東方人跟西方人在飲食上的差異很大，簡單來說米飯麵食對於東方人來說是主食，是三餐中必備的食物，我們都知道主食是熱量主要的來源，所以減肥時要降低熱量、均衡營養，因此挑選對的主食，可以讓減肥事半功倍，達到熱量減少、營養足夠的要求。

最近台灣疫情不斷升溫，全台民眾配合政府減少外出以及配戴口罩的政策，除此之外對於對抗疫情除了等待疫苗，我們還能做些什麼？這邊教大家能提升免疫力的方法！

新冠肺炎疫情升溫，戴好口罩、保持社交距離、勤洗手是避免感染病毒的好習慣，但是對抗病毒最終還是要靠施打新冠肺炎疫苗，只有大家體內都有抗體後，才能真正對抗病毒，避免病毒的危害。近期台灣開始施打疫苗，隨著疫情的嚴峻疫苗開始有缺貨現象，不過接下來幾

對於這四個字，邱正宏醫師用科學和人體生理消化的原理來解釋，說法和網路文章或許有一些不同，但是想輕鬆減肥、想擁有健康，的確應該遠離這四個字。

根據衛服部統計我國每年安眠藥的使用量約為3億2千7百萬粒安眠藥，排起來長度達327公里，相當於中山高速公路的總長，隨著年齡的增長， 老年人容易有睡眠的問題，現代人壓力大常熬夜上班族也有睡不飽或失眠的問題，如何改善失眠的問題除了尋找醫師找出失

隨著網路的普及以及網紅們的一些節目，放縱餐、欺騙餐又被拿出來討論，相信想要減肥瘦身的朋友平時一定努力克制食慾，維持良好的飲食習慣，但偶爾也想放縱自己，另一層面來說也是一種精神的舒壓，其實放縱餐、欺騙餐不是最近才有的減肥課題，早在2018年有

現代人普遍晚睡，作息不正常已是居家便飯，晚睡熬夜除了健康的疑慮外也可能是造成肥胖的危險因子，以健康角度來說世界衛生組織已將「睡眠不足」列為致癌因子。