許多人減肥不易成功,往往來自錯誤的飲食或運動觀念,例如:多吃低脂的食物有助於減肥、減肥不能吃肉…等。
減肥
水腫喝紅豆水有效嗎? 三招消除下肢水腫
水腫是女性常見的問題,而造成水腫的原因很多,除了循環不好以外飲食、賀爾蒙、體重、錯誤的減肥方式、運動不足,這些都是有可能造成水腫的因素,而下肢水腫問題更是許多上班族女性的困擾,如果忽視了水腫問題,除了外觀之外還有可能造成行動不便、靜脈曲張、象腿…等問題。
訪間有許多消除水腫的偏方,這些流傳的方法有沒有實證依據呢?比如說:喝紅豆水可以消水腫是真的嗎?我們來看看關於水腫該有的正確觀念吧!
春天到了,吃這些蔬菜水果最能減肥
舒食蔬食,隨著溫室效應越來越嚴重,環保議題的興起,這幾年非常提倡蔬食減碳,看新聞就知道開始有了素牛肉、素豬肉 (吃起來跟真的肉一樣味道),另外料理多元、美味的蔬食餐廳也是雨後春筍般迅速崛起,蔬果有什麼魅力?當然我們在 “想健康減肥多吃三種深紫色水果三種深紅色水果” 這篇文章有提到,深色蔬果富含豐富的類黃酮有清除自由基和抗氧化的功能,對於健康及預防疾病有好處,另外你知道嗎?選對的蔬果替代高熱量蔬果也能幫助減肥唷!那該怎麼選?
就是這三個壞習慣讓你減肥計畫破功【邱正宏談醫美】【健康瘦身】
年節期間大魚大肉好過癮,與朋友聊天吃零食看電視好快活,隨著假期即將結束是不是要開始重啟減肥計畫了呢?從健康的觀點來看,避免體重過重是有許多好處的,除了在新冠疫情期間免疫力比較好外,長遠來看也能減少三高等慢性疾病發生的機率,那想要成功瘦身減肥平時應該注意什麼呢?今天就來聊聊日常生活中常會忽視的不良習慣,這些不良習慣可能會成為你減肥失敗的元兇唷~
年節大餐也不會發胖?注意這2件事就可以了,祝大家永不發虎、永遠幸虎
新的一年又要到了,今年年節長達九天,家人間的團圓、拜年想必不會少,這邊先提醒大家過年過節要歡樂,口罩、酒精不可少,別忘了要做好防疫規範,才能健康過個好年唷!說到年假就會想到年夜飯,說到年夜飯就會想到吃不停的假期,過年期間難免大魚大肉、聚餐不斷,記得不要過了節,就得了年節肥胖喔!怎麼樣才能避免大吃大喝導致減肥計畫破功呢?