長時間不運動肌肉會變肥肉嗎?

長時間不運動肌肉會變肥肉嗎?

我在以前的專欄裡經常告訴大家,肌肉的特性是「用進廢退」,越用越緊實、越不用越鬆弛。所以我們應該經常運動,讓身體保持較 fit 的狀態…

肌肉會變肥肉?

 可是我們身邊經常看到年輕時肌肉練得很有線條的人,老了以後整個變形,是不是年紀大不運動這些肌肉都轉變成肥肉了呢?如果真是這樣那還不如不練肌肉比較好。

保持運動的習慣是維持身材的好方法

這個影片就是要告訴大家,運動減肥練肌肉,不用擔心肌肉變肥肉,肌肉不練只會變軟,不會變成肥油。變軟縮小的肌肉旁邊的空間可以被水分和脂肪填充,如果這時又大吃大喝,多餘的熱量轉成脂肪堆積起來,當然會在肌肉旁邊堆積許多脂肪。從外觀看起來,好像原來的肌肉塊變成肥油,其實真相是不會的。 希望愛運動的朋友永遠保持運動的習慣,即便環境不允許,還是要就地取材,像邱醫師即便出國旅遊,在飯店裡還是可以運動。祝福大家。

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