不抽煙不喝酒生活正常也得大腸癌?

不抽煙不喝酒生活正常也得大腸癌?

癌症一直是台灣十大死因的榜首,在20年前因癌症死亡最常見的是肝癌、肺癌,而這幾年最常見的是大腸癌,許多民眾或許不抽煙、不喝酒、生活正常,那這樣還會容易得大腸癌嗎?什麼壞習慣會讓大腸癌風險會增高?

無菸無酒還會得大腸癌?

最近聽到一個不幸的消息,有位知名藝人的女兒因為大腸癌逝世,我們當然心中覺得很不捨,有人就看到這個消息後發現這位大腸癌的患者,不抽菸、不喝酒生活很正常,為什麼還會得到大腸癌呢?

我們以往的觀念想到癌症,大概就是煙、酒或者是生活習慣影響身體健康所造成的,但這位朋友其實不抽菸也不喝酒,為什麼會得到大腸癌呢?

大腸癌為什麼可怕?

在二十年前大腸癌還不是十大癌症的第一名,那時十大癌症的第一名是肝癌跟肺癌大腸癌是第三名,可是最近這幾年變成十大癌症之首,可見可怕的程度在增加中。

癌細胞的病變可以在大腸的任一個部位,升結腸、橫結腸、降結腸一直到乙狀結腸跟直腸都有可能,最常出現的是直腸跟乙狀結腸的地方。

大腸癌最可怕的地方就是當身體有症狀的時候,通常都已經長得很大了,通常大便有帶血或者是腸子塞住 都表示腫瘤已經長很大,這時候通常癌細胞已經擴散到身體其它部位,所以我們在手術切除癌細胞以後你不要以為這樣就安全了,事實上很多癌細胞可能都已經竄到遠端去。

那些人得大腸癌的風險比較高?

為了避免大家的擔憂,這邊我們經由研究數據來告訴你,哪些人得大腸癌的風險會比較高!

  • 鈣攝取不足

因為鈣會吸收我們食物當中的長鍊脂肪酸,長鍊脂肪酸跟鈣結合以後就會從糞便排出,如果鈣不足長鏈脂肪酸會在腸道當中累積,濃度高的時候就可能會誘發癌細胞的發生。

  • 動物性脂肪攝取過量

再來是食物中脂肪的部分,高脂的食物特別是動物脂肪容易增加大腸直腸癌發生的機率,為什麼呢? 因為消化脂肪須要膽汁、膽鹽的分泌,脂肪吃得越多膽鹽的分泌就要越多,膽鹽一旦增加就容易被腸道的細菌代謝成腫瘤的誘發因子,所以會增加大腸癌的機率。

  • 膳食纖維不足

食物中膳食纖維不夠比較容易得大腸癌,膳食纖維不容易被腸胃的酵素消化分解,膳食纖維進到胃、腸道 當中會吸水膨脹,一來增加飽足感有利減肥,再來膳食纖維進到腸道中會吸附膽鹽 、膽固醇,膽鹽太多會有腫瘤誘發因子,因此多補充膳食纖維能吸附膽鹽將其排出,避免被細菌代謝產生腫瘤誘發因子。

膳食纖維還可以讓腸道中的好菌當成食物,代謝後產生丁酸,丁酸除了抑制壞菌的產生以外還可以抑制大腸癌症的發生。

另外膳食纖維還可以增加腸道中的滲透壓,讓腸道含水量增加稀釋腫瘤的誘發因子,同時能幫助排便,避免腫瘤的誘發因子跟腸道粘膜接觸太久而誘發大腸癌,所以膳食纖維預防腸癌是一種多重機制交相運用,多補充對健康是非常好的。

  • 年齡

大家都知道年紀越大的人,癌症的幾率就越高,因為活的時間越久,致癌因子作用的時間就會比較久,一般來說七十歲以上的人有更高的機率,但依然有5%的大腸癌會出現在四十歲以下的年輕人。

  • 家族史

如果一等親當中有人得大腸癌直腸癌,那麼得大腸直腸癌的幾率就比別人高好多倍。

  • 基因突變

這個致病機轉就稍微複雜一點,目前科學家也在努力研究,就是希望能夠改善避免基因突變誘發出腫瘤的發生,這個還有很長的路要走。

三個容易的大腸癌的不良習慣

再來說說一些有研究顯示的數據,這幾個壞習慣容易讓你得到大腸癌

  • 吃飽以後不到三個小時就睡覺
  • 晚餐後沒有走路、活動就一直坐在那邊一直到睡覺
  • 晚上睡覺時間超過九個小時

這是2018年發表在一篇科學期刊上面的研究,這篇文章叫做 “晚餐到睡覺的時間、晚餐後有沒有走路以及睡眠時間長短對於直腸大腸癌的相關性” 這是一個回溯性的研究,結果發現有上面三種不良習慣的人,大腸直腸癌的機率比沒有這三種習慣的人要高很多。

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