運動減肥的時機：

運動減肥的時機：空腹運動加速燃脂

空腹運動效果最好，因為此時升糖激素正在作用，可幫助脂肪燃燒。
加上運動的刺激，腎上腺素分泌，兩種激素協同作用，燃脂加倍。
但是若過度激烈，可能會有頭暈或其他身體不適，
所以量力而為，如果怕血糖一下子上不來，可先吃根香蕉補充糖分。