放屁密碼 | 景升診所 2024 最新指南

人體內腸胃道的氣，主要的來源有兩個：咀嚼時吞入消化道的空氣；大腸和直腸內的細菌，特別是大腸桿菌，發酵食物殘渣而產生的氣體。

屁從哪裡來？

人體腸胃道中經常存在約200毫升氣體，而我們平均一天透過吞嚥吞下的氣體多達500～1000毫升。大腸中有所謂的好菌和壞菌，好菌利用澱粉做食物，消化後會產生二氧化碳。壞菌利用蛋白質做食物，消化後會產生糞臭素和硫化氫等不好的氣體。這些大腸和直腸中的氣體往下從肛門排出，就是「放屁」。

打嗝是不是嘴巴放屁？

一般而言，正常人一天平均放5至10次屁，共排出約500毫升的氣體。正常人消化食物時都會產生腸鳴音。由於胃及十二指腸交界的幽門處括約肌，能夠防止「屁」由大小腸逆回到胃裡面，因此「打嗝」並非「放屁」。嗝出的氣體中也不像放屁的氣體有糞臭素和其它毒素。

為什麼「響屁不臭、臭屁不響」？

屁的氣味和產量與食物有重大的關係。當食物蛋白質含量較高（如肉類），屁中硫化氫、吲哚和糞臭素的含量升高，此時屁有明顯的臭味；當食物澱粉含量較高（如薯類），屁中二氧化碳含量升高，此時屁量明顯增多。因為二氧化碳的增加量明顯大於硫化氫、吲哚和糞臭素，而且氣壓增大時，放屁的氣流速度也增大，放屁的聲音也就更響，但是二氧化碳沒有氣味，所以有「響屁不臭，臭屁不響」和「響屁不臭悶屁臭」的說法。

憋屁對健康有影響嗎？

忍著屁不放，屁會經由腸黏膜吸收回血液循環中。很多人為了保全面子，經常忍屁不放。寧願彆紅了臉也決不鬆那一口“氣”。結果忍下來的氣體積存在大腸裏，與腸黏膜的血液進行氣體交換，並隨血液流動。

美國太空總署害怕太空人的屁含有可燃性氣體若不加以處理，說不定導致太空船引起火災導致爆炸，因此仔細調查屁中的成份，研究結果發現，屁裡面含有四百多種成分，其中主要成份是氮、氫、二氧化碳、甲烷等無臭氣體及微量氨、硫化氫、引朵素、糞臭素、揮發性胺，糞臭素和揮發性脂肪酸是形成臭屁的主要原因。其中硫化氫、吲哚和糞臭素都是對人體有害的成分。

有毒氣體不能以最簡單的方式釋放出去，只能另覓排毒途徑，這不但增加了身體額外負擔，還很有可能造成慢性中毒，臭屁中的氨氣和吲哚等都是對人體有害的氣體，如果這些臭氣不能及時排出體外，就會被大腸壁吸收，重新進入血液，在全身流動，影響身體的各個器官。忍屁不放還會加重便秘的問題，而人在便秘時，大腸內會堆積更多的有害物質，產生更多的廢氣，形成惡性循環，增加大腸癌的機率。

研究顯示，糞臭素會導致動物的肺水腫，引發呼吸衰竭的危險。這種3-甲基吲哚也會跑到肝臟和肝臟內解毒的的細胞結合，弱化肝臟的解毒功能，導致進一步的傷害。

另外，硫化氫更是一種易爆氣體，有強烈的神經毒和呼吸道毒性。雖然屁中含量只有百分之一不到，讓這種氣體進入身體，日積月累還是會造成不良的影響。

屁忍久了，除了會中毒致癌，還會怎麼樣？

頭暈

屁如果憋著不放，會回到腸子內，由於屁中的二氧化碳會經由擴散作用到血液中，使得血液的輸氧量減少，因此憋屁太多的時候會造成頭暈的情形喔！

昏迷

如果長期不能排出體內的這些廢氣，會使體內的器官受到嚴重影響，特別是肝臟這類解毒器官的額外負擔加重，會使肝臟的功能減弱；肝臟可以將氨氣轉換為尿素，然後通過尿液排出體外，當肝臟功能衰弱時，若是廢氣中所含的氨氣太多，超出肝臟的負荷，就可能造成人的意識昏迷。

屁少勿自喜？屁多別大意？

大腸中有好菌也有壞菌，好菌產生好屁，壞菌產生壞屁。屁多了要注意飲食內容和消化道機能，通常這代表很多食物在小腸中還沒有消化完全就進入大腸，讓大腸內的細菌有過多的食物，才會產生過多的氣體。例如一般人吃了地瓜容易放屁，就是因為地瓜中含有「抗性澱粉」，在小腸中沒有被消化吸收，到了大腸被大腸內的細菌分解而產生許多二氧化碳。有時屁多也是重大腸道疾病的症狀之一，部分大腸癌的患者會出現放「連環屁」的情形。

所以解決屁多的問題，要注意飲食勿過量，選擇好消化吸收的食物，用餐速度勿過快。如果屁多且伴隨有便血的情形時，應進一步就醫檢查。

至於屁少，有時也是壞事。例如腸道手術或全身麻醉手術後，若持續不放屁代表腸道還沒有蠕動，此時不可貿然進食。若好幾天不放屁也不排便，而伴隨著陣發性腹痛，可能是「腸阻塞」的先兆。