【瘦大腿】瘦屁股好難?這樣做就對了

隨著醫學美容的進步,想要局部瘦身不再是問題,我們都知道局部瘦身最好的方法就是抽脂/溶脂,但如果不想做手術還有其它可以幫助瘦臀部、大腿的方法嗎?

亞洲女性常見的梨形身材,腰下大腿臀部最為凸顯,但大腿根部的寬大可能使腿部顯得笨重,臀線下移則讓身材比例失衡。這就是所謂的「假胯寬」現象。因此許多女性都在追求能瘦大腿瘦臀部的方法。接下來我們先從兩方面來說說如何瘦大腿、瘦臀部

想瘦大腿,飲料的選擇

炎炎夏日在飲料王國的台灣您是否發現人人手中一杯手搖飲,我們都知道糖分攝取是造成肥胖的原因之一,那麼夏日中我們能選擇的飲品有哪些呢?那些既能消暑解渴也不用擔心肥胖,甚至還能幫助減肥?無糖綠茶就是一個不錯的選擇,但我建議你自己沖泡。因為超市買的綠茶可能含有添加物,而自己泡茶則相對更加安全。訪間流行的無糖果汁比如說:金桔檸檬,即使是無糖的,金桔本身也含有少量糖分,因此最好避免。

其實最實惠又能幫助減肥的飲品就是冰水,利用冰水的冷刺激可以幫助減肥瘦身,至於為什麼?可以看看這篇:喝冰水有助減肥、冷刺激有益健康

想瘦大腿,運動的選擇

在進行運動方面,局部鍛煉是必不可少的。然而,我們鼓勵的是耐力運動而不是阻力運動。要如何分辨二者呢?很簡單,如果你做了一兩分鐘就感到疲勞,那是阻力運動;如果你能持續5分鐘以上而不感到疲憊,那就是耐力運動。

所以如果你想要瘦下臀部和大腿,可以試試空中腳踏車的耐力運動。這個運動對塑造纖細的下半身非常有效。

有科學根據能瘦大腿的方法

控制飲食、積極運動對於減肥瘦身是非常有幫助,但我們發現雖然瘦了但往往不是我們想要瘦的部位,有些人瘦到臉頰凹陷、胸部縮水,大腿依然粗壯無比,此時我們也可以考慮醫學美容的方式,雷射溶脂超音波溶脂都是對付局部頑固脂肪最好的方法。

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