面對武漢肺炎我們能做什麼?SARS 和 MERS 的研究曾經給過這樣的答案

防範病毒正確戴口罩很重要
防範病毒正確戴口罩很重要
防範病毒正確戴口罩很重要

什麼是武漢肺炎

武漢肺炎致病原因是一種新型的冠狀病毒, 醫學上名稱是2019-nCoV也就是2019年發現的新型(n)冠狀病毒(CoV), 這種病毒目前確診病例以及死亡的病例有增加的趨勢, 而對照2003年的SARS來說當時SARS有8000多例確診, 800例死亡, 而目前武漢肺炎有9000多例確診, 200多例死亡, 可見武漢肺炎的傳染力是比較高的, 但死亡率比較低. SARS以及MERS是傳染力較低但死亡率較高的病毒, 特別是MERS死亡率30-35%.

病毒致病條件

對於武漢肺炎很恐懼嗎? 病毒要致病需要下面的條件

  • 病毒量大
  • 有效致病力
  • 宿主抵抗力差

如何避免武漢肺炎的感染

再來我們談談如何避免感染

避免接觸, 減少病毒量

這部分不外乎兩點

戴口罩

所謂 “口罩戴的好, 病毒不來找” 我們影片中有示範口罩的正確戴法, 請大家好好參閱, 在路上常看到許多人戴口罩但鼻子不遮住, 這是錯誤的戴法, 是沒有防禦能力的, 根據研究正確的使用外科口罩可以抵擋9成以上的病毒, 另外所謂N95口罩指的是能抵擋95%病毒的口罩, 需要買這種嗎? 一般人是不需要的, 因N95口罩密不透氣一般人戴不住, 所以正確使用口罩才是防疫的重點.

勤洗手

“洗手有方法, 病毒我不怕” 洗手很重要, 一定要用流動的水, 將手心手背指尖指腹指甲…等所有縫隙都要洗, 如無水時乾洗手以及酒精也能達到消毒殺菌的效果, 洗手時間至少要30秒以上, 確實清潔才能避免感染.

增強抵抗力

茶類增加抵抗力

2005年有一篇醫學論文指出, 不管是SARS或MERS這些病毒在人體複製時需要Protease (蛋白酶), 所以當Protease被抑制就能使病毒毒性減弱, 進而減少產生嚴重疾病或死亡的後果, 那哪些東西可以抑制Protease ? 研究指出茶葉的單寧酸跟茶黃素可以抑制Protease, 而所有茶類中茶黃素最多的是紅茶跟普洱茶, 所以多喝紅茶是有一些幫助的.

運動是健康的根本

平時多運動對於增加抵抗力也是很有幫助的, 耐力運動增加心肺功能, 阻力運動增加肌肉量調節免疫力, 不敢外出沒關係, 這些運動在家也可以輕易達成, 可以參考我們的影片有許多在家就可以完成的運動.

多吃胺基酸, 免疫翻兩番

我們的免疫細胞, 抗體, 白血球, 淋巴球都是需要胺基酸來合成蛋白質, 所以補充胺基酸以及必需胺基酸對於增加抵抗力是有幫助的, 這些胺基酸不見得平常飲食中就能獲取, 因每個人吸收能力不同, 另外有些必需胺基酸食物含量不多, 最好的方式是補充一些胺基酸的製品, 這是最快也是吸收最好的方式.

詳細內容可參閱