科學家發現肥胖、脂肪肝、代謝症候群和某些腸道疾病的人，腸道的菌落和正常人不一樣 有些研究認為是因為高脂飲食、高醣飲食改變了菌落並且導致肥胖。菌落生態失調是肥胖的結果，不是肥胖的原因。但是也有些研究發現，若將體重正常老鼠的腸道菌打入肥胖的老鼠中，慢慢的肥胖老鼠的體重會減少，變成不肥胖的老鼠。雖然，在人體還沒有看到嚴謹的試驗可以證實會有這種效果。

益生菌：減肥的救星？

你是否曾想過，身上缺乏益生菌是你無法減肥成功的原因？或許你認為補充益生菌就能輕鬆達成減肥目標？讓我們從醫學文獻的角度來看這是真的嗎？

在過去的幾十年中，醫學研究發現肥胖者腸道菌落與正常人存在差異。這些研究發現，肥胖者的腸道菌落比例、種類和數量與正常人不同。一項實驗將正常體重老鼠的腸道菌移植到肥胖的老鼠體內後，發現肥胖的老鼠體重逐漸下降，趨近於正常體重。這樣的結果無疑給人 “益生菌可以減肥” 的希望，但在人體實驗中限制較多，因此無法直接證實這一點。

然而，近年的研究顯示，益生菌對於減肥可能並非靈丹妙藥。事實上，一些人可能患有慢性腸道發炎性疾病，如腸激躁症或腸瘺，這些疾病可能會導致腸道菌落的異常。糞便移植被證實對治療這些疾病具有幫助，但需要使用大腸鏡將健康捐贈者的糞便注入患者的腸道。

雖然有證據顯示肥胖可能與腸道菌落異常有關，但目前的證據更多地表明，肥胖主要是由於飲食不當、攝入過多熱量所導致的結果，而不是菌落異常導致的。因此，益生菌或許能對腸道健康有所幫助，但對於減肥效果並無法提供明確證據。

如何正確使用益生菌

口服益生菌要注意幾點：

• 第一、口服後真正到達腸道的只有十分之一
• 第二、多重益生菌比單一益生菌有效
• 第三、必需規律大量的補充

總而言之，對於肥胖問題，我們需要更多的研究來了解其根本原因。益生菌可能對腸道健康有益，但無法單獨解決肥胖問題。若你希望減肥瘦身，請採取科學合理的飲食和運動方式，並尋求專業醫生的建議。

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