蝴蝶袖、掰掰袖-有科學根據的瘦手臂方法

有蝴蝶袖的困擾嗎?

隨著年齡上升手臂容易變得鬆弛

女性上了年紀,手臂容易變得鬆弛,有人戲稱是「蝴蝶袖」、「掰掰袖」。我曾經觀察很多貴婦,臉部保養得非常好,穿著名牌衣服,手拎名牌包,可是從她們露出的手臂,馬上可以斷定年齡至少在四、五十歲以上。 各位如果觀察二十出頭的女性,如果身材很好,手臂通常也很細,從手肘到肩頭呈現平行線的手臂,可是年紀漸長,靠近肩膀的上手臂就會越來越粗,變成倒梯形的線條。通常此時已經四十歲以上了。

擺脫蝴蝶袖,抽脂是很好的方法

上手臂變粗,有可能是脂肪堆積的結果,也有可能是肌肉鬆弛造成的,檢測方法就是做掐指試驗。如果捏著皮下脂肪有兩公分,嚴格一點一公分,就表示有皮下脂肪堆積的問題,像這種狀況如果想要瘦手臂、擺脫蝴蝶袖,抽脂或新式的溶脂就可以改善,一次到位立刻見效。 可是有些人是肌肉鬆弛的問題,皮下只剩一層皮,沒有多餘的脂肪,或是有些人已經抽過脂了,那就是肌肉鬆的問題。

肌肉縮小素也有瘦手臂的效果

門診有些客人來諮詢的時候,隨手抓起上手臂說:醫師,你看我都是脂肪。我一看,其實連肌肉都抓在一起了,因為肌肉太軟了,分不清誰是脂肪誰是肌肉了。 這種肌肉鬆弛的蝴蝶袖,注射肌肉縮小素就可以讓肌肉縮小。好處是很安全沒有什麼風險,小缺點是效果只能維持六個月,要有持續的瘦手臂效果必須再次施打。建議有需要的人把它當成保養,其實分成六個月胎瓶來看,費用並不算太高。

要瘦手臂,減肥也是必須的

如果想先靠自己努力瘦手臂,建議先減肥,同時在手臂穿緊身套,這樣有可能瘦手臂,但是不是絕對有效。有些人到健身房練「兩手互推」瘦手臂,用力到手臂發抖,結果三個月後卻發現手臂更粗,因為這是在練阻力運動,阻力運動會使肌肉更粗壯。所以,如果要瘦手臂,練耐力運動就可以了。阻力運動和耐力運動的差別在哪裡?請看我其他的單元。

更多相關資訊

各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題,請直接到「景升診所」官網任一頁面留言,或用下列方法與我們聯絡:

直接撥打24小時專線 +886-931919066

Line id=“Gscline”

WeChat id=“Gscline”

FACEBOOK粉絲團—邱正宏醫師

我們有幾個不同的頻道:

Grand Health 大健康 (健康加財富、知足就是福)https://goo.gl/6EGLMd

Grand Beauty 大醫美 (好好愛自己、就從現在起)https://goo.gl/g1E1rq

Grand Touring 大旅遊 (大叔向前跑、永遠沒煩惱)https://goo.gl/7HN4bk

歡迎大家欣賞,喜歡請按個讚,想獲取最新訊息就按「訂閱」! 我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。

感謝以下單位的幫助:

