on Ghrelin Suppression 提到食物先後順序對於飢餓素降低的效果, 實驗分成三組, 結果發現先吃蛋白質, 菜類再吃米飯麵食的這組3小時候最有飽足感, 這是因為先吃蛋白質或菜的這組由於蛋白質及纖維素的消化使血糖上升較慢, 促使胰島素能慢慢分泌讓血糖慢慢降低, 而蛋白質分解產生的胺基酸就能讓升糖激素上升進而增加飽足感, 增加脂肪的燃燒, 達到延長飽足跟幫助減肥的效果.

想要減肥瘦身最好的飲食順序

對於想要減肥瘦身的朋友, 一桌食物中最好的飲食順序就是從菜跟肉先吃, 都吃完後才吃米飯麵食類, 如此才能延長飽足感幫助減肥瘦身, 別擔心先吃菜不會刮胃的, 放心食用吧.

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自體脂肪移植存疑慮?選擇專業醫師成關鍵

自體脂肪移植最重要的是醫師的技術
自體脂肪移植最重要的是醫師的技術
自體脂肪移植最重要的是醫師的技術

你知道嗎? 自體脂肪移植選擇醫師很重要

在醫學美容界,自體脂肪移植已被廣泛運用在改善臉部老化、隆乳等多項手術當中。研究中顯示,脂肪組織中含有脂源性幹細胞,其具有組織重組的能力,提高皮膚細胞的活性;且與填充物相比,完全不會有排斥反應。對此,景升診所邱正宏醫師表示,儘管自體脂肪移植優點多,但每項手術仍存在一定風險,選擇自體脂肪移植手術時,仍需看醫師操作上的專業度。

如何降低自體脂肪移植手術的風險? 關鍵在醫師

相對於人工填充物:玻尿酸微晶瓷等,自體脂肪移植利用抽脂手術獲取自身的脂肪,經過純化處理,再注射在需要填補的部位。一般抽取脂肪的部位常見為腹部、大腿及臀部,也因為是自身脂肪,完全不會有排斥的問題。邱醫師也指出,任何手術皆存在風險,差別僅在於其高低。常見問題包括抽脂部位的凹凸不平、脂肪形成硬塊等等。因此在進行自體脂肪移植手術時,選擇經驗豐富且專業的醫師,才能將術後的風險降至最低。

自體脂肪手術, 醫師技術很重要

進行自體脂肪移植手術操作時須全程無菌,景升診採用的是歐美進口的優良設備,將脂肪純化分離,有效提升脂肪的存活率。再者,自體脂肪移植考驗的是醫師的技術,邱正宏醫師專業團隊擁有多年經驗,邱醫師所提出的沙拉式打法亦有效減少術後硬塊產生,每年均有數百位海外顧客特地前往台灣,尋求邱醫師協助。做任何手術除了醫師的專業外,術前、術後的照顧更是不可或缺,以自體脂肪隆乳為例,景升診所為保障每位顧客的健康,術前、術後皆提供完善的超音波檢查,且定期回診追蹤照顧。自體脂肪移植技術逐漸成為醫美趨勢,對此,邱醫師強調,選擇有相關經驗且專業的醫師,可提升脂肪存活率、降低術後併發症。在進行手術前,與醫師進行充分溝通,達到共識,並藉由術後定期追蹤讓醫師掌握恢復狀況,使手術達到最佳的效果。

我很瘦,可以做自體脂肪隆乳嗎?

很瘦也可以做自體脂肪隆乳

當然可以,關鍵是要找對醫師!

