許多人減肥不易成功，往往來自錯誤的飲食或運動觀念，例如：多吃低脂的食物有助於減肥、減肥不能吃肉…等。
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減肥
水腫喝紅豆水有效嗎？ 三招消除下肢水腫
水腫是女性常見的問題，而造成水腫的原因很多，除了循環不好以外飲食、賀爾蒙、體重、錯誤的減肥方式、運動不足，這些都是有可能造成水腫的因素，而下肢水腫問題更是許多上班族女性的困擾，如果忽視了水腫問題，除了外觀之外還有可能造成行動不便、靜脈曲張、象腿…等問題。
訪間有許多消除水腫的偏方，這些流傳的方法有沒有實證依據呢？比如說：喝紅豆水可以消水腫是真的嗎？我們來看看關於水腫該有的正確觀念吧！
春天到了，吃這些蔬菜水果最能減肥
舒食蔬食，隨著溫室效應越來越嚴重，環保議題的興起，這幾年非常提倡蔬食減碳，看新聞就知道開始有了素牛肉、素豬肉 (吃起來跟真的肉一樣味道)，另外料理多元、美味的蔬食餐廳也是雨後春筍般迅速崛起，蔬果有什麼魅力？當然我們在 “想健康減肥多吃三種深紫色水果三種深紅色水果” 這篇文章有提到，深色蔬果富含豐富的類黃酮有清除自由基和抗氧化的功能，對於健康及預防疾病有好處，另外你知道嗎？選對的蔬果替代高熱量蔬果也能幫助減肥唷！那該怎麼選？
就是這三個壞習慣讓你減肥計畫破功【邱正宏談醫美】【健康瘦身】
年節期間大魚大肉好過癮，與朋友聊天吃零食看電視好快活，隨著假期即將結束是不是要開始重啟減肥計畫了呢？從健康的觀點來看，避免體重過重是有許多好處的，除了在新冠疫情期間免疫力比較好外，長遠來看也能減少三高等慢性疾病發生的機率，那想要成功瘦身減肥平時應該注意什麼呢？今天就來聊聊日常生活中常會忽視的不良習慣，這些不良習慣可能會成為你減肥失敗的元兇唷~
年節大餐也不會發胖？注意這2件事就可以了，祝大家永不發虎、永遠幸虎
新的一年又要到了，今年年節長達九天，家人間的團圓、拜年想必不會少，這邊先提醒大家過年過節要歡樂，口罩、酒精不可少，別忘了要做好防疫規範，才能健康過個好年唷！說到年假就會想到年夜飯，說到年夜飯就會想到吃不停的假期，過年期間難免大魚大肉、聚餐不斷，記得不要過了節，就得了年節肥胖喔！怎麼樣才能避免大吃大喝導致減肥計畫破功呢？
