~肥胖症〈減肥〉 治療簡介~


肥胖是二十一世紀的文明病，也是人類醫療史上可以避免的疾病死因之一。有些人為了愛美而減肥，有些人則是為了健康而減肥，不管目的為何，只要減輕過多的體重健康就會有所改善，而且自信心也會增強。


治療對象
一、 病態型肥胖：BMI超過27的患者。BMI是體重除以身高的平方，體重的單位是公斤，而身高的單位則是公尺，請自行計算您的BMI。
二、 體重過重：BMI未超過27，但是希望更健康更美麗者。
三、 局部肥胖：希望消除局部多餘的脂肪者。


治療方式
一、 減肥藥物採用衛生單位核准的藥物以減少食慾、促進脂肪燃燒、並且抑制糖分或脂肪的吸收。本診所專業醫師所開的藥物劑量很輕，有效又沒有副作用。
二、 指導飲食習慣的改正，用最簡單的方法減少熱量的吸收。
三、 增加熱量的消耗，初期只要增加站立和步行時間即可。第四週開始增強運動的強度。
四、 中週波塑身儀可雕塑體型，消除小蠻腰和蝴蝶袖。


療效分析
一、 每個月可以減輕體重四到六公斤，有些人可以減得更多更快，但是醫師建議患者不必求快而要求健康。
二、本診所減肥後復胖率遠低於其他醫療院所，因為患者的飲食和生活型態都有改變，減肥後不會輕易復胖，是一種最健康的減肥治療。


注意事項
一、 肥胖主要是因為吸收的熱量超過消耗的熱量所造成，所以一定要遵照醫師的指示改變飲食內容。
二、 本診所的藥物已極盡安全，但是每個人體質不同，若您因體質關係服藥後有不舒服的感覺請和藥師或服務人員聯繫，不要客氣。我們會為您調整或換藥。
三、 減肥前後要照相，這是病歷紀錄的一部份，請配合護理人員指導保存記錄。
　

Top

運動可以提升新陳代謝的速率，在飲食控制達到六週的時間後就要積極介入，這樣才能使減肥的效果更好。

   什麼是運動333？


『少吃多動』是減肥的不二法門，然而許多人可能不知道，運動對於減肥的幫助其實很有限。舉例來說，一塊八十公克的蛋糕所帶來的熱量必須要靠五十分鐘不間斷的步行才能消耗掉。運動最大的好處在於它能提高人體的新陳代謝速率，對於節食所造成的熱量負平衡有加成的效果。為使運動達到最佳的效果，必須注意下面幾個要點：


一、每週動三次

談到運動，首先要瞭解運動的種類，在運動生理學上我們把運動分成『有氧運動』和『無氧運動』兩種。所謂有氧運動是指運動時所消耗的能量來自有氧的代謝，這種運動需要消耗大量的氧氣，一些需要耐力的運動如快走、慢跑、騎自行車和舞蹈等就是。有氧運動會燃燒體內的脂肪，對減肥才有幫助。醫學研究顯示每週運動三次的減肥效果和運動四到五次的效果差不多，所以，每週動三次是最起碼的要求。
 

二、每次三十分鐘

減肥的效果和運動的時間長短也很有關係。當我們從事有氧運動等低強度運動時，剛開始能量來自於肝醣和葡萄糖等碳水化合物的燃燒，大約二十分鐘後，身體的能量消耗就逐漸從葡萄糖轉成脂肪。隨著運動時間的增加，脂肪參與能量代謝的比例逐漸地增大，而碳水化合物則慢慢地減少。因此要達到燃燒脂肪的目的，每次運動必須持續半個小時以上。


三、持續三個月

一般所指的運動三三三，第三個「三」都是指『心跳達到一百三』，我把它修正為『持續三個月』，這是因為每個人肥胖的程度和體能狀況不盡相同，心跳一百三十下對某些人也許沒有問題，但是對老年人、重度肥胖或是有心臟病的減肥者恐怕會有危險，所以很難要求每個人運動的時候都一定要達到心跳一百三十下。相反的，如果要求減肥者按照前述的方法持續有恆心的從事某一類有氧運動達三個月的時間，是否就容易得多了呢？


有氧運動是利用身上大肌肉群所做的長時間且持續性的活動，在其代謝途徑中產生能量的方法需要氧氣的供給，因此可強化心肺耐力，還可消耗體內多餘的脂肪，對於減肥者是一項很好的運動。只要你依照上述「運動三三三」的原則，配合飲食的控制，就能達到最大的減肥效果。