看完這個,上班族再也不用擔心沒時間運動養生瘦小腹了

情人節、春節、元宵節假日節慶相連,考驗你的減肥決心

上班如何瘦小腹

上班族久坐如何顧健康?瘦小腹? 上班族如果沒有外出,幾乎是坐一整天。坐著開會、坐著接電話、坐著辦公,幾年下來你會發現小腹越來越凸、腰圍越來越大、屁股越來越扁平。以前的褲子再也穿不下了,年輕時曼妙的身材真是「再也回不去了」。 邱醫師教大家做一個簡單的「上班族」運動:「三點固定抬腿法,沒空運動也不怕」,什麼意思?兩隻手放在辦公桌上,可以打電腦也可以看資料,反正就是人不知鬼不覺的意思,這時請將你一隻腳抬離地面,只要離開地面就有效果,離開地面越遠、往前伸得越質效果越好,累了就放下,換另外一隻腿。

三點固定抬腿法、沒空運動也不怕

記得不要齜牙咧嘴,免得同事或主管過來問你:「你在幹什麼?」,如果這樣就失敗了,越是沒有人知道越好,因為你在不知不覺當中就會瘦大退、瘦小腹、增健康了。 口訣是:「坐時腳跟請離地、可瘦大腿練腹肌」,「三點固定抬腿法、沒空運動也不怕」。只要大腿肌肉收縮,肌肉產熱就會增加,脂肪也會跟著燃燒,每天持之以恆,可應付寒流來襲時的低溫,更可減少腹部脂肪促進健康,加油吧!

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脂肪對位一展曲線 邱正宏醫師自體脂肪隆乳讓身材凹凸有致

脂肪對位就會美

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自體脂肪隆乳除了能擁有飽滿自然的胸型還能修飾局部線條

東方女性因先天遺傳因素與現代人久坐的生活型態, 普遍都有下半身局部肥胖的困擾,下半身臃腫也讓體態宛如「 西洋梨」,再加上胸部發育不佳, 讓許多女性對自己的身材缺乏自信。 景升診所醫美中心邱正宏醫師表示,透過自體脂肪隆乳, 便能讓下半身的脂肪轉化為打造完美雙峰的最佳材料, 脂肪其實只要「對位」,身形曲線自然好,如今藉由自體脂肪隆乳, 想要擁有凹凸有致的身材一點也不難。隆乳手術其實已行之有年,尤其胸部一直被視為女性性感的象徵, 這也讓許多胸部天生發育不佳的女性, 會期望透過隆乳手術來一圓擁有豐滿胸部的心願。 景升診所醫美中心邱正宏醫師指出,除了假體隆乳如鹽水袋隆乳、 果凍矽膠隆乳之外,現在也可以透過自體脂肪隆乳, 利用自身多餘的脂肪,回填至胸部來「造山」, 此外也能順帶修飾局部線條,針對大腿、 小腹等容易堆積脂肪的部位進行雕塑,瘦大腿瘦小腹之餘, 也能擁有飽滿自然的胸型。

自體脂肪隆乳兼具了滿意的效果與安全

景升診所醫美中心邱正宏醫師說明, 自體隆乳顧名思義就是利用自己的脂肪, 手術的優點包括傷口小,術後不需按摩之外, 自體豐胸後胸部觸感柔軟自然, 改善了以往假體隆乳容易有異物感的問題。 許多有意想做自體脂肪隆乳的患者會詢問, 自體脂肪隆乳術後胸部是否容易有硬塊問題,其實只要醫師取脂、 純化脂肪與注射脂肪的技術純熟, 目前自體脂肪隆乳術後胸部可能產生硬塊的機率也已下降, 使自體脂肪隆乳兼具了滿意的效果與安全。

自體脂肪隆乳選擇經驗豐富的醫師很重要

透過自體脂肪隆乳讓隆乳效果更自然也更安全。 景升診所醫美中心邱正宏醫師提醒, 自體脂肪隆乳兼具了隆乳與體雕的效果, 也成為時下女性隆乳時的優先考量, 不過脂肪存活率高低須由醫師把關,為了理想的效果與手術安全, 邱正宏醫師也提醒民眾, 自體脂肪隆乳前務必先了解醫師過往風評與經驗, 選擇專業合格的醫師進行手術,是自體脂肪隆乳成功的第一步。 此外自體脂肪隆乳術後也務必依照醫囑小心照顧, 自體脂肪隆乳術後不須按摩, 不過須留意術後三個月因脂肪尚未穩定, 避免壓迫胸部影響脂肪存活。