最近天氣冷颼颼，雖然我們常說冬令進補，但冬天不見得一定要”補”，這樣氣溫的變化你應該更注意的是身體的健康，新聞報導常說：因為寒流來襲，腦中風的人口激增。

根據統計，出血性腦中風在每年的11月到2月這段期間，因為寒冷所以是發作的高峰期，尤其是高血壓患者在寒流期間更容易發生，這是因為寒流來襲氣溫驟降，天冷所以血管收縮促使血壓增高，因而容易導致中風。

什麼是中風？

中風就是一種腦血管的意外事件，腦部可能因為血管堵塞、血管破裂出血，導致血流供應不夠，腦細胞壞死，因為腦功能受損，所以會出現一些行為障礙，就是所謂的中風，從古代的觀點來看，認為這是一個外感風邪所導致的，所以稱之中風。

中風可以分成兩種

• 堵塞型中風：就是腦血管堵住了，主因可能是身體周邊血管有產生栓塞，經由血液流到腦血管時堵塞腦血管。
• 出血型中風：由於腦血管破裂，產生血塊壓迫腦細胞及影響供血。

中風不管是哪一型，及時、快速治療可以減少腦部的損傷，並減少死亡或殘疾的可能，所以時間非常重要，及時的搶救可以降低傷害的發生，所以 一旦出現疑似中風的症狀，就要儘速就醫治療。

那些人容易中風？

• 年齡在五十五歲以上
• 男性比較容易中風
• 有中風、心臟病的家族史
• 體重過重
• 缺乏運動
• 重度喝酒、酗酒
• 吸毒
• 吸菸
• 三高症的患者
• 某些心臟疾病
• 阻塞性睡眠呼吸中止症的人

阻塞性睡眠呼吸中止症

這邊特別提一下，由於這個疾病很多人忽視，但其實對於身體健康影響很大，睡眠呼吸中止症分三型：周邊的阻塞型、腦部神經控制的中樞型、另外就是混合型。我們提到容易產生中風的就是阻塞型睡眠呼吸中止症。

關於呼吸中止的問題可以請耳鼻喉科醫師評估，景升診所能提供相關諮詢。

中風的症狀有哪些？

衛福部提供的資料叫做FAST，它是四個症狀的縮寫，第一個F就是臉Face，A就是Arm手臂，S就是Speech說話，T就是Time。

簡單講當你懷疑有中風的時候，趕快做這四件事，笑一笑、抬起手臂、說說話、搶時間，中風急救的黃金時間是三個小時，如果能夠在三個小時以內就開始治療的介入，那恢復的機率是很大。

預防中風最好的方法

預防中風最好的方法就是規律的運動，義守大學提供了一個資料：

• 為日常生活而運動：一個禮拜運動只有十分鐘到一個小時，這種日常生活的活動，降低中風的效果是很差的
• 為了健康而運動：每週75分到150分鐘，也就是邱正宏醫師提到的，耐力運動的五三一原則，每個禮拜五天、每次三十分鐘、每次讓心跳達到110，如果每個禮拜都有這樣運動，降低中風的效果就很好
• 為了健身而運動：每個禮拜運動150分鐘到300分鐘，如果你每次運動都能超過三十分鐘，就能達到這個階段，這個階段降低中風的效果最好

所有的疾病都是預防勝於治療，想預防中風嗎？很簡單，現在就出門運動吧！

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