基礎代謝

減肥一直是現代人關心的重要課題，尤其在這個信息爆炸的時代，網路上充斥著各種減肥方法和理論。其中，有一種說法認為只要把每天的熱量控制在基礎代謝範圍內，就能達到減肥效果。這種說法是否正確呢？

基礎代謝是指一個人一天24小時，不吃不喝，整天躺著所消耗的熱量。這個熱量用來維持：腦部思考、心臟跳動、腎臟排尿、肝臟代謝和肌肉維持體溫所消耗的熱量。