泡熱水澡幫助燃脂?別傻了,泡熱水澡只能使皮膚循環改善/避免泡澡昏迷要注意兩件事

冷刺激才能幫助減肥

最近寒流來襲許多人開始泡熱水澡來驅除寒氣,,冬天也是泡溫泉的好時機,許多人會趁著這個時刻泡泉去寒,之前我們有教大家冷刺激法減肥,那泡溫泉可以燃脂減肥嗎?

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疫情期間,推薦你三個居家簡易運動,讓你想胖都胖不了

簡單室內運動也能幫妳減肥

去年12月有個新聞提到目前中國大陸是世界上肥胖人數最多的國家, 怎麼說呢? 在中國大陸成年人體重超重的比例超過50%, 其中有16.4%已經屬於「重度肥胖」等級, 什麼是體重超重? 什麼又是重度肥胖? 根據世界衛生組織(WHO)對成人體重的定義: BMI大於或等於25是超重, BMI大於或等於30是肥胖….

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你以為零卡可樂對減肥有幫助?醫學研究發現驚人的秘密!

減肥中無糖可樂放心喝?

可樂的魅力相信一定許多人無法擋, 小編有個朋友非常喜歡運動健身, 小時胖胖的他長大減肥後就一直保持著很好的身材, 飲食上也非常注重健康與熱量的控制, 有一次跟他慢跑完, 我們一起到超商買飲料, 我拿了礦泉水, 他卻拿了可樂!

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擔心減肥導致免疫力降低嗎?那是因為你沒有做到這幾件事

減重過程蛋白質補充很重要

今年最大的新聞議題就是COVID-19 (新冠肺炎) , 相信這個病毒目前無人不知無人不曉, 隨著冬天就要來臨, 流感即將肆虐近期歐美國家又爆發了第二波新冠肺炎疫情, 面對新冠肺炎, 除了等待疫苗還有其它預防方式嗎? 經醫學專家研究指出「最有效的藥物是人的免疫力」…

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聽別人說蛋白質要分散吃吸收才好,這是有醫學根據的嗎?為什麼少量多餐不利於減肥?

蛋白質如何攝取吸收才好?

隨著年齡的增長, 蛋白質的補充越來越重要, 也許有些銀髮族會說: 「我都年紀那麼大了, 應該要少吃點吧!」但是蛋白質對於肌肉的生長非常重要, 由於年齡的增長對於蛋白質, 胺基酸的吸收會比較差, 那麼年長者就必須要多攝取一些蛋白質以及適量的阻力運動才能避免因肌少症而容易受傷的問題. 雖然說要多補充蛋白質, 但您知道要怎麼吃蛋白質吸收才會好嗎?

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