隆乳的最佳選擇-自體脂肪隆乳
▲隆乳的最佳選擇-自體脂肪隆乳

以下是一位隆乳女性諮詢時的陳述:

我骨瘦如柴,幾乎沒有什麼皮下脂肪,胸部像飛機場。
我希望胸部大一點,像個女人。
可是我詢問很多醫生,他們都跟我說只有裝假體才能解決。
可是我不想在身體裡面塞兩個水球,
雖然說果凍矽膠比較不會不自然,

矽膠隆乳可能引起癌症

但是我聽說,果凍矽膠假體在國外有很多引起癌症的報導,
台灣最近也有報導,衛福部要求下架某些果凍矽膠假體,
我還是傾向使用自體脂肪來隆乳,
我聽說,邱醫師的技術很好,
很瘦的女性也可以做自體脂肪隆乳
所以我來諮詢看看。

很瘦的女性也可以做自體脂肪隆乳

很瘦的女性要能做好自體脂肪隆乳有幾個條件,
關鍵是要採用超音波抽脂的技術,
施打脂肪的時候要用「沙拉式」打法,
才能克服過瘦女性自體脂肪隆乳的困境。

超音波溶脂的脂肪可以做自體脂肪隆乳

有人以為超音波溶脂的脂肪不能做自體脂肪隆乳,
其實這是錯誤的觀念,國外很多文獻都已經證實,
超音波抽脂的脂肪不但脂肪的活性沒變,
幹細胞的能力也沒有影響,
所以超音波抽脂的脂肪是可以作為自體隆乳的好材料的。

極瘦女性自體脂肪隆乳一年後回診

每邊胸部打入300ml左右的自體脂肪隆乳,一年後回診
▲每邊胸部打入300ml左右的自體脂肪隆乳,一年後回診

上圖就是這位很瘦的女性做完自體脂肪隆乳後,
一年回診時的照相。
可以發現她的胸部已經不是以前的飛機場,
相反的,已經接近C罩杯了。
原本只有肋骨的胸部也有脂肪覆蓋,
乳房的下半球呈現很自然的曲線,

自體脂肪隆乳重建自信

她超級滿意,男友也很開心,
他們準備今年過年前結婚,
共組幸福的家庭。

隆鼻的新選擇 – 玻尿酸隆鼻

隆鼻的另一個選擇:玻尿酸隆鼻
傳統隆鼻要靠手術治療、玻尿酸隆鼻是另一種選擇
▲傳統隆鼻要靠手術治療、玻尿酸隆鼻是另一種選擇

隆鼻除了手術還有什麼選擇?

傳統隆鼻要靠手術治療,但是手術治療創傷較大,風險較高。
術後修復期頗長,鼻子的包紮像木乃尹,弄得天下皆知你去隆鼻。

玻尿酸隆鼻可達到什麼效果?

其實,隆鼻還有另一個選擇:玻尿酸隆鼻。
在鼻部注射玻尿酸,修飾鼻背的線條,可加高山根、修飾鷹鉤鼻、
還可使鼻樑變細、加高、拉長。在鼻頭注射玻尿酸,可使鼻尖變翹、變挺,改善鼻唇角,
還可修飾鼻孔外露。在鼻中柱打玻尿酸,可改善後縮的鼻中柱,視覺上可使鼻孔變小,還可縮小鼻翼。

玻尿酸隆鼻要花多少時間?

如果你不想為了鼻子變美而大動干戈,只想默默的變漂亮,
玻尿酸注射隆鼻是一個很好的選擇。
除掉麻藥膏20分鐘以外的時間,
整個玻尿酸隆鼻只要15分鐘不到的時間就可以完成,
除了鼻子加高加長以外,
鼻孔太大、鼻翼太寬,可以注射肉毒桿菌素來縮小,
鼻樑太寬,除了用玻尿酸隆鼻來加高變細以外,
還可以注射消腫針縮小軟組織,使鼻樑變細,
不必動手術敲斷鼻骨。

玻尿酸隆鼻要休息多久?

最大的優點是沒有術後修復期,
當天做完玻尿酸隆鼻後立刻可上學、上班、上課。
而且效果可以維持1-2年以上,
很多人可以維持3-5年,
即便2年後稍微消一點,只要補打一點玻尿酸就可以修飾得很漂亮。

玻尿酸隆鼻有風險嗎?

不過,注射玻尿酸隆鼻也有風險,
曾經有報導因為注射意外,導致鼻肉潰爛壞死,
除了台灣,也有韓國、中國和泰國報導因為注射玻尿酸而失明的。

玻尿酸隆鼻如何降低風險?