✪景升診所 https://www.gscline.com

✪愛瘦美官網 https://www.isome.com.tw

✪邱醫師醫話園 https://www.okclinic.gscline.com/

✪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm

✪減肥 https://www.gscline.com/islimcenter-htm/fat-htm

✪自體脂肪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm

✪瘦臉 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-face-htm

✪瘦手臂 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-arm-htm

✪瘦小腹 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-abdomen-htm

✪瘦腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-leg-htm

✪瘦大腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-thigh-htm

✪抽脂 https://www.gscline.com/liposuction-new-technique/fat_liposuction-htm

✪男性女乳 https://www.gscline.com/ihair-htm/fll-gynecomastia-htm

✪狐臭 https://www.gscline.com/ihair-htm/laserhyperhidrosis-htm

蝴蝶袖晃來晃去真討厭,看完這個你就有救了

抽脂可以瘦手臂

蝴蝶袖泛指上手臂的肥胖,跟朋友說bye bye 時上手臂好像蝴蝶的翅膀晃動之感,也稱為 bye bye 袖。 門診中有很多人因為蝴蝶袖而求診瘦手臂,瘦手臂的解決辦法如下:首先確診形成蝴蝶袖的原因。可用掐指試驗測試,淺層脂肪若超過2公分表示你的蝴蝶袖式脂肪過多造成的,可靠抽脂溶脂改善瘦手臂。 反之,皮薄油少的手臂卻晃動很厲害,明顯是肌肉鬆軟的問題,這種蝴蝶袖就要靠運動來趕善肌肉緊實度的問題才有機會瘦手臂。建議多做「有氧運動」避免「無氧運動」,才不會把手臂越練越粗。

更多相關資訊

各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題,請直接到「景升診所」官網任一頁面留言,或用下列方法與我們聯絡:

直接撥打24小時專線 +886-931919066

Line id=“Gscline”

WeChat id=“Gscline”

FACEBOOK粉絲團—邱正宏醫師

我們有幾個不同的頻道:

Grand Health 大健康 (健康加財富、知足就是福)https://goo.gl/6EGLMd

Grand Beauty 大醫美 (好好愛自己、就從現在起)https://goo.gl/g1E1rq

Grand Touring 大旅遊 (大叔向前跑、永遠沒煩惱)https://goo.gl/7HN4bk

歡迎大家欣賞,喜歡請按個讚,想獲取最新訊息就按「訂閱」! 我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。

感謝以下單位的幫助:

✪景升診所 https://www.gscline.com

✪愛瘦美官網 https://www.isome.com.tw

✪邱醫師醫話園 https://www.okclinic.gscline.com/

✪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm

✪減肥 https://www.gscline.com/islimcenter-htm/fat-htm

✪自體脂肪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm

✪瘦臉 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-face-htm

✪瘦手臂 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-arm-htm

✪瘦小腹 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-abdomen-htm

✪瘦腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-leg-htm

✪瘦大腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-thigh-htm

✪抽脂 https://www.gscline.com/liposuction-new-technique/fat_liposuction-htm

✪男性女乳 https://www.gscline.com/ihair-htm/fll-gynecomastia-htm

✪狐臭 https://www.gscline.com/ihair-htm/laserhyperhidrosis-htm

擺脫假期肥胖 雷射溶脂對症下藥

抽脂能改善局部肥胖, 擁有纖細身型
抽脂能改善局部肥胖, 擁有纖細身型
抽脂能改善局部肥胖, 擁有纖細身型

對付下半身局部肥胖, 雷射溶脂最有效

中秋節加上雙十假期,短短一周的時間,讓很多人就胖了不少,回到學校或工作崗位,工作持續久坐,讓肥胖問題持續囤積。東方人普遍下半身肥胖,加上多數人沒有運動的習慣和長時間的久坐,下盤肥大就造成許多人極大的困擾。而針對局部肥胖的問題,景升診所院長邱正宏醫師表示,「針對下半身局部肥胖的問題,雷射溶脂(抽脂)是最好的選擇。」經過統計,其實東方人普遍體重都維持在標準範圍內,但卻常常有局部肥胖的困擾,而其中最令人困擾的部位就是下半身─腹部、臀部及大腿的部位。邱正宏醫師強調,養成沒事就站起來的習慣相當的重要,也就是他常提起的「有事沒事多站站,甩掉脂肪很簡單」。尤其是上班族或是正在念書的學生,常常一坐下來就是一整天,不僅對於人體的健康相當的不好,相對的,下半身的脂肪也在逐漸累積。

