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少量多餐減肥容易失敗的原因

少量多餐減肥容易失敗的原因|7分鐘了解胰島素、升糖激素和肥胖的關係

隨著網路資訊的發達我們容易找到許多幫助我們減肥瘦身的方法,不過網路上也好、明星分享也好,其實有些錯誤的減肥方法或觀念不但無法讓妳瘦身,反而還會越減越肥,我們最常聽到的就是少量多餐減肥法了!為什麼少量多餐無法減肥?你知道當食物進到身體,身體如何應用、消耗這些熱量嗎?胰島素、升糖激素扮演了什麼重要的角色?就讓實證醫學告訴你正確的減肥方法!

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春天到了,吃這些蔬菜水果最能減肥

春天到了,吃這些蔬菜水果最能減肥

舒食蔬食,隨著溫室效應越來越嚴重,環保議題的興起,這幾年非常提倡蔬食減碳,看新聞就知道開始有了素牛肉、素豬肉 (吃起來跟真的肉一樣味道),另外料理多元、美味的蔬食餐廳也是雨後春筍般迅速崛起,蔬果有什麼魅力?當然我們在 “想健康減肥多吃三種深紫色水果三種深紅色水果” 這篇文章有提到,深色蔬果富含豐富的類黃酮有清除自由基和抗氧化的功能,對於健康及預防疾病有好處,另外你知道嗎?選對的蔬果替代高熱量蔬果也能幫助減肥唷!那該怎麼選?

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想健康減肥多吃三種深紫色水果

想健康減肥多吃三種深紫色水果、三種深紅色水果

隨著節能減碳的推廣,近年非常流行蔬果飲食,蔬果飲食不只是吃素的人喜歡,為了減少碳排放許多人也選擇蔬食來為環境盡一份心力,隨著蔬食餐廳越來越多,各式蔬食也越來越美味,就健康來說我們都知道多吃蔬果有益健康,那到底讓身體健康的營養素是什麼?蔬果要怎麼挑選比較好?那這些健康的營養素也能幫助減肥嗎?

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這三個壞習慣讓你減肥計畫破功

就是這三個壞習慣讓你減肥計畫破功【邱正宏談醫美】【健康瘦身】

年節期間大魚大肉好過癮,與朋友聊天吃零食看電視好快活,隨著假期即將結束是不是要開始重啟減肥計畫了呢?從健康的觀點來看,避免體重過重是有許多好處的,除了在新冠疫情期間免疫力比較好外,長遠來看也能減少三高等慢性疾病發生的機率,那想要成功瘦身減肥平時應該注意什麼呢?今天就來聊聊日常生活中常會忽視的不良習慣,這些不良習慣可能會成為你減肥失敗的元兇唷~

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年節大餐也不會發胖?注意這2件事就可以了

年節大餐也不會發胖?注意這2件事就可以了,祝大家永不發虎、永遠幸虎

新的一年又要到了,今年年節長達九天,家人間的團圓、拜年想必不會少,這邊先提醒大家過年過節要歡樂,口罩、酒精不可少,別忘了要做好防疫規範,才能健康過個好年唷!說到年假就會想到年夜飯,說到年夜飯就會想到吃不停的假期,過年期間難免大魚大肉、聚餐不斷,記得不要過了節,就得了年節肥胖喔!怎麼樣才能避免大吃大喝導致減肥計畫破功呢?

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女明星產後為何總能急速瘦下來?

女明星產後為何總能急速瘦下來? 秘密都在這~

生產為了胎兒營養要夠所以要一直吃一直補嗎?小心產後肥胖找上門!根據過去的調查台灣有七成女性有「產後肥胖」的困擾,產後肥胖該如何預防跟治療?看著電視螢幕中那些女明星剛生完小孩沒多久就能光鮮亮麗嶄露身材是不是很羨慕啊!這邊教妳一些方法告別產後肥胖,展現自信窈窕的身材!

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想減肥 飲料怎麼喝?

想減肥,三種飲料多喝三種飲料少喝

人手一杯是台灣常見的景象,幾年前新聞曾報導台灣是手搖飲王國,而國人對於飲料的習慣性也是非常高,除了三餐搭配飲料外,工作閒暇之餘也會來一杯,而每年的飲料杯如果堆起來可堆上萬座的101,由此可知喝飲料已是台灣的一種文化,既然無法不喝那就要喝的健康、喝的瘦,你知道嗎?對於想減肥的朋友,選對飲料可以讓你減肥事半功倍唷!而那些對健康有害又容易發胖的飲品應該少喝呢?我們一一為大家介紹一下!

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絕食是否會留下後遺症?哪些人不適合七日斷食?什麼才是有科學根據的排毒方法?

【健康斷食】絕食是否會留下後遺症?哪些人不適合七日斷食?什麼才是有科學根據的排毒方法?【邱正宏談健康】

隨著醫學的進步以及許多的醫學研究發現,肥胖對於人體的危害超乎想像,許多慢性疾病也跟肥胖脫離不了關係,所以現今媒體非常提倡增肌減脂,我們只要網路上搜尋關鍵字就能找到很多相關資訊,說道增肌減脂不得不提提最近非常流行的輕斷食,你知道什麼輕斷食嗎?

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