運動

出外旅行運動法

養成運動的習慣之後,即便出外旅行也可就地取材,千萬不要因為環境改變而停止喔~

如何避免冬天減肥的迷思?

到了冬天,邱醫師的減肥門診人數也漸漸減少了,為什麼大家到了冬天減肥的動機就會明顯減弱呢?主要有兩個原因:

不知道這個,減肥停滯期很難跨越

醫師的Line群組有人在討論運動減肥,有人問:減肥期間雖然一直有運動,但是遇到停滯期了,該怎麼辦?

長時間不運動肌肉會變脂肪嗎?

我唸大學時有個同學肌肉練得很壯碩,據他說他每天都到健身房練身體,時間一久就練出像健美先生般的肌肉。

運動後坐一整天,跟沒運動一樣

我曾在電視上講:「運動後不要坐一整天,不然跟沒運動一樣…」有人問我:「那一天要站多久才有減肥效果啊?」

Scroll to Top