所以,玻尿酸隆鼻要找技術好、有經驗的醫師,
這樣的醫師雖然無法保證零風險,但是至少風險會降低。

玻尿酸隆鼻成功案例

玻尿酸隆鼻後,鼻樑變挺、鼻尖加高、鼻翼縮小
▲玻尿酸隆鼻後,鼻樑變挺、鼻尖加高、鼻翼縮小
玻尿酸隆鼻後,山根變高、鼻被變直、鼻尖變挺
▲玻尿酸隆鼻後,山根變高、鼻被變直、鼻尖變挺
玻尿酸隆鼻後,鼻中柱變明顯、鼻尖更高、臉更立體
▲玻尿酸隆鼻後,鼻中柱變明顯、鼻尖更高、臉更立體

玻尿酸隆鼻有什麼優點?

有一本韓國醫師寫的美容書,書名是「填充劑和肉毒素注射的臉部解剖學」,
裡面提到中臉部,有關玻尿酸隆鼻的內容,說明玻尿酸可以幫助或取代傳統的隆鼻手術,
作者認為,注射隆鼻還是以玻尿酸最好,微晶瓷雖然也有人用,但是
微晶瓷隆鼻有幾個缺點:
一、材質較硬、邊緣比較不自然
二、沒有解藥,萬一出問題沒有辦法救
三、皮膚容易紅
所以還是建議用玻尿酸較好。

玻尿酸隆鼻比微晶瓷好嗎?

所以還是建議用玻尿酸較好。
書中提到,玻尿酸隆鼻主要用來加高鼻山根,
優點是:
一、可加高東方人的扁鼻
二、材質柔軟較自然
三、萬一出現併發症可用玻尿酸降解酶解救
缺點是:
一、鼻尖和鼻中柱沒有辦法靠玻尿酸隆鼻改善
二、無法加長鼻子
三、無法縮小鼻子
四、無法增加鼻尖高度和仰角

玻尿酸隆鼻可以改善鼻子到什麼程度?

但是,真的是這樣嗎?
根據我們的經驗和國際醫學文獻,
玻尿酸除了加高山根以外,
只要把握注射技巧,還是可以:
一、加長鼻子:有些人鼻子太短,可以靠玻尿酸隆鼻變長
二、加高鼻尖:增加鼻尖向前的高度
三、改善鼻孔:可以減少鼻孔外露
四、增加鼻唇角:鼻唇角小於90度看起來顯得老化和兇相
五:縮小鼻子:適度增加鼻子的高度,可以相對使鼻頭縮小
六:延長鼻中柱:改善豬鼻子的外觀
總之,玻尿酸隆鼻的運用和醫師的技術有很大的關係,
善用玻尿酸隆鼻的技巧,可以改善鼻子的外觀,
也可以修飾傳統隆鼻後不自然的邊緣,
使你的鼻子更自然、更漂亮。

玻尿酸隆鼻鼻子會變寬嗎?

至於有人擔心的,
打了玻尿酸後鼻子變寬的問題,
和注射的層次有關係,
有經驗的醫師,可以避免這種問題。
至於玻尿酸隆鼻的風險,不能說沒有,
只要注射玻尿酸時小心,
病人的血管沒有太大的變異,
基本上都可以變免的,
下次再跟大家談如何變免和處理「玻尿酸隆鼻的風險」。

玻尿酸隆鼻的最新案例?

下圖就是玻尿酸隆鼻後的效果,
大家可以看到,玻尿酸隆鼻後,
一、鼻子的高度增加,
二、鼻背原本的駝峰變直了
三、鼻尖向前挺
四、鼻中柱增加
五、鼻尖體積增加(加長)
六、鼻子和鼻翼的比例改善
七、鼻唇角的角度增加
整體來看,就是變美了。

隆鼻的新選擇:玻尿酸隆鼻前後圖
▲玻尿酸隆鼻前後圖
玻尿酸隆鼻後,鼻尖更翹更間更挺,鼻中柱和鼻唇角都變漂亮
▲玻尿酸隆鼻後,鼻尖更翹更間更挺,鼻中柱和鼻唇角都變漂亮

