水可以減肥國外對於喝水做過研究，發現喝水不能增加新陳代謝。喝水對減肥有幫助是因為：第一、飯前喝水有助增加飽足感；第二、飯後喝水可以稀釋消化酵素，減少食物的消化和吸收。喝冰水對減肥瘦身有幫助因為冷刺激會促進新陳代謝，冷刺激也會促進棕色脂肪的數目和作用，對於減肥瘦身有進一步的幫助。相關醫學論文： 延伸閱讀：快走可以降食慾 有位女士到我的醫美門診來諮詢，希望改善鬆垮的蝴蝶袖。我一看她手臂鬆垮的非常嚴重，當下就問她：妳以前體重很重對不對？...秋天減肥把握這個原則，你做對了嗎？ 根據2013-2016年 “國民營養健康狀況變遷調查” 我國成人過重及肥胖盛行率高達45.4%, 相較於20年前調查32.7%、8年前調查43.4%, 一直在上升中…...疫情期間，推薦你三個居家簡易運動，讓你想胖都胖不了 去年12月有個新聞提到目前中國大陸是世界上肥胖人數最多的國家, 怎麼說呢? 在中國大陸成年人體重超重的比例超過50%, 其中有16.4%已經屬於「重度肥胖」等級, 什麼是體重超重? 什麼又是重度肥胖? 根據世界衛生組織（WHO）對成人體重的 … 疫情期間，推薦你三個居家簡易運動，讓你想胖都胖不了 閱讀全文 »...