雷射溶脂能達到想瘦哪就瘦哪的效果

雷射溶脂局部肥胖者的救星,讓他們達成想瘦哪裡就瘦哪裡的願望,特別是瘦小腹瘦手臂, 瘦腿..等難瘦的部位。雷射溶脂可以溫和的溶解脂肪細胞,減少脂肪細胞的數量,完全針對局部的肥胖問題。並且擁有疼痛感及小以及術後恢復快的優點,對於局部肥胖的人來說,是快速又有效解決肥胖困擾的方法。不僅是下半身肥胖的問題,其它如蝴蝶袖或臉部肥胖的問題都可以靠雷射溶脂解決。

雷射溶脂找對醫師很重要

最後,雖然雷射溶脂對於局部肥胖的人來說是有效解決困擾的救星,但仍要搭配習慣性運動、多走動,並且擁有正常的生活作息以及充足的睡眠,若想要同時降體重者可搭配三餐中的1~2餐改為代餐,控制及降低熱量攝取。維持苗條的體態,對於我們的健康來說也是相當有幫助的。如果真的有雷射溶脂的需要,也要詳細的詢問過專業的醫師後再進行治療。

 

運動或按摩能瘦手臂嗎?

運動或按摩能瘦手臂嗎?
運動或按摩能瘦手臂嗎?
▲運動或按摩可以使手臂的淋巴液暫時離開手臂,感覺好像是變細了,但是只要一段時間又會回復原狀。

運動或按摩能瘦手臂嗎?

網路上有很多教人瘦手臂的方法,不外乎手臂的伸展和屈曲運動,有的還會加上按摩。到底這樣做,對瘦手臂有沒有效果?我來給大家分析一下。

首先是手臂的運動。我們都知道,伸展手臂,必須收縮手臂下方的肌肉,這塊肌肉稱為三頭肌,相反的,屈曲手臂的時候則要收縮手臂上方的肌肉,這塊肌肉稱為二頭肌。

反覆伸展和彎曲手臂,就是反覆的讓這兩塊肌肉運動,有時手裡拿一個重物,也許是啞鈴,也許是寶特瓶,只是讓肌肉的負荷大一些,加強肌肉的運動。

這樣做對於瘦手臂有用嗎?告訴各位,答案是:不可能!

運動無法瘦手臂

我這樣講可能傷了很多人的心,但是我必須對大家誠實,肌肉的收縮,只能達成兩個效果:一是增加熱量消耗,二是使肌肉結實強壯。

從第一個效果來看,增加熱量消耗之後,如果要能夠燃燒脂肪,你必須在運動之後節食,減少飲料和食物的攝取。可惜一般人運動之後,口渴就喝飲料,肚子餓就吃東西,很快就把熱量補回來,達不到燃燒脂肪的效果。就算你很認真的減少吃喝,燃燒的也是全身的脂肪而不是運動區的脂肪,因為它沒那麼聰明,只瘦你想瘦的地方。

從第二個效果看,肌肉結實強壯。輕度運動可以使肌肉結實,強度運動可以使肌肉肥厚,請問,肌肉結實或強壯,可以使手臂變細嗎?別傻了,不要越練越粗就萬幸了!

其次我們來看按摩。按摩可以瘦手臂嗎?我的答案是可以!

按摩可以瘦手臂

意外吧!?我還沒講完,只是暫時的效果而已。為什麼?因為按摩可以讓淋巴回流加強。把積存在手臂中,細胞間隙內的水分經由淋巴擠回體內,剛做完的時候好像真的變細了,如果這個時候拿一把軟尺量量看,嚇!還真的變細了。別高興得太早,幾個時辰後就又變回原來的大小了!

所以,回到正途吧,要瘦手臂,還是要讓皮下脂肪和肌肉變小,至於如何讓皮下脂肪和肌肉變小,請參考我的另一篇文章:光靠運動能夠瘦腿美腿嗎?在「如何快速瘦大腿」的網頁內。