奇異果是維他命C含量極豐富的水果， 醫學研究發現補充豐富的維他命C，在輕度至中度的運動時可幫助脂肪燃燒，最多可增加脂肪燃燒達到30%。 但是，如果你以為這樣的話，每天大量吃奇異果就可以減肥瘦腿，那你可就大錯特錯了。

獼猴桃能瘦腿？

獼猴桃，其實就是中國的奇異果，它們在外觀和營養價值上幾乎沒有什麼區別。然而，有些人誤以為獼猴桃能夠奇蹟般地瘦腿，這種誤解源於何處呢？

歷史上，一位紐西蘭老師在1904年到中國旅行時發現了獼猴桃，將其帶回紐西蘭種植。經過100多年的演變，獼猴桃和奇異果稍有不同，但在本質上，它們仍然是同一種水果。在減重過程中，獼猴桃經常被推薦，因為它富含維生素，特別是維生素C。維生素C對於促進脂肪燃燒有所幫助，但需要大量攝取高劑量的維生素C，而這在日常飲食中可能不太現實，儘管獼猴桃富含營養，但要依靠它來瘦腿卻有些牽強。

真正有效的瘦腿方法

想瘦腿要先知道腿粗大的原因：

• 脂肪堆積：腿部是由於脂肪過度堆積而粗壯，減肥和運動可能有助於減少脂肪，但如果腿部脂肪屬於頑固型，則可能難以減少，此時抽脂、雷射溶脂、超音波溶脂是去除局部頑固脂肪最有效的方法。
• 肌肉鬆弛：腿部主要是由於肌肉鬆弛造成的，適度的運動可以幫助緊實肌肉，但過度運動可能會增加肌肉量，進而讓腿部看起來更粗壯。
• 肌肉肥大：運動造成的肌肉肥大也可能是腿粗的原因之一，此時注射肉毒桿菌素是瘦腿的好方法。

總之，獼猴桃 / 奇異果 確實是一種健康的水果，但過度攝取也可能導致增加熱量攝入，進而導致體重增加。因此，控制攝取量是十分重要的。

如果你希望瘦腿，除了注意飲食外，運動、減肥、科學的瘦腿方法也是不可少的。

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