吃元宵不發胖的祕密

吃元宵不發胖的祕密

元宵節一定要吃元宵才有過節的氣氛,怎樣吃元宵不發胖呢?

吃的方法對, 就不會胖

答案很簡單,第一、把愛吃的元宵當成正餐的一部分:不要在正餐外的時間吃,這樣才能減少血糖上升被轉換成脂肪的機會。 第二、吃元宵後飯量減少:元宵的糯米和糖水都是碳水化合物,吃了元宵當然要減少這一餐的碳水化合物總量,方法就是飯量減少。 如果你還想吃元宵能減肥,那就更有學問了:先吃元宵再吃正餐吧,吃了元宵血糖上升不那麼餓了,這時再吃正餐,自然飯量就減少了。 加油,祝大家過完春節不發胖。

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