減肥

小腹凸凸是現代人的通病，特別是年過40，基礎代謝下降又沒時間運動，許多男性、女性此時最容易脂肪堆積在小腹，這也是我們俗稱的 “鮪魚肚”！那要如何瘦小腹呢？

科學家發現肥胖、脂肪肝、代謝症候群和某些腸道疾病的人，腸道的菌落和正常人不一樣 有些研究認為是因為高脂飲食、高醣飲食改變了菌落並且導致肥胖。菌落生態失調是肥胖的結果，不是肥胖的原因。但是也有些研究發現，若將體重正常老鼠的腸道菌打入肥胖的老鼠

奇異果是維他命C含量極豐富的水果， 醫學研究發現補充豐富的維他命C，在輕度至中度的運動時可幫助脂肪燃燒，最多可增加脂肪燃燒達到30%。 但是，如果你以為這樣的話，每天大量吃奇異果就可以減肥瘦腿，那你可就大錯特錯了。

最近網路減肥相關的話題非常火紅，主要是因為許多詐騙團體利用社群媒體販賣不實的減肥產品，隨著疫情過去民眾對於身體健康越加重視，我們都知道肥胖是許多慢性疾病的危險因子，在新冠疫情爆發期間許多研究也顯示，肥胖也是新冠重症好發因子，那麼多跡象都顯示

根據統計國人愛吃鍋是出名的！就飲食種類來說「涮涮鍋」最受國人歡迎，贏過燒烤及日式料理。然而火鍋的熱量不容小覷，許多人在減肥期間根本不敢吃火鍋。其實減肥成功的關鍵在於能夠結合日常生活，若是因為減肥都不吃火鍋，應該很快就會因為執行有難度而放棄減

根據調查去年推估全台約12-13萬對新人登記結婚，已經回升到疫情前的結婚對數，今年也預計持平或再成長1成左右，業者都紛紛表示期待這2年的結婚旺年，帶來一波新商機。 而受到物價上漲，以及新人對於婚禮氛圍精緻化的要求，根據統計2023年的新人結

有段時間，社交媒體上掀起了一股風潮，人們紛紛推崇一種名為「桃膠」的食物。這引發了一系列對其功效和益處的好奇與猜想，有人說可以補充膠原蛋白、甚至能幫助減肥，然而，當專業人士深入探究桃膠的真相時，卻發現了一些令人意外的事實。

減肥、瘦身一直都是網路上非常熱門的話題，大家都想健康、輕盈，但根據統計台灣肥胖率是逐年增加，而且肥胖的年齡逐年遞減，以往我們稱中年發福，現在已是發展到連兒童都有肥胖問題，大家都想瘦但知難行易啊！而肥胖衍生的健康危害更是我們應該要注意的。

隨著疫情的過去，人們對於健康、醫療、疾病預防越來越關注，我們之前有提到肥胖是許多疾病的好發因子，所以如何減肥也幾乎是目前最熱門的話題，最近有看到一些資訊：補充鈣片有助減肥。這是真的嗎？