▲這五類食物熱量低，各有其優點，想減肥的人，可以用上述五種食物代替米飯、高油高糖的食物〈圖片來源：蘋果日報〉。減肥適合吃的食物海帶芽苦瓜奇異果無糖優格薏仁這五類食物熱量低，各有其優點，想減肥的人，可以用上述五種食物代替米飯、高油高糖的食物。舉例來說：如果同樣要吃水果，奇異果就比芒果好。同樣要吃沙拉醬，無糖優格做的沙拉醬就比其他的好。但原則是：你不要把這些東西當點心吃。如果三餐吃的都沒變，在三餐外又一直吃上述五種食物，那是不可能減肥的。不但不能減肥，還有可能越來越胖。減肥方法有很多種，飲食控制減少熱量的攝取是減肥的第一步，一段時間之後就要開始增加熱量的消耗，這樣才能讓減肥的效果持續。延伸閱讀：不知道這個，減肥停滯期很難跨越 醫師的Line群組有人在討論運動減肥，有人問：減肥期間雖然一直有運動，但是遇到停滯期了，該怎麼辦？...60歲邱醫跟你說：肥胖的天敵─湯糖躺燙，想輕輕鬆鬆減脂減肥就要離它們遠一點 對於這四個字，邱正宏醫師用科學和人體生理消化的原理來解釋，說法和網路文章或許有一些不同，但是想輕鬆減肥、想擁有健康，的確應該遠離這四個字。...什麼是運動333？ 如何減肥 『少吃多動』是減肥瘦身的不二法門，然而許多人可能不知道，運動對於減肥瘦身的幫助其實很有限。舉例來說，一塊八十公克的蛋糕所帶來的熱量必須要靠五十分鐘不間斷的步行才能消耗掉。運動最大的好處在於它能提高人體的新陳代謝速率，對於節食所造成 … 什麼是運動333？ 閱讀全文 »...
