「醫師，我的小腹真的很凸！到底該做埋線、打消脂針，還是乾脆直接抽脂？」
在醫學美容門診中，這是想瘦小腹朋友們常見的提問之一，明明體重沒變，小腹卻越來越明顯；明明有在運動，但鏡子裡那一坨肉就是不動如山，這種困擾，你是不是也有？
你以為是小腹，其實可能是內臟脂肪在撐！
對許多人來說，小腹的凸起看起來都差不多，但在醫師眼中，腹凸分成兩種本質完全不同的脂肪：
皮下脂肪：捏得到、柔軟、有厚度
這類型的小腹，通常是外層脂肪堆積，看起來鬆鬆的，兩側腰間肉明顯。
內臟脂肪：肚子硬，捏不到！
真正讓肚子「像球一樣向前頂」的，是內臟脂肪。這類型的人常常驚訝：「為什麼我肚子很硬，卻捏不到脂肪？」
「如果是內臟脂肪，你做什麼埋線、消脂針、抽脂都沒用。」因為這些方式只能處理皮下脂肪，完全碰不到腹腔裡、包住器官的那一層。
內臟脂肪怎麼消？靠的不是醫美，而是生活方式
內臟脂肪對健康影響極大，它與心血管疾病、代謝症候群、糖尿病都有關係。但也是最「不能偷吃步」的一種脂肪，沒有任何醫美方式碰得到。
真正有效的方法只有兩個：
飲食管理：減醣、減精緻澱粉＋高纖蛋白質
運動：有氧＋核心訓練最有效
此外，近年研究也指出，某些「 β3 受體刺激」的方式可能促進內臟脂肪分解。
但總結一句：消除內臟脂肪沒有捷徑，必須靠你自己。
小腹皮下脂肪怎麼消？
一旦確定小腹凸的原因是皮下脂肪，那就簡單多了，因為這時候醫美能幫忙。三種常被詢問的方法—埋線、消脂針、抽脂，到底差在哪？效果又如何？
埋線減脂、消脂針：曾經熱門，但效果有限
過去許多診所推「埋線減肥」，透過將線體埋入皮下，刺激代謝、改善局部堆積。但實際使用後的臨床經驗顯示：效果輕微、短暫，而且對「脂肪量明顯」的人完全不夠力。線能刺激，但不能把脂肪消失。因此不適合用來減小腹。
抽脂：目前唯一真正能顯著改變小腹線條的方式
如果你要有效、明顯、可預期的瘦腹效果，抽脂還是最穩定的方法
目前抽脂技術已進步非常多，包含：
原理多半是：先把頑固脂肪「乳糜化」或「破壞」，再透過負壓把脂肪吸除。但「無論使用哪種儀器，真正重要的是一定要把脂肪吸除。」因為如果脂肪只被破壞，但沒有吸掉
- 破壞的脂肪會被周圍脂肪細胞重新吸收
- 最終體積很難真正變小
- 效果不明顯也不持久
真正有感、可塑形、改善線條的方法，仍然是抽脂。
抽脂才能打造真正平坦的小腹與「馬甲線」
當皮下脂肪變薄，再加上一點核心運動，通常就能看出：
- 腹部變平
- 腰線變明顯
- 身形更有比例
- 「馬甲線」更容易練出來
「抽脂不是減肥，而是雕塑線條。減掉的是你練不掉的地方。」而且皮下脂肪量少了，腹肌也更容易顯現，使運動更有效率。
「小腹不是不能改善，而是要對症下藥。」只要找對原因、選對方式，不管你是追求平坦腹部、馬甲線，還是想穿上合身衣服不再被肚子撐開，都可以透過正確方法達成。
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