隆乳技術多樣化 自體脂肪隆乳 安全性高

美麗曲線是許多女性追求的目標
美麗曲線是許多女性追求的目標

自體脂肪隆乳, 自然又安全

根據網路調查結果顯示,台灣有近八成女性不滿意自己的胸部,近年來隆乳技術推陳出新,許多女性也紛紛尋求醫師協助。目前台灣隆乳技術分為假體的鹽水袋、果凍矽膠材質、剛經由衛服部核准的Motiva波力媚魔滴隆乳,以及抽取脂肪移植的自體脂肪隆乳。景升診所邱正宏醫師表示,相較於義乳植入,自體隆乳除了藉由抽取脂肪升級罩杯,達到雕塑體型,更減少異物排斥、假體移位等風險。

假體隆乳有許多風險

Motiva波力媚魔滴義乳在韓國與歐美地區已上市一段時間,近期則因台灣剛核准使用,加上號稱觸感更加柔軟真實,讓許多愛美消費者對其充滿興趣。雖然魔滴隆乳標榜隆乳術後發生排斥或莢膜攣縮的機率,比過往的義乳材質來得低,也推出相關保固措施,然而邱正宏醫師指出,無論義乳材質如何變化,終究屬於假體手術。某些義乳材質,特別是粗糙面的果凍矽膠,國外有很多報導可能引起某種淋巴癌,甚至有死亡案例的報導,所以台灣衛福部也在日前公告禁止某些矽膠假體的使用。

自體隆乳傷口小

以安全性來說,能採用自體組織還是相對穩定。且自體脂肪隆乳不須大切口便能完成隆乳手術,即便Motiva波力媚魔滴義乳因有較佳的延展性,手術傷口可控制在約3公分,但相較於自體豐胸,還是難免留下較為明顯的手術痕跡。此外,人體的胸部組織會隨著年紀增長而老化,萎縮的皮膚會使假體的形狀特別明顯,假體的使用也有一定的壽命,最終還是得面臨取出假體。

自體脂肪隆乳許多優點

邱正宏醫師表示,自體脂肪隆乳利用自身多餘的脂肪進行移植,不僅能改善胸型,亦能達到雕塑體型,一舉兩得,且經過純化的脂肪存活率高達7-8成。若選擇自體脂肪隆乳,無需擔心夾膜攣縮、假體移位或是破裂的情形發生。假體隆乳雖然能夠模仿外觀的自然度,但脂肪天生的柔軟彈性,還是難以被人工假體取代。

自體脂肪隆乳選擇醫師很重要

現今醫美當道,無論隆乳的動機為何,邱正宏醫師強調,務必在術前與專業醫師進行充分溝通,讓醫師評估身體條件,挑選出適合的隆乳手術方式。避免術後落差,建立醫師與病人良好的溝通關係。

喝冰水不會得癌症、不會導致肝臟堆積脂肪、更不會對腸胃不好

喝冰水好處很多
喝冰水好處很多
喝冰水好處很多

現在網路發達許多資訊googl一下可以得到很多資訊, 我們拿今天的主題搜尋一下可以發現許多對於冰水傷身的論述, 真的如此嗎?

喝冰水會致癌?

癌症的形成主要在於自由基對身體細胞造成傷害, 染色體的變異, 進而引起細胞病變而變成癌細胞, 這些問題都不是冰水造成的, 癌症是外環境 (吸菸, 二手煙, 空汙, 吃入重金屬, 喝酒, 食安問題..等)及內環境的病變 (家族性染色體異常) 所造成, 這些都與冰水無關, 反倒是太熱的水經過食道造成食道黏膜的傷害, 黏膜反覆發炎久了造成食道癌, FDA曾提出警訊提醒民眾不要飲用過熱的茶水避免造成食道傷害引起食道癌, 所以冰水不會導致癌症, 常喝過熱的水才會致癌.

冰水導致肝臟脂肪囤積?

這個論點更是無稽之談, 水沒有熱量, 沒有脂肪糖份如何造成脂肪堆積, 喝糖水或吃太油膩的食物才有可能造成脂肪肝, 另外喝酒會造成脂肪肝是因為乙醇代謝之後的產物葡萄糖, 三酸甘油堆積在體內造成的, 這些都跟冰水無關.

冰水對身體不好的論點怎麼解釋?

有人說冰水對腸胃不好, 其實腸胃不好不是冰水造成的, 有些人由於慢性胃炎造成胃食道逆流, 這些造成胃炎的原因很多可能是細菌感染, 可能是藥物造成, 可能是酒精引起, 許多原因但不會是冰水造成, 喝冰水胃怪怪的只能說是原本胃的狀況就不好, 而不是冰水造成胃發炎, 腸胃不好.

對於一些有氣喘病或心臟疾病的朋友, 的確冰水可能會造成一些不適, 但也不是所謂喝冰水會造成氣喘病發作或心律不整發作, 冰水或許會刺激而產生一些症狀, 但不是冰水造成這些疾病.

隨著醫學進步, 我們更當注重實證

隨著現今衛生環境以及醫學的發達, 我們對於以往的一些觀念要有思考辨識的能力, 冰水不是一個造成疾病的原因, 最近一些醫學文獻更認為喝冰水可以作為減肥治療的一種手段, 由於喝冰水可以增加新陳代謝進而達到減肥瘦身的效果, 因此喝冰水也是一種有醫學根據的減肥方法.

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不愛喝白開水,可以改喝飲料嗎?

飲料代替白開水不是一個好選擇
飲料代替白開水不是一個好選擇
飲料代替白開水不是一個好選擇

你愛喝飲料嗎?

根據經濟部統計處分析, 飲料業展店速度快, 去年全台飲料店業營業額達到新台幣 962 億元, 今年更上看1000億, 根據理財記帳軟體APP(106)年全球統計數據顯示, 台灣人花錢在飲食的比例為消費支出最大宗, 其中又以喝飲料花得最兇,「台灣人是全球有名的愛喝飲料」, 1年可以喝掉10億杯飲料, 炎炎夏日相信大家走在街上也不難發現真的是人手一杯, 不愛喝白開水喝飲料補充水份就OK嗎?

飲料額外添加物會對身體造成負擔

常有人說我喝飲料也是喝水阿, 身體也是補充水份這樣不對嗎? 的確身體需要水份以補充的觀點來看不管是白開水或是飲料都能補充身體所需要的水份, 不過我們常常忽視了飲料添加物對身體的負擔, 這樣調味加料的飲品雖然製作過程合乎衛福部的規定, 但天天飲用這樣加工品久了多少對身體會造成負擔 (這還不包括那些含糖的飲品, 含糖飲品是造成肥胖的主因之一).

水無味難喝, 加點冰塊是個不錯的調味法

有些人覺得水沒味道喝一兩口就喝不下去了, 其實可以加點冰塊這樣會更好入口, 當然有人會質疑認為「傳統說法:不要喝冰水, 會對身體不好 」 , 但真的是這樣嗎? 現今醫學講求實證, 古時衛生環境不好, 水如果沒煮沸就喝常常會造成一些疾病, 因此流傳下來就說喝冰水對身體不好, 現在沒有這些問題了, 再從另一觀點來看, 有人說喝冰水會體寒, 人是恆溫動物並不會因冷熱水對身體體溫造成任何變化, 如果喝冰水會體寒那喝熱水不就體燥了, 這些都是沒有科學根據的.

冰水好處多多

根據許多醫學文獻顯示喝冰水對於增加新陳代謝是有幫助的, 喝500cc的冰水可以提升新陳代謝4.5%以上, 對於一些新陳代謝差想要減肥瘦身的朋友可以試試, 這是蠻不錯的減肥方法, 不過也許有些朋友無法接受這個喝冰水的概念也沒關係, 但很重要的是飲料如果加了糖對身體的負擔是非常大的, 應該要盡量避免, 除了增加肥胖的機率另外製作過程的添加物都是會對身體造成負擔.

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