塑造完美的小腿，脂肪和肌肉一次解決

女性身材的完美，除了胸部和腰身以外，下半身的比例也是非常重要的。

如何瘦小腿?

有些人臉蛋很漂亮，胸形也很好，腰部也細，可惜下半身就是太寬太胖，形成所謂的「葫蘆形」身材。下半身的形狀，由大腿、臀部和小腿擔負最重要的任務，粗細和比例的勻稱是最基本的要求。大腿和臀部的完美曲線我們在「如何快速瘦腿」和「如何快速瘦大腿」的網頁中已經有討論過。今天和大家談談完美瘦小腿的方法。

雷射溶脂能有效解決局部肥胖

按照醫學原理，小腿會粗粗，線條不好看，主要還是兩個原因，第一是皮下脂肪太厚，第二是肌肉過度肥厚。至於骨頭，目前沒有甚麼好方法來改變。皮下脂肪太厚的問題，傳統抽脂或新式的溶脂可以有效的解決，我們通常會在一次手術中，就將皮下脂肪盡量溶解掉，術後的小腿圍平均都可以消掉2~3公分。現在問題來了，皮下脂肪消掉以後，肌肉的形狀會更明顯，尤其是在收縮的時候。肌肉過度肥厚，造成小腿曲線不夠完美，實在是現代女性的最大悲哀。

瘦小腿, 要選擇安全的方法

要使肥厚的肌肉萎縮變小，有幾個方法。第一個是神經截斷：手術切除支配腓腸肌的神經，或是利用高溫燒灼破壞神經〈所謂的85度C瘦小腿〉。手術切除神經是一勞永逸的方法，但是切斷的神經有可能會再生長，甚至長錯地方；高溫燒灼可能沒有燒到神經，反而把血管燒死，造成整塊小腿肌肉缺血、壞死，甚至感染，兩者都有危險性。

注射肌肉縮小素也能瘦小腿

目前衛生署核准，最安全又有確實療效的方法，還是肌肉縮小素注射。不過有個缺點，就是療效不持久，只能維持四到六個月。還好，通常反覆施打，四五次以後，肌肉就會慢慢萎縮，到時候療效就會比較持久。美麗的小腿，是每位女性朋友夢寐以求的，究竟怎樣的小腿才稱得上是美腿？在這裡教大家一個判斷的標準，美腿指數是指小腿的腿圍除以小腿的長度，一般漂亮的小腿應該在0.75左右，如果以身高來看，小腿最粗的腿圍應該是身高的20%左右，舉例來說，如果妳的身高落在160-165之間的話，那麼妳的小腿最粗的腿圍應該在32公分左右，如果超過34公分，那就太粗了。