根據國民健康署統計，台灣 45 歲以上的人，無論男女，有超過 50％ 以上都有過重（BMI 在 24~27）、甚至是肥胖（BMI 大於 27）的問題。40~64 歲的人，至少都有三高（高血壓、高血脂、高血糖）的其中一項，而其中就有 5 成的人是腰圍超標的，可以說「大肚子是肥胖、各種疾病的前兆」。

那瘦小腹很難嗎？其實瘦小腹看來很困難，搞對問題就簡單！

脂肪造成的腹凸，如何解決？

我們從醫學的角度來看。小腹從外到內依次是皮膚、皮下脂肪、腹部肌肉，再來是內臟。首先，我們需要確認小腹凸的問題出在哪裡。如果問題在皮下脂肪，雷射溶脂、抽脂是一個有效的方法，現代醫學甚至能用超音波溶脂雕塑出馬甲線或腹肌。然而，皮膚的鬆弛可能會影響效果，且如果體重增加，可能會感覺軟軟的。脂肪確實可以透過醫學美容來減少，但減肥、瘦身、運動也是需要的。

生產後的腹凸，如何解決？

如果問題是腹壁鬆弛，通常出現在生產後，除了減少脂肪外，還需要鍛煉腹肌，使其變得更緊實。最後，內臟脂肪問題需要通過減肥解決，目前減肥方法非常多，可以考慮瘦瘦筆或縮胃針的方式讓瘦身較為簡單。除了這些方法，居家保養也是一個選擇。使用塑身衣外力加壓的原理，只要時間和力道夠，就能獲得效果，讓腹部更緊實、更美麗。

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