蝴蝶袖泛指上手臂的肥胖,跟朋友說bye bye 時上手臂好像蝴蝶的翅膀晃動之感,也稱為 bye bye 袖…抽脂可以瘦手臂門診中有很多人因為蝴蝶袖而求診瘦手臂,瘦手臂的解決辦法如下:首先確診形成蝴蝶袖的原因。可用掐指試驗測試,淺層脂肪若超過2公分表示你的蝴蝶袖式脂肪過多造成的,可靠抽脂或溶脂改善瘦手臂。 反之,皮薄油少的手臂卻晃動很厲害,明顯是肌肉鬆軟的問題,這種蝴蝶袖就要靠運動來趕善肌肉緊實度的問題才有機會瘦手臂。建議多做「有氧運動」避免「無氧運動」,才不會把手臂越練越粗。詳細內容可參閱Watch this video on YouTube▲蝴蝶袖晃來晃去真討厭,看完這個你就有救了延伸閱讀:你不是瘦不下來,而是被這些觀念害慘了! 新冠肺炎這兩年肆虐全球,隨著疫情許多與健康相關的話題又被炒熱起來,你知道嗎?肥胖不只讓你染疫後重症、死亡風險增高,也較容易出現長新冠症狀,另外二次確診的機會也高出不少。...什麼是運動333? 如何減肥 『少吃多動』是減肥瘦身的不二法門,然而許多人可能不知道,運動對於減肥瘦身的幫助其實很有限。舉例來說,一塊八十公克的蛋糕所帶來的熱量必須要靠五十分鐘不間斷的步行才能消耗掉。運動最大的好處在於它能提高人體的新陳代謝速率,對於節食所造成 … 什麼是運動333? 閱讀全文 »...Tabata 對減肥有沒有效? 最近Tabata很夯, 您了解Tabata是什麼嗎? 可以用來減肥嗎?...