首頁減肥5大低卡食物 聰明吃就能減肥 ▲這五類食物熱量低，各有其優點，想減肥的人，可以用上述五種食物代替米飯、高油高糖的食物〈圖片來源：蘋果日報〉。 減肥適合吃的食物 海帶芽 苦瓜 奇異果 無糖優格 薏仁 這五類食物熱量低，各有其優點，想減肥的人，可以用上述五種食物代替米飯、高油高糖的食物。 舉例來說：如果同樣要吃水果，奇異果就比芒果好。 同樣要吃沙拉醬，無糖優格做的沙拉醬就比其他的好。 但原則是：你不要把這些東西當點心吃。如果三餐吃的都沒變，在三餐外又一直吃上述五種食物，那是不可能減肥的。不但不能減肥，還有可能越來越胖。 減肥方法有很多種，飲食控制減少熱量的攝取是減肥的第一步，一段時間之後就要開始增加熱量的消耗，這樣才能讓減肥的效果持續。 延伸閱讀： 想健康減肥多吃三種深紫色水果、三種深紅色水果 隨著節能減碳的推廣，近年非常流行蔬果飲食，蔬果飲食不只是吃素的人喜歡，為了減少碳排放許多人也選擇蔬食來為環境盡 … 想健康減肥多吃三種深紫色水果、三種深紅色水果 閱讀全文 »... 不知道這個，減肥停滯期很難跨越 醫師的Line群組有人在討論運動減肥，有人問：減肥期間雖然一直有運動，但是遇到停滯期了，該怎麼辦？... 放縱餐、欺騙餐的科學根據是什麼？原來吃放縱餐要注意這幾件事情！ 隨著網路的普及以及網紅們的一些節目，放縱餐、欺騙餐又被拿出來討論，相信想要減肥瘦身的朋友平時一定努力克制食慾， … 放縱餐、欺騙餐的科學根據是什麼？原來吃放縱餐要注意這幾件事情！ 閱讀全文 »... 漂亮的身材，要稍微見骨才好看 資料來源：蘋果日報 瘦身要瘦的美 老外女胖子很多，瘦子比較少。很多人在台灣覺得自己很胖喊著要減肥，到國外反而很 … 漂亮的身材，要稍微見骨才好看 閱讀全文 »... 不想吃精華(菁華)液的研發始末-減肥新方法 只要能適度補充調節內分泌和脂肪代謝的成分，就可有效預防肥胖減少體脂 想減肥又怕吃藥，即使找到專業醫師減肥，吃了 … 不想吃精華(菁華)液的研發始末-減肥新方法 閱讀全文 »...
