中秋節快樂! 吃月餅不發胖的秘訣

中秋節快樂! 吃月餅不發胖的秘訣

月餅的熱量很多,雖然體積、大小、內容物各有不同,但是總體來說,一個月餅大約都有一碗飯上下的熱量,吃多了真的容易發胖。 但是過節總要有過節的氣氛嘛,因為減肥怕胖這也不吃那也不吃,還真的說不過去….

如何吃月餅不發胖

教你幾招吃月餅也不會胖的秘訣。

  • 把月餅當飯吃:

既然月餅熱量已經跟飯差不多,那麼選擇用餐前後吃月餅,少吃一碗或兩碗飯,適時地把熱量控制住,比較沒有發胖的疑慮。

  • 淺嚐喝茶:

如果是在餐間吃月餅,一定要淺嚐即止,切勿整個吃光。吃完喝杯無糖茶,茶中的成分可以減少糖分和油脂的吸收,降低一些熱量轉成脂肪的機會。

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