重訓

這幾年台灣很瘋馬拉松, 國人也漸漸有跑步健身的習慣, 我們都知道核心肌群對於基礎代謝的重要性, 因此有位朋友詢 …

跑步6公里後再重訓1小時，擔心會掉肌肉 閱讀全文 »