這邊教教大家如何制定適合自己的減肥計畫…

減肥方法

「減肥就是少吃多動有恆心」、「減肥就是管住嘴、邁開腿」，說得都沒錯，但是原則如此，策略有別。如果你一頭栽進去，一古腦兒激烈節食、劇烈運動，只怕很快傷到身體，成效不彰。 計畫減肥法，讓你按步就班輕鬆管理體重。

減肥兩步驟

兩個步驟，第一步：先控制食量，減少熱量攝取。六週後進行第二步：開始增加運動量。 雙重提示：第一、避免復胖。成功的減肥是不復胖，一胖毀所有。第二、輕鬆看待停滯期：遇到撞牆期、高原期，別怕，維持減下來的體重不復胖就算成功。想知道為什麼？請鎖定我們的頻道